Όταν πρόκειται για τους κινδύνους του καλοκαιριού, οι γονείς συνήθως σκέφτονται θερμοπληξία. Υπάρχει καλός λόγος: Ένα παιδί που πεθαίνει σε ένα αυτοκίνητο μια ζεστή μέρα είναι μια τραγωδία που μπορεί να αποφευχθεί και θα πρέπει να είναι πάνω από το μυαλό για τους γονείς. Η θερμοπληξία μπορεί να είναι ο πιο ακραίος κίνδυνος που κρύβει το καλοκαίρι, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι ο μόνος. Ζεστός καιρός μπορεί να επιδεινώσει μια ολόκληρη σειρά χρόνιων καταστάσεων υγείας όπως το άσθμα, οι καρδιακές παθήσεις, το έκζεμα και αφυδάτωση. Η άνοδος σε όλες αυτές τις συνθήκες δεν είναι κάτι που πρέπει να διαγραφεί - ειδικά για τα παιδιά που είναι ευάλωτα. Έτσι, καθώς αντέχετε το κύμα καύσωνα μετά το κύμα καύσωνα, ορίστε οι προϋποθέσεις για να διατηρήσετε την προσοχή σας — και τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την υπερθέρμανση ενός παιδιού ενώ βρίσκεται έξω από το να στραφεί σε κάτι χειρότερο.
Ζέστη και άσθμα
Ο καλοκαιρινός ήλιος δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για τη δημιουργία όζοντος στο επίπεδο του εδάφους, ενός ισχυρού ερεθιστικού του αναπνευστικού και ατμοσφαιρικού ρύπου. Το όζον δημιουργείται όταν τα οξείδια του αζώτου και οι υδρογονάνθρακες που εκτοξεύονται από την εξάτμιση των αυτοκινήτων και άλλους κινητήρες αλληλεπιδρούν με το ηλιακό φως. Τις ζεστές, ηλιόλουστες μέρες με λίγο αέρα, το όζον στο επίπεδο του εδάφους φτάνει σε υψηλότερα επίπεδα σε μέρη με πολλή βιομηχανία ή κίνηση. Αυτό μπορεί να σημαίνει προβλήματα για παιδιά και ενήλικες με άσθμα στις αστικές περιοχές κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Για παράδειγμα, σύμφωνα με μια μελέτη, μετά από έξι ημέρες αυξημένων επιπέδων όζοντος στην Ατλάντα,
Τι να κάνετε για αυτό: Παρακολουθήστε τις ειδοποιήσεις για την ποιότητα του αέρα στο τοπικό κανάλι ή την εφαρμογή καιρού. Σε ημέρες κακής ποιότητας αέρα με αναμενόμενα υψηλά επίπεδα όζοντος, κρατήστε τα παιδιά σε εσωτερικούς χώρους από τις 12 μ.μ. έως τις 5 μ.μ., καθώς τα επίπεδα του όζοντος κορυφώνονται το απόγευμα. Το πρωί και το βράδυ θα είναι πιο ασφαλείς οι ώρες παιχνιδιού.
Θερμότητα και αναπνευστικές ασθένειες
Δεν είναι μόνο το άσθμα. Αν και οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι ακριβώς γιατί, οι υψηλότερες θερμοκρασίες συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά θανάτου από αναπνευστικά και καρδιακά προβλήματα επίσης. Όποιος πάσχει από υπάρχουσες αναπνευστικές ασθένειες, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, θα πρέπει να προσέχει να παραμένει ψύχραιμος τις μέρες με υψηλή θερμοκρασία.
Τι να κάνετε για αυτό: Με απλά λόγια, αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες έξω τις ζεστές μέρες. Πηγαίνετε έξω τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας - πρωί και βράδυ - και μείνετε μέσα όταν το θερμόμετρο ξεπεράσει τις 80 ή τις 90 τα απογεύματα. Εάν χρειάζεται να βρίσκεστε έξω τις ζεστές ώρες, πάρτε το αργά και κάντε συχνά διαλείμματα στη σκιά.
Θερμότητα και καταπόνηση της καρδιάς
Η φυσιολογική διαδικασία της προσπάθειας να παραμείνετε ψύχραιμοι καταπονεί και την καρδιά σας. Καθώς η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, η καρδιά σας μπορεί να χρειαστεί να αντλήσει περισσότερο αίμα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα σας γύρω στους 98,6. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχοντα καρδιαγγειακές παθήσεις, που οδηγεί σε συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή και άλλα δυνητικά πιο σοβαρά προβλήματα. Εάν πάσχετε από καρδιακή πάθηση, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν ξενιτεύεστε με τα παιδιά ή ασκείστε έξω στη ζέστη του καλοκαιριού.
Τι να κάνετε για αυτό: Όπως και με τα αναπνευστικά προβλήματα, προσπαθήστε να περιορίσετε την υπαίθρια δραστηριότητα στις πιο δροσερές ώρες της ημέρας, το πρωί και το βράδυ. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στην άσκηση στη ζέστη, ξεκινήστε αργά και κάντε διαλείμματα εάν αισθανθείτε λιποθυμία ή ζαλάδα. Και μην ξεχνάτε να φοράτε αντηλιακό – το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να παραμένετε ψύχραιμοι.
Ζέστη και έκζεμα
Το έκζεμα είναι μια κατάσταση όπου το δέρμα είναι φαγούρα, ξηρό και φλεγμονή. Επηρεάζει κυρίως παιδιά και εφήβους και είναι σχετικά συχνή, επηρεάζοντας το 30 τοις εκατό των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ζέστη και ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσουν έκζεμα να φουντώσει, που οδηγεί σε ερεθισμό και φαγούρα. Αυτή η δερματική πάθηση, γενικά, τείνει να φουντώνει σε ακραίες θερμοκρασίες — Ο ξηρός, κρύος αέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα.
Τι να κάνετε για αυτό: Εάν διαπιστώσετε ότι το έκζεμα φουντώνει στη ζέστη, χρησιμοποιήστε το καλοκαίρι ως εποχή για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής υπερβολικά ζεστών λουτρών ή ντους, καθιερώνοντας ένα πρόγραμμα ενυδάτωσης και δίνοντας προσοχή σε ερεθιστικούς παράγοντες όπως ρούχα ή χημικές ουσίες με τις οποίες έρχεστε σε επαφή καθημερινά.
Ζέστη και αφυδάτωση
Αυτό είναι κάτι που πολλοί από εμάς γνωρίζουμε, αλλά μπορούμε ακόμα να το ξεχάσουμε εύκολα: Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό ενώ το ιδρώνετε στον καλοκαιρινό ήλιο, διατρέχετε τον κίνδυνο να αφυδατωθείτε. Όταν χάνετε πάρα πολλά υγρά και ηλεκτρολύτες χωρίς να τα αναπληρώσετε, τελικά το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει τις κανονικές του λειτουργίες και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πραγματικά άρρωστοι. Πίνετε επιπλέον νερό κατά τη διάρκεια της ζέστης, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι, και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα και παιχνίδι (νερού) πόσης!
Τι να κάνετε για αυτό: Ψάχνετε μια συμβουλή για να πιείτε το παιδί σας; Υπάρχει μια λύση με γνώμονα τον εξοπλισμό: Αγοράστε τους ένα σακίδιο με μια κύστη, αυτό το μπουκάλι με δροσερό νερό που είδαν στη βιτρίνα του καταστήματος και το γυαλιστερό επαναχρησιμοποιούμενο καλαμάκι που νομίζατε ότι δεν χρειάζονταν. Αν τους κάνει να πίνουν περισσότερο νερό τις ζεστές μέρες, αξίζει την επένδυση.
Προβλήματα θερμότητας και νεφρών
Για τους νεαρούς ενήλικες —ιδιαίτερα τους άνδρες ηλικίας 20 ή 30 ετών— που εργάζονται ή περνούν πολύ χρόνο έξω, τα νεφρικά προβλήματα αποτελούν σημαντική ανησυχία τους καλοκαιρινούς μήνες. Ενώ, και πάλι, η επιστήμη δεν γνωρίζει τους ακριβείς λόγους για αυτό, ένα πιθανό ζήτημα είναι η αφυδάτωση και η βλάβη των ιστών από την υψηλή θερμότητα.
Τι να κάνετε για αυτό: Πίνετε άφθονο νερό και κάντε διαλείμματα σε ένα κρύο, κλιματιζόμενο μέρος όποτε είναι δυνατόν.
Ασθένειες που προκαλούνται από τη ζέστη και τα τρόφιμα
Αυτός ο κίνδυνος για την υγεία είναι λίγο διαφορετικός από τους άλλους σε αυτήν τη λίστα, αλλά όχι λιγότερο δυσάρεστος. Τα ποσοστά των τροφιμογενών ασθενειών είναι υψηλότερα τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Αυτό περιλαμβάνει ανεπιθύμητους επισκέπτες όπως ο Ε. Coli και Salmonella κρύβονται στην πατατοσαλάτα. Αυτά τα βακτήρια αναπτύσσονται ταχύτερα σε θερμοκρασίες από 90 έως 110 βαθμούς, επομένως θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στο να διατηρείτε δροσερά τα τρόφιμα που φιλοξενούν βακτήρια όταν τρώτε έξω τις πιο ζεστές μέρες.
Τι να κάνετε για αυτό: Μη διστάσετε να πετάξετε έξω το φαγητό εάν έχει μείνει έξω για περισσότερο από μία ώρα σε ζέστη 90 βαθμών, όπως συμβουλεύει το USDA. Εάν δεν είστε βέβαιοι πόσο καιρό έχει μείνει κάτι εκεί, ειδικά αν είναι ευπαθές όπως το κρέας ή η μαγιονέζα, παίξτε το και πετάξτε το!
Δαγκώματα ζωύφιων
Οι πραγματικά ζεστές μέρες δεν προκαλούν περισσότερα σφάλματα, αλλά το καλοκαίρι σίγουρα κάνει - για να μην αναφέρουμε τη μακροπρόθεσμη άνοδο της θερμοκρασίας που βλέπει αυτή η χώρα χάρη στην υπερθέρμανση του πλανήτη. Τα είδη των ασθενειών που φέρνουν τα σφάλματα είναι αρκετά ανησυχητικά για την υγεία που αξίζει να μπείτε στη λίστα. Τα κουνούπια είναι γνωστό ότι μεταφέρουν ασθένειες όπως ο Ζίκα, ο ιός του Δυτικού Νείλου, ο ιός chikungunya και πολλά άλλα. Τα τσιμπούρια φέρουν Lyme. Οι μικρότεροι χειμώνες και οι θερμότερες θερμοκρασίες όλο το χρόνο αλλάζουν όπου και πότε βρίσκουμε συνήθως αυτά τα έντομα, σύμφωνα με 2016 Αξιολόγηση Κλίματος και Υγείας, θέτοντας δυνητικά περισσότερους ανθρώπους σε κίνδυνο.
Τι να κάνετε για αυτό: Χρησιμοποιήστε σπρέι για σφάλματα, ελέγχετε το σώμα σας για τσιμπούρια κάθε φορά που πηγαίνετε σε μια επιρρεπή περιοχή και παρακολουθείτε τα νέα για κρούσματα.
