Η έναρξη του σχολείου σημαίνει ότι επιστρέφει ένα κανονικό πρόγραμμα, με τα παιδιά έξω από το σπίτι μέχρι το απόγευμα. Έπειτα έρχεται μια σύγκρουση, επειδή επιστρέφουν στο σπίτι από τη «δουλειά» τους, όπου πρέπει να συμπεριφέρονται και να ταιριάζουν με τους συνομηλίκους τους, και ξοδεύονται. Αλλά η μέρα σας δεν τελείωσε. Πρέπει ακόμα να ολοκληρώσετε τα πράγματα και έχετε μια απλή επιθυμία. «Θέλετε να κρατήσουν λίγο ακόμα», λέει Yael Schonbrun, ψυχολόγος στο Newton της Μασαχουσέτης.
Ένα πράγμα: Δεν μπορούν να αντέξουν. Θα μπορούσατε να τα βάλετε μπροστά σε μια οθόνη, αλλά ξέρετε ότι αυτή δεν είναι η πιο παραγωγική ή πιο υγιεινή προσέγγιση. Αυτό που χρειάζονται είναι δομή, μια ρουτίνα μετά το σχολείο που είναι επαναλαμβανόμενη και άνετη αλλά αρκετά ευέλικτη ώστε να μην αισθάνονται άκαμπτοι. «Δίνει στα παιδιά μια αίσθηση άνεσης και ένα πλαίσιο για να ρυθμίσουν τις δικές τους συμπεριφορές», λέει Τζιλ Τράμπελ, επίκουρος καθηγητής ανθρώπινης ανάπτυξης και οικογενειακών σπουδών στο Πανεπιστήμιο του New Hampshire.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε μια δομή κάθε στιγμή και δεν υπάρχει καμία απαίτηση για ένα εξαιρετικό πρόγραμμα μετά το σχολείο για τα παιδιά. Ξέρεις τα δικα σου τα παιδιά και τι τους αρέσει και χρειάζονται, το οποίο μπορεί να αλλάζει τακτικά. Γενικά, ωστόσο, τα καταφέρνουν καλά με την ευκαιρία να είναι δημιουργικοί, να κάνουν επιλογές και να παίζουν, και μερικά από αυτά πρέπει να είναι μαζί σας. Μπορεί επίσης να χρειαστούν ένα σάντουιτς.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δημιουργείτε μια ρουτίνα μετά το σχολείο για παιδιά.
1. Βρείτε χρόνο για μικρές συζητήσεις και σνακ
Είναι καλό να ρωτήστε για την ημέρα του παιδιού σας, αλλά τα παιδιά μπορεί να μην θέλουν να απαντήσουν μόλις φτάσουν στο σπίτι. Πρέπει να αποσυμπιεστούν πέφτοντας στον καναπέ ή πηγαίνοντας στα δωμάτιά τους ή κάνοντας κάτι άλλο. Ο στόχος της ρουτίνας μετά το σχολείο είναι να τους βοηθήσετε να επαναφέρουν το πρόγραμμα, οπότε πριν κάνετε οτιδήποτε, «Ξεκινήστε με μια παύση», λέει ο Schonbrun.
Μετά από αυτό, ταΐστε τα. Πεινούν από τη σωματική και ψυχική ενέργεια που έχουν ασκήσει ή/και επειδή δεν έχουν φάει, λέει Έμιλυ Έντλιν, αδειούχος ψυχολόγος στο Oak Park, Illinois. Οι ώρες του μεσημεριανού γεύματος και του σνακ δεν είναι πάντα αρκετά μεγάλοι. Μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να τρώνε μπροστά σε άλλους και αυτό που συσκευάζετε μπορεί να μην είναι πολύ κολλώδες ή πολύ λαστιχωτό. Ένας έλεγχος στα κουτιά του μεσημεριανού γεύματος μπορεί να προσφέρει καλή ανατροφοδότηση.
2. Παρέχετε μερικές επιλογές δραστηριότητας…
Όσο για τα πραγματικά σχέδια μετά το σχολείο, λάβετε τη γνώμη του παιδιού σας και, στη συνέχεια, δείτε τις επιλογές. «Υπερβολικά πολλές επιλογές και γίνονται αναποφάσιστες», σημειώνει η Edlynn. Αλλά όποτε είναι δυνατόν, αφήστε τους να διαλέξουν. Αυτό τους δίνει μια ελευθερία και έλεγχο που δεν έχουν στο σχολείο. Φτιαχνω, κανω δραστηριότητες και οι προμήθειες είναι προσβάσιμες, και για τα παιδιά που δεν μπορούν να διαβάσουν, κάντε τις λίστες οπτικές και εξηγήστε ότι, «Όταν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, δείτε το κίτρινο χαρτί στο ψυγείο.» Με τα αδέρφια, μπορείτε να βάλετε επιλογές σε ένα καπέλο και να τα αφήσετε να εναλλάσσονται, ώστε όλοι να έχουν λόγο και κανείς να μην κυριαρχεί, προτείνει ο Τράμπελ.
3. …Αλλά παραμείνετε ευέλικτοι
Η δομή είναι καλή, αλλά ο κανόνας του Cardboard Box Rule εμφανίζεται πάντα, όπου κάτι απλό και απροσδόκητο γίνεται η δραστηριότητα. Όχι, δεν ήταν το σχέδιο, αλλά ήταν είναι το σχέδιο. Απομακρυνθείτε και απολαύστε το για όσο καιρό κρατήσει. Αν τα παιδιά σας δουλεύουν και δημιουργούν μαζί, ακόμα καλύτερα. Όπως λέει ο Edlynn, «δεκαπέντε λεπτά αρμονικού παιχνιδιού με τα αδέρφια είναι επιτυχία».
Η άλλη πλευρά είναι ότι ο αυθορμητισμός δεν μπορεί ποτέ να προγραμματιστεί ή να επαναληφθεί. Απλώς συμβαίνει και το δύσκολο είναι να παρατήσεις τον έλεγχο και να παίξεις ένα παιχνίδι How’s This Gonna Play Out; Αυτό που συνήθως συμβαίνει είναι ότι τα παιδιά σας θα επεξεργαστούν τους κανόνες και τις συνέπειές τους. Δεν θα είναι χωρίς κόντρες, αλλά υπάρχει μακροπρόθεσμη ανταμοιβή. «Αν τους εμπιστευτούμε, νιώθουν σιγουριά στον εαυτό τους ότι μπορούν να καταλάβουν τι χρειάζονται», λέει.
4. Πρέπει να εμπλακείτε λίγο
Ναι έχεις γεύματα για προετοιμασία και τις δικές σας εργασίες για να χειριστείτε. Αλλά τα παιδιά σας χρειάζονται χρόνο μαζί σας κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ρουτίνας μετά το σχολείο. Ο Trumbell σημειώνει ότι έχει να κάνει περισσότερο με τον ποιοτικό χρόνο παρά με μια συγκεκριμένη ποσότητα. Τα παιδιά μπορούν να δουν πότε αποσπάτε την προσοχή σας και μπορούν επίσης να αισθανθούν την απόλυτη προσοχή. Όταν κάνετε το τελευταίο, ακόμα κι αν είναι 10 λεπτά, το αποτέλεσμα είναι διπλό. Βγαίνεις από τις ανησυχίες σου και τις εκτιμάς περισσότερο, και αυτοί αποσυμφορούν. «Μπορούν να αναγνωρίσουν ότι θα είμαστε εδώ για να τους ακούσουμε», λέει.
Ό, τι κι αν κάνετε δεν χρειάζεται να είναι σωματικά πράγματα, αλλά και αυτό δεν βλάπτει. Ο χρόνος του διαλείμματος γίνεται όλο και λιγότερος, οπότε το να τα βγάζετε έξω βοηθά στην καύση ενέργειας και όταν πρόκειται για τα παιδιά ελαφρώς κουρασμένα συχνά σημαίνει περισσότερη ηρεμία. Εξαρτάται από τον καιρό, αλλά μπορείτε επίσης να πηδήξετε στα κρεβάτια, να παλέψετε ή να παίξετε μπάσκετ σε εσωτερικούς χώρους. Χτίζει ένα επίπεδο σύνδεσης που θα διαπεράσει την υπόλοιπη ημέρα.
5. Ναι, (ορισμένες) οθόνες είναι εντάξει.
Αχ χρόνο οθόνης. Το τραγούδι της σειρήνας θα σε καλέσει. Ας το παραδεχτούμε, ακόμη και οι καλύτερες δραστηριότητες είναι τόσο μαγευτικές και μερικές φορές χρειάζεστε εγγυημένο, χωρίς διακοπή χρόνο για περισσότερο από 15 λεπτά. Επίλεξε το εμφανίζεται στον εγκεκριμένο κατάλογο και δώστε τους ένα όριο Χ αριθμού για το απόγευμα. Έχουν την επιλογή του πότε θα παρακολουθήσουν, ακόμη έναν τρόπο να προσφέρουν έλεγχο. Αλλά είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς σχετικά με τα όρια και τις προσδοκίες, όχι μόνο για τις εκπομπές αλλά για οτιδήποτε είναι εντάξει να κάνετε το απόγευμα. «Οι γκρίζες περιοχές μπορούν να προκαλέσουν μάχες εξουσίας και συγκρούσεις», λέει ο Edlynn.
6. Να είστε ενημερωμένοι για τον χρόνο σας
Όταν πρόκειται για τη ρουτίνα μετά το σχολείο, είναι εύκολο να εστιάσετε στα παιδιά. Αλλά το κομμάτι που λείπει είναι οι ανάγκες σας. Γι' αυτό πρέπει να είστε εκ των προτέρων σχετικά με το πρόγραμμα και τη ρουτίνα σας. Εάν είναι δουλειά, εξηγήστε στους ότι είναι απαραίτητο για να πληρώσετε τους λογαριασμούς, αλλά ότι το απολαμβάνετε επίσης (το πιθανότερο είναι, εάν εργάζεστε από το σπίτι, έχετε ήδη μιλήσει κατά τη διάρκεια της πανδημίας. αλλά είναι καλό να το επαναλάβουμε) Όχι, αυτό δεν θα σταματήσει αμέσως κάθε διακοπή - οι συνήθειες χρειάζονται χρόνο - αλλά έχετε παρουσιάσει την πληρέστερη εικόνα, λέει ο Τράμπελ.
Είναι επίσης σημαντικό να δείξετε ότι το να μένετε μόνοι σας και τα διαλείμματα σας βοηθούν να είστε όλοι καλύτερα. Είναι μια άλλη πτυχή της προβλεψιμότητας ότι «αν το καταλάβετε αυτό, θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους».
«Θέλουν έναν γονέα ζεστό και ανοιχτό και μακροχρόνιο», λέει ο Schonbrun. «Δημιουργεί ένα περιβάλλον στο οποίο όλοι θέλουν να είναι μέρος και που ο καθένας μπορεί να είναι ο πιο επιτυχημένος εαυτός του».
