Ο Jordan Teitelbaum είναι ένας επιτυχημένος τύπος. Επίσης, απασχολημένος. Στα 32 του, ο πατέρας δύο παιδιών τελειώνει μια υποτροφία για ενδοσκοπική χειρουργική κόλπων (ειδικεύεται στην αφαίρεση όγκων εγκεφάλου από τη μύτη), ψάχνει για δουλειά, πληρώνοντας το υποθήκη στο νέο του σπίτι, και προσπαθώντας να είναι παρών στη ζωή της γυναίκας που παντρεύτηκε πριν από τρία χρόνια προσπαθώντας, στις ελεύθερες στιγμές που δεν έχει πραγματικά, να κοιτάξει μπροστά.
«Είμαι μόνο εν μέρει στα 30 μου, μπορώ να δω ότι αυτή θα είναι η πιο απαιτητική δεκαετία ακόμα», γελάει.«Προσπαθώ να φτιάξω το υπόλοιπο της ζωής μου, όχι μόνο για τον εαυτό μου, αλλά για τη μικρή μου οικογένεια».
Ο Teitelbaum δεν κοιμάται πολύ. Και απέχει πολύ από το να είναι μόνος. Γιατροί ή όχι — διάολο, γονείς ή όχι — οι Αμερικανοί 30άρηδες τείνουν να παλεύουν με το άγχος της τρίτης δεκαετίας τους μετά η πτώση από τα μέσα των 20 τους πριν σταθεροποιηθούν στα 40 τους, ελαφρύνει στα 50 τους και κορυφώνεται ξανά στα 60 τους. (Ερευνα δείχνει ότι η ευτυχία κορυφώνεται στην ηλικία των 23 και 69 ετών, κρατήστε τα αστεία.) Το ennui εκπλήσσει πολλούς 30άρηδες — αυτοί τείνουν να είναι, τελικά, πιο ασφαλείς και σταθεροί επαγγελματικά, προσωπικά και οικονομικά από τους 20άρηδες — αλλά ίσως δεν πρέπει. Το 1968, ο αναπτυξιακός ψυχολόγος Erik Erikson υπέθεσε ότι υπάρχουν οκτώ στάδια ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης και ότι το έκτο στάδιο, «Οικειότητα εναντίον.
Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο αγχωμένοι.
Ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής, η προσωπική ευημερία, όπως μετράται από το Ακαθάριστο Εγχώριο Προϊόν συνολικά, τείνει να φτάσει στο κάτω μέρος στα 30 των ανθρώπων. Γιατί; Επειδή ως 30 ετών απέρριψαν τις μη πρακτικές προσδοκίες που είχαν στα 20 τους, την ηλικία τους, οικονομικές πραγματικότητες, και κοινωνικές αλλαγές δώστε μια συνδυαστική γροθιά που, συναισθηματικά μιλώντας, βάζει πολλούς στον κώλο τους. Και, ναι, είναι χειρότερο για τους γονείς. Υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η πρώιμη γονεϊκότητα μειώνει σημαντικά τους βαθμούς ευεξίας. Όσο ανταποδοτική και αν είναι η γονεϊκότητα μακροπρόθεσμα, η βραχυπρόθεσμη είναι δύσκολη.
«Πριν φτάσουμε τα 30 μας, είναι αποδεκτό να κάνουμε λάθη τόσο επαγγελματικά όσο και ρομαντικά. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, η αποτυχία μπορεί να αισθάνεται πιο σημαντική και να οδηγεί σε κάποια μοναξιά και απομόνωση», εξηγεί η Κάρεν Ρόζεν, ψυχοθεραπεύτρια και κλινική κοινωνική λειτουργός. «Συνδυάστε το με το άγχος της συντήρησης ενός νοικοκυριού και θα έχετε μερικούς ενήλικες που πραγματικά έχουν ξεφύγει. Είναι μια εποχή πολύ τεταμένων πόρων».
Υπάρχουν πολλοί οικονομικοί παράγοντες που επιδεινώνουν τους 30άρηδες» οικονομικές ανησυχίες. Οι οικονομικοί εμπειρογνώμονες πρόσφατα εκτιμάται ότι η ηλικία των 31 ετών είναι η πιο ακριβή χρονιά στη ζωή των ανθρώπων κατά μέσο όρο, κοστίζοντας στους ανθρώπους περίπου 61.000 δολάρια. Αυτό είναι συνέπεια ενός συνδυασμού μεγάλων λογαριασμών, όπως γάμοι, αγορά σπιτιού, απόκτηση μωρού και πληρωμή για μήνα του μέλιτος, πάνω από τα καθημερινά έξοδα, αλλά δεν περιλαμβάνει αποταμιεύσεις συνταξιοδότησης ή χρήματα για τη στήριξη μιας οικογένειας μακροπρόθεσμα — αυτό θα κοστίσει επιπλέον. Αυτό σημαίνει ότι, με τον μέσο μισθό να κυμαίνεται λίγο πάνω από τα 44.000 δολάρια μεταξύ των εργαζομένων πλήρους απασχόλησης, πολλοί άνθρωποι περνούν την τρίτη δεκαετία του χρέους. Αυτό ισχύει περισσότερο τώρα παρά ιστορικά, λόγω της μεγάλης επίδρασης της Μεγάλης Ύφεσης στους Millennials. Οι Αμερικανοί που γεννήθηκαν μεταξύ 1981 και 1996 έχουν υπολείπεται κάθε γενιά νεαρών ενηλίκων που γεννήθηκαν μετά τη Μεγάλη Ύφεση, συγκεντρώνοντας λιγότερο πλούτο από τους γονείς τους και τους παππούδες παρά τα υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης. Άνδρες και γυναίκες στα 30 τους παντρεύονται με τα χαμηλότερα ποσοστά που έχουν καταγραφεί, και το ποσοστό γεννήσεων στις ΗΠΑ είναι εξίσου το χαμηλότερο των τελευταίων 32 ετών.
Αν και η αγορά εργασίας έχει ανακάμψει από τον κρατήρα το 2008, οι Millennials παραμένουν πίσω όσον αφορά τα κέρδη και τους μισθούς προσαρμόστηκε φαινομενικά για πάντα κάτω μετά την είσοδο σε μια αγορά εργασίας με μειωμένους μισθούς, και αυτό είναι πάνω από τους μισθούς δεκαετιών στασιμότητα. Δεν βοηθάει το ότι το χρέος των φοιτητών έχει εκραγεί. Το μέσο χρέος μετά την αποφοίτηση είναι σήμερα περίπου 30.000 $, σχεδόν διπλάσιο από αυτό που ήταν τη δεκαετία του 1990.
Τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι στα 30 τους εκτός από το να το κολλήσουν με το λευκό στην πιο δύσκολη περίοδο της ζωής τους;
Τα όχι και τόσο καλά νέα για τους Millennials είναι ότι πολλοί χρωστούν λιγότερα επειδή έχουν λιγότερα περιουσιακά στοιχεία. Σε 2016, τα ποσοστά ιδιοκτησίας σπιτιού μειώθηκαν σε 36 τοις εκατό μεταξύ ατόμων κάτω των 30 ετών, σε σύγκριση με σχεδόν τους μισούς Baby Boomers που είχαν σπίτια στην ίδια ηλικία. Αυτό αναπόφευκτα μείωσε τα ποσοστά ιδιοκτησίας κατοικιών συνολικά στα χαμηλότερα του μισού αιώνα, 63 τοις εκατό, σε σύγκριση με σχεδόν 70 τοις εκατό το 2005, όταν η φούσκα των δανείων subprime επρόκειτο να σκάσει. Το πρόβλημα δεν είναι ότι οι Millennials δεν έχουν κίνητρα ή αγνοούν τις γενετικές τους ελλείψεις. Έρευνα από το Στάνφορντ διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι άνω των 25 ετών θέλουν πραγματικά να παντρευτούν μέχρι την ηλικία των 27 ετών, να αγοράσουν ένα σπίτι στα 28 και να ξεκινήσουν την οικογένεια μέχρι τα 29α γενέθλιά τους. Αλλά δεδομένου ότι η ικανότητα επίτευξης αυτών των στόχων μειώνεται με κάθε γενιά, εκείνοι μεταξύ 25 και 34 ετών τους θέλουν περισσότερο. Αλλά χάρη στην άνοδο της οικονομίας των συναυλιών και στις ψεύτικες υποσχέσεις για κουλτούρα φασαρίας, είναι οι λιγότερο προετοιμασμένοι για να τις πετύχουν.
Και εδώ είναι το πράγμα: τα 30-somethings θα ένιωθαν το κάψιμο ακόμα κι αν τίποτα από αυτά δεν ήταν αλήθεια. Γιατί; Επειδή οι 30άρηδες έχουν ένα μέρος της ζωής τους με μεγάλη ζήτηση πόρων. Κατά μέσο όρο, υποστηρίζουν ένα παιδί, κάνουν πληρωμές με αυτοκίνητο και προσπαθούν να επενδύσουν ή να επενδύσουν σε ακίνητα. Επιβαρύνονται επίσης με το κόστος της εργασίας (η μετακίνηση δεν είναι δωρεάν), ενώ επίσης ξοδεύουν σε δραστηριότητες που έχουν σχεδιαστεί για να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν κοινωνικές συνδέσεις που φαίνονται όλο και πιο αδύναμες. Αν οι γάμοι κάνουν ακριβά τη δεκαετία του '20 των ανθρώπων, όλα κάνουν τα 30's των ανθρώπων ακριβά. Αυτό είναι ένα μάθημα που οι άνθρωποι τείνουν να μαθαίνουν στη δεκαετία του '50, όταν αναφέρουν ότι είναι περίπου πέντε έως έξι τοις εκατό πιο ευτυχισμένοι από όσοι είναι στα 30 τους σε μεγάλο βαθμό επειδή έχουν φτάσει σε ένα σημείο χαμηλότερης ζήτησης και υψηλότερου πόρου. ζει.
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι παππούδες και οι γιαγιάδες συχνά φαίνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι από τους νέους γονείς. Έχουν λεφτά.
Έχουν και παιδιά. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να έχεις μικρά παιδιά και στο να έχεις μεγάλα παιδιά. Έρευνες υποδεικνύουν ότι το να έχεις μεγάλα παιδιά αυξάνει την ευημερία σε βάθος και ότι το να έχεις μικρά παιδιά όχι. Άτομα που επενδύουν τον αγώνα που είναι στα 30 τους για να κάνουν παιδιά, όπως ο Teitelbaum, γενικά βιώνουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας στα 50 τους, ενώ εκείνοι που δεν κάνουν ή γίνονται χειρότεροι μακριά από.
Πρόσφατο μελέτη πάνω από 55.000 άτομα 50 και άνω το απέδειξαν αυτό, μαζί με άλλες εργασίες που δημοσιεύτηκαν στο 2011 και 1994. Οι γονείς δεν είναι πάντα ευτυχισμένοι, αλλά γίνονται πιο ευτυχισμένοι όταν τα παιδιά αποκτήσουν οικονομική ανεξαρτησία και φύγουν. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο ότι τα ενήλικα παιδιά παρέχουν κοινωνική και συναισθηματική υποστήριξη και κρατούν τους γονείς τους αφοσιωμένους με τρόπο που τα νήπια δεν μπορούν και δεν το κάνουν, αναγκάζοντας τους γονείς τους να αναζητήσουν ουσιαστική σύνδεση αλλού-κάπου αλλού.
Και αυτή η αναζήτηση, όπως πολλοί μπορούν να επιβεβαιώσουν, γίνεται σκληρή μετά το τέλος της δεκαετίας του '20 που αντέχει στο πάρτι. ΕΝΑ μελέτη πάνω από τρία εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των φιλιών που είχαν αρχίσει να μειώνεται στα μέσα της δεκαετίας του '20, έπεσε δραματικά κατά τη διάρκεια των 30 τους και δεν άρχισαν να ανακάμπτουν ξανά μέχρι τα μέσα της δεκαετίας του 40, όταν τα παιδιά τους ήταν μεγαλύτερα και περισσότερα αυτάρκης. Το πρόβλημα? Οι τριάντα και κάτι δεν έχουν το εύρος ζώνης για να διατηρήσουν πολλές στενές σχέσεις και ως αποτέλεσμα χάνουν την επαφή με τον έξω κόσμο. Και αυτό απαιτεί τεράστιο τίμημα. Έχει βρεθεί ότι η φιλία μειώνει την αρτηριακή πίεση και το ΔΜΣ, αυξάνει τη μακροζωία, βελτιώνει την ψυχολογική υγεία και αυξάνει την ικανότητα των ατόμων να αντιμετωπίζουν την απόρριψη. Για 30άρηδες, αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Σκεφτείτε την ιεραρχία των αναγκών του Maslow. Ονομάζεται ιεραρχία για έναν λόγο: Εάν οι άνθρωποι δεν μπορούν να ανυψώσουν τον εαυτό τους σε ένα σημείο που να αισθάνονται α αίσθηση του ανήκειν, δεν θα μπορέσουν να ανυψώσουν τον εαυτό τους περισσότερο και να αποκτήσουν μια αίσθηση αυτοεκτίμησης. Αυτό κάνει την αναπόφευκτη διασπορά της δεκαετίας του '30 - φίλους που μετακινούνται για δουλειά, αγάπη και για να κάνουν παιδιά - βαθιά αποσταθεροποιητική σε προσωπικό επίπεδο.
«Οι βασικές μας ανάγκες όπως η τροφή, ο ύπνος, η στέγη και η ασφάλεια είναι τα βασικά στοιχεία της ευημερίας μας. Η έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά μπορεί, μακροπρόθεσμα, να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας», δήλωσε η Δρ Λίνα Βελίκοβα, γιατρός και ειδικός στον ύπνο. Όταν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται, είναι πολύ πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να βιώσουν βαθύτερα συναισθήματα εκπλήρωσης.
Αξίζει επίσης να σταθούμε σε αυτή τη δεύτερη ανάγκη για μια στιγμή, επειδή τα ζητήματα που σχετίζονται με τον ύπνο και τον ύπνο καθορίζουν, από πολλές απόψεις, την εμπειρία του να ζει κανείς μέχρι τα 30.
Ο ύπνος αρχίζει να μειώνεται φυσικά στον ύπνο που ξεκινά στην ηλικία των 30 ετών, επιδεινώνοντας την ψυχική και συναισθηματική καταπόνηση. Ο βαθύς ύπνος συγκεκριμένα, γνωστός και ως ύπνος δέλτα, ο οποίος υποστηρίζει τη μνήμη και τη μάθηση καθώς και διευκολύνει την παραγωγή ορμονών, μειώνεται κατά περίπου 50 τοις εκατό μέχρι τα 30. Ένα τεράστιο ανασκόπηση βιβλιογραφίαςπου δημοσιεύθηκε το 2017 διαπίστωσε ότι αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της γήρανσης του εγκεφάλου που δεν αναγνωρίζει τα σήματα κούρασης ή εξάντλησης. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως ένας συνδυασμός αϋπνίας και υπνηλίας, η ομίχλη της πρώιμης μέσης ηλικίας. Οι γονείς, που χάνουν κατά μέσο όρο 109 λεπτά ύπνου κάθε βράδυ για τον πρώτο χρόνο της ζωής των παιδιών τους, δυσκολεύονται περισσότερο.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από το συνιστώμενο ελάχιστο των επτά ωρών παράγουν περισσότερες ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη, παρουσιάζουν περισσότερη φλεγμονή και διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ορισμένους τύπους καρκίνου. Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σεξουαλική δυσλειτουργία. Επειδή οι 30άρηδες συχνά αγνοούν ότι συμβαίνει μια βιολογική μετάβαση, μπορεί να διαγνώσουν εσφαλμένα συμπτώματα αϋπνίας ως σημάδια πραγματικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας, διαταραχών διάθεσης ή ακόμα και εξουθένωσης.
Με λίγα λόγια, λόγω της κούρασης και των συναισθημάτων της εγκατάλειψης, οι 30άρηδες επικεντρώνουν την κακή ενέργεια στον εαυτό τους. Και όλος αυτός ο αυτοστοχασμός μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα.
«Στην Αμερική, η ψυχανάλυση πραγματικά απογειώθηκε γιατί μίλησε για τον καταναλωτισμό, μιλούσε για το προνόμιο του ατόμου έναντι του συλλογική ή κοινότητα, και μίλησε στο εσωτερικό, σχεδόν εγωιστικά, αν ήταν υπερβολική η αυτο-στοχασμός», ο ψυχοθεραπευτής Michael Aaron εξηγεί.
Η αμερικανική βιομηχανία ευεξίας, μεταδίδοντας μηνύματα σχετικά με τη φασαρία, την απόλαυση της ημέρας, την απόκτηση τέλειου δέρματος, τον διαλογισμό και τη σωστή διατροφή Βιταμίνες CBD, προσφέρει, στην καλύτερη περίπτωση, ημίμετρα.
Το πρόβλημα είναι ότι ο ατομικισμός σπάνια κάνει κάποιον να αισθάνεται καλύτερα. Ένας συντριπτικός αριθμός στοιχείων υποδηλώνει ότι, καλώς ή κακώς, οι άμεσοι πόροι και το περιβάλλον κινούν περισσότερο τη βελόνα όταν πρόκειται για τη συνολική ευημερία. Οι άμεσοι πόροι, χάρη στις αυξημένες δαπάνες, και το περιβάλλον, χάρη στις κοινωνικές αλλαγές, είναι τα δύο μέρη στα οποία οι 30άρηδες τείνουν να νιώθουν ότι χάνουν έδαφος. Το λύνει η θεραπεία; Μόνο εάν η θεραπεία προωθεί κοινωνικές συμπεριφορές και μόνο εάν βοηθά τον μπαμπά και τη μαμά να βρουν χρόνο για να δουν φίλους. Ο προμοντέρνος άνθρωπος δεν είχε αυτά τα προβλήματα.
Ο Aaron παραθέτει το θεμελιώδες έργο του Γάλλου κοινωνιολόγου Émile Durkheim το 1897, Αυτοκτονία, στην οποία ο Ντιρκέμ καταδεικνύει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της εκβιομηχάνισης και των ποσοστών αυτοκτονιών. Συμπεραίνει ότι ο καπιταλισμός δυσκολεύει τα άτομα να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες διατηρώντας παράλληλα στενές διαπροσωπικές σχέσεις.
«Οι άνθρωποι ένιωθαν ατημέλητοι, λιγότερο από την αίσθηση της κοινότητας και ένιωθαν περισσότερο μόνοι και απομονωμένοι. Χάνοντας την αίσθηση της κοινότητας, είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτοκτονία», εξηγεί ο Aaron. «Το θέμα του Ντιρκχάιμ είναι ότι δεν μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τον ρόλο της ευρύτερης κοινωνίας στον τρόπο που επηρεάζει τους ανθρώπους».
Η αμερικανική βιομηχανία ευεξίας, μεταδίδοντας μηνύματα σχετικά με τη φασαρία, την απόλαυση της ημέρας, την απόκτηση τέλειου δέρματος, τον διαλογισμό και τη σωστή διατροφή Βιταμίνες CBD, προσφέρει, στην καλύτερη περίπτωση, ημίμετρα. Αντί να έχουν την εξουσία να λύνουν προβλήματα σκεπτόμενοι κοινωνικά, οι Αμερικανοί ωθούνται προς τις καταναλωτικές λύσεις. Είναι αξιοσημείωτο πόσες από αυτές τις λύσεις πωλούνται —με σημαντικό κόστος— σε άτομα στα 30 τους.
Λοιπόν, τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι στα 30 τους εκτός από το να το κολλήσουν με το λευκό στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής τους; Η μεγαλύτερη προσπάθεια αντιμετώπισης βασικών κοινωνικών και συναισθηματικών αναγκών είναι προφανής, αλλά μπορεί να μην είναι πρακτική για όλους. Ο χρόνος είναι λίγος (ειδικά για τους γονείς). Αλλά το να κοιμάσαι περισσότερο, να συμμετέχεις σε ενεργό οικονομικό προγραμματισμό και να ζητάς βοήθεια είναι όλα καλές ιδέες. Και, όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, οι προσδοκίες είναι το κλειδί - και, όπως αποδεικνύει η έρευνα, συσχετίζονται στενά με την ευτυχία και την ευημερία. Οι τριάντα και κάτι που περιμένουν να το συντρίψουν, πιθανότατα δεν θα το κάνουν. Όσοι καταλαβαίνουν ότι μπορεί να χρειαστεί να θυσιάσουν τη βραχυπρόθεσμη ευημερία για μακροπρόθεσμη σταθερότητα, από την άλλη πλευρά, πιθανότατα θα τα καταφέρουν αλώβητα.
«Κάθε μέρα είναι ένας μαραθώνιος, αλλά Είμαι χαρούμενος ακριβώς επειδή έχω δύο υπέροχα παιδιά, μια ταλαντούχα σύζυγο που φροντίζει τα περισσότερα πράγματα, η οποία είναι η πιο κακιά μαμά, και τα πάω καλά στην καριέρα μου», λέει ο Teitelbaum. Σταματά για ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτεί την επιτυχία του. «Το στραγγισμένο είναι μια καλή λέξη για αυτό», προσθέτει.
Ο Teitelbaum ισχυρίζεται ότι είναι ευτυχισμένος. Και αυτό είναι κρίσιμο. Η ευτυχία και η ευημερία είναι διαφορετικά. Ενώ η ευτυχία θεωρείται μια προσωρινή κατάσταση ή συναίσθημα, η ευημερία είναι μια πιο μόνιμη στάση που βασίζεται στην υγεία, την ευτυχία, την ευημερία και την ευημερία. Αν η ευεξία είναι το γεύμα, τότε η ευτυχία είναι το βούτυρο. Τα καλά νέα είναι ότι η ευτυχία δεν είναι από το τραπέζι για άτομα στα 30 τους, ειδικά για γονείς μικρών παιδιών, και αντιπροσωπεύει έναν τομέα όπου μπορούν να αποκτήσουν έλξη. Μπορεί να περάσουν μερικά χρόνια μέχρι να μπορέσετε να κοιμηθείτε ολόκληρο το βράδυ, να ασκηθείτε, να φάτε σωστά ή να κάνετε παρέα με τους φίλους σας τακτικά, αλλά είναι πιθανό να είστε ικανοποιημένοι και περήφανοι για τη σκληρή δουλειά που ολοκληρώνετε.
