Το πρόβλημα με χτύπησε μια μέρα με ομίχλη την περασμένη εβδομάδα ενώ τρέξιμο στο Prospect Park, στο Μπρούκλιν. Η θερμοκρασία και η υγρασία ήταν σε τέτοιο σημείο που μπορούσες να δεις εύκολα την αναπνοή σου — ή, ακριβέστερα για τον εαυτό μου που φορούσε μάσκα, να δεις την αναπνοή των άλλων. Περπατούσα περίπου είκοσι πόδια πίσω από τρεις κλιμακωτούς δρομείς που ανέβαζαν έναν λόφο, ο καθένας με προσεκτική απόσταση ο ένας από τον άλλο κατά περίπου έξι πόδια. Παρακολούθησα από πίσω την ανάσα τους να στροβιλίζεται, να κουλουριάζεται και μετά, σαν ταινία τρόμου, να κρέμεται στον αέρα, μια κουρτίνα από ομίχλη φτιαγμένη από την ανάσα που προχώρησα να διασχίσω. Αυτό, την εποχή του κορωνοϊός εξάπλωση, είναι ένα πρόβλημα.
Το τρέξιμο δεν πρέπει να σταματήσει – είναι καλό για το μυαλό και το μεγαλύτερο μέρος του σώματος και η άσκηση είναι σταθεροποιητής της διάθεσης. Αυτό που πρέπει να σταματήσει είναι το business-as-usual λειτουργία. Απειλούμε από μια ταχέως εξαπλούμενη αναπνευστική νόσο. Πιο συγκεκριμένα, τα μέλη της κοινότητας που δεν τρέχουν - άτομα με αναπνευστικές και καρδιακές παθήσεις, υπέρβαροι και ηλικιωμένοι - διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο. Οι δρομείς πρέπει να αναγνωρίσουν ότι η συνήθεια του τζόκινγκ είναι λιγότερο σημαντική από την υγεία των άλλων. Οι μάσκες κάνουν την αναπνοή δύσκολη, τη μύτη να τρέχει και η εμπειρία του τρεξίματος 5K λιγότερο ευχάριστη; Ναί. Αλλά το να φοράτε μάσκα ενώ τρέχετε μπορεί επίσης να σώσει ζωές. Η ηθική αριθμητική εδώ είναι αρκετά απλή.
Μπορεί να έχετε πάρει αυτό το «μπορεί» εκεί μέσα. Ναι, υπάρχουν αμφιβολίες. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που εκτελούν ομαδικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή σχόλια ιστοριών ή στο "Εκτέλεση Twitter", πιθανώς θα θέλατε να σταθώ στα επιστημονικά άγνωστα σχετικά με τον νέο κορωνοϊό που εξαπλώνεται από δρομείς.
Πολλοί ειδικοί θα σπεύσουν να απορρίψουν την ιδέα ότι οι δρομείς τρέχουν χωρίς μάσκες ως κύριο φορέα της νόσου. Αν και οι δρομείς δεν πρόκειται ποτέ να είναι στατιστικά σημαντικός φορέας, θα μπορούσαν να προκαλέσουν πραγματική ζημιά στα πάρκα των πόλεων και στα προάστια cul de sacs. Ζήστε αγροτική; μαλλον εισαι καλα. Αλλά οι Αμερικανοί που τρέχουν χωρίς μάσκες σε σχετικά πυκνοκατοικημένες περιοχές θέτουν άλλους σε κίνδυνο.
Όποιος το θεωρεί ως απόδειξη ότι μπορεί να τρέξει ανεμπόδιστα θα έκανε καλά να διαβάσει την ιστορία της Roxanne Khamsi που κλείνει τα μάτια, “Λένε ότι ο κορωνοϊός δεν μεταδίδεται από τον αέρα - αλλά σίγουρα μεταδίδεται από τον αέρα”, που βάζει πλώρη στο πράγμα. «Όταν οι υπεύθυνοι υγείας λένε ότι το παθογόνο δεν είναι «αερομεταφερόμενο», βασίζονται σε έναν στενό ορισμό του όρος, και αυτός που έχει αμφισβητηθεί από ορισμένους κορυφαίους μελετητές της μετάδοσης του ιού μέσω του αέρα», γράφει Χαμσί. Εάν οι φόβοι αυτών των μελετητών επιβεβαιωθούν - εάν ο νέος κοροναϊός έχει, στην πραγματικότητα, τη δυνατότητα να ταξιδέψει μακρύτερα μέσω του αέρα από αξιωματούχοι είπαν - τότε ίσως χρειαστεί να επανεκτιμήσουμε τα πρότυπά μας για την προστασία των εργαζομένων στον τομέα της υγείας στην πρώτη γραμμή των μαχών COVID-19. Στην πραγματικότητα, ίσως χρειαστεί να κάνουμε κάποιες αλλαγές σε όλες τις συμβουλές μας για τη δημόσια υγεία».
Εδώ πρέπει να λάβετε υπόψη κάτι άλλο: Στα τέλη Μαρτίου, μια χορωδία στην Πολιτεία της Ουάσιγκτον αποφάσισε να πραγματοποιήσει μια πρόβα κοινωνικής απόστασης. Σε μια αίθουσα 60 μέλη της χορωδίας κράτησαν αποστάσεις και τραγούδησαν. Λίγο αργότερα, 45 από τα μέλη βρέθηκαν θετικά στον COVID-19. Το να τραγουδάς σε κλειστό χώρο είναι το ίδιο με το να τρέχεις σε εξωτερικούς χώρους; Δεν είναι, αλλά η αναπνοή δεν είναι απλώς αναπνοή. Όταν διώχνουμε με δύναμη τον αέρα από τους πνεύμονές μας, αυτός ο αέρας - και όλα τα σταγονίδια που μεταφέρει - πηγαίνουν πιο γρήγορα.
Η ποσότητα της εξάπλωσης του ιού που συμβαίνει στην ύπαιθρο, φυσικά, δεν είναι καθόλου σαφής. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τον κανόνα ασφαλείας των έξι ποδιών. Μια προσομοίωση από τον Bert Blocken του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου του Αϊντχόβεν έδειξε ότι η αναπνοή του δρομέα μπορεί πραγματικά να ταξιδέψει 65 πόδια. Η προσομοίωση δίνει τρομακτικό βάρος στο ομιχλώδες τρέξιμό μου; Σίγουρα. Αλλά στην πραγματικότητα δεν μετράει την εξάπλωση του ιού. Σε Φωνή, Ο William Hanage, επιδημιολόγος στο Κέντρο του Χάρβαρντ για τη Δυναμική Μεταδοτικών Ασθενειών διέλυσε τα συμπεράσματα που προέκυψαν από την προσομοίωση του Blocken, λέγοντας «Το πού βρίσκονται τα σταγονίδια είναι πολύ λιγότερο σχετικό από το μέγεθος της μετάδοσης που συμβαίνει μέσω αυτής της διαδρομής». Σε άλλο λόγια, αυτός ο ομιχλώδης τοίχος από τον οποίο πέρασα θα μπορούσε να είναι - και πολλοί θα υποστήριζαν ότι είναι πιθανό - ένα σύννεφο νερού χωρίς ιούς ατμός. Θα ήθελα να επισημάνω ότι θα μπορούσε επίσης να είναι ένας κρύος ιδρώτας του μολυσματικού νέου κορωνοϊού. Υπάρχει μια ευκαιρία - και για μένα, αυτό είναι αρκετό.
Η πανδημία έχει οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι η ακρόαση και η αντίδραση σε αυτήν την επιστημονική έρευνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσουμε τους γείτονες και τις οικογένειές μας ασφαλείς. Αλλά όταν πρόκειται για μικρές αποφάσεις ζωής που βασίζονται στη δημόσια υγεία, δεν υπάρχουν πραγματικά ξεκάθαρες απαντήσεις: Είναι εντάξει να αγκαλιάζω τον φίλο μου που ήταν καλός στην απομόνωση και δεν είναι άρρωστος; Πρέπει να ψεκάζω τα παντοπωλεία μου; Να τρέξω με μάσκα; Τα δεδομένα δεν υπάρχουν πραγματικά. Ποιο είναι λοιπόν το σωστό; Όταν οι άνθρωποι πεθαίνουν και τα νεκροτομεία στην πραγματικότητα ξεχειλίζουν, η απάντηση είναι αρκετά ξεκάθαρη: Προχωρήστε με μεγάλη προσοχή.
Μην τρέχετε χωρίς μάσκα. Απλά μην το κάνεις.
Ενώ οι ερευνητές επικεντρώνονται στην απάντηση σε μεγάλες ερωτήσεις σχετικά με τον COVID-19 και οι επαγγελματίες δημόσιας υγείας προσπαθούν να καταλάβουν πότε τα σχολεία, τα αεροδρόμια και η οικονομία μπορεί να ανοίξει ξανά, εναπόκειται στα άτομα να εξετάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι μικρές αποφάσεις μπορούν να προωθήσουν το μεγαλύτερο Καλός. Η κοινότητα του τρεξίματος χρειάζεται απλώς να εμπλακεί σε κάποια ενδοσκόπηση. Η άσκηση δεν είναι αξία. Η ευθύνη είναι αξία. Οι συμπεριφορές μας θα πρέπει να είναι ενημερωμένες από τις αξίες μας και από τη βασική κοινή λογική. αν είσαι άρρωστος, αυτο-καραντίνα. Εάν έχετε μικρά παιδιά, παραλείψτε την παιδική χαρά. Εάν πρόκειται να τρέξετε σε δημόσιο πάρκο, φορέστε μάσκα.
Το θέμα εδώ είναι περίπλοκο, αλλά η απόφαση δεν είναι.
Οι καλύτερες μάσκες προσώπου για τρέξιμο και γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους
Αυτές οι μάσκες, από την αγαπημένη αθλητική μάρκα Athleta, συνδυάζουν την καλύτερη λειτουργία και άνεση. Το εξωτερικό στρώμα είναι κατασκευασμένο από ελαστικό, αναπνεύσιμο μείγμα πολυεστέρα-σπάντεξ, ενώ το εσωτερικό στρώμα είναι κατασκευασμένο από βαμβάκι, το ύφασμα που προτείνει το CDC. Διαθέτουν συρμάτινο μύτη και ρυθμιζόμενους κρίκους για τη μέγιστη εφαρμογή και πλένονται στο πλυντήριο.
Αυτή η μάσκα δημιουργήθηκε για γυμναστική. Η φόδρα του είναι κατασκευασμένη από ύφασμα που είναι δροσερό στην αφή, ενώ είναι σχεδιασμένο, που διαθέτει γέφυρα μύτης και πλαϊνά πάνελ, κρατά τη μάσκα άνετη κατά μήκος της μύτης για μέγιστη κάλυψη, αλλά μακριά από το στόμα σας για αναπνοή. Το εξωτερικό περίβλημα είναι αδιάβροχο και έχει αντηλιακή προστασία UPF 50, ενώ η εσωτερική επένδυση απομακρύνει την υγρασία και διαθέτει αντιμικροβιακή επεξεργασία.
Οι μάσκες Onzie είναι κατασκευασμένες από ανακυκλωμένο ύφασμα ενεργών ρούχων, ώστε να είναι ελαστικές, αναπνέουσες και άνετες. Διαθέτουν επένδυση, διατίθενται σε δύο συσκευασίες και πρέπει να πλένονται στο χέρι.
Αυτή η μάσκα συνδυάζει την άνεση και την εμφάνιση των καλυμμάτων προσώπου σε στυλ bandana με τη λειτουργικότητα που προορίζεται για μάσκες που διατηρούνται κοντά στο πρόσωπο με θηλιές αυτιών. Το CDC ενημέρωσε πρόσφατα τις συστάσεις και τώρα συμβουλεύει να μην φοράτε γκέτες ως καλύμματα προσώπου, καθώς η έρευνα για την αποτελεσματικότητά τους είναι ακόμη σε εξέλιξη. Έτσι, ενώ αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή για προστασία, είναι καλύτερη από το τίποτα και το γεγονός ότι είναι στερεωμένο στο πρόσωπο με θηλιές στα αυτιά πιθανότατα το κάνει πιο προστατευτικό από άλλες γκέτες.
Κάθε προϊόν στο Fatherly επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες, τους συγγραφείς και τους ειδικούς μας. Εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο στον ιστότοπό μας και αγοράσετε κάτι, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.
