Δεν είναι μόνο ένας τύπος που το συγκρατεί ομάδα - οι άνδρες, στο σύνολό τους, τείνουν να χειροτερεύουν Αθλητισμός με την ηλικία. Η αθλητική απόδοση συνήθως κορυφώνεται πριν από την ηλικία των 30 ετών, δείχνει η έρευνα, και από εκεί και πέρα μειώνεται. Και ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται πιο αισθητό σε παιδιά που δεν ήταν αυτό καλός στον αθλητισμό Αρχικά, οι πιο ανταγωνιστικοί αθλητές μπορεί να έχουν πιο δύσκολο χρόνο προσαρμογής στο σώμα τους που αλλάζει. «Μία από τις συνέπειες της γήρανσης είναι η ακούσια απώλεια μυϊκής μάζας, δύναμης και λειτουργίας, που ονομάζεται σαρκοπενία», είπε ο χειροπράκτης Δρ. Arkady Lipnitsky. Πατρικός.
Ιδιαίτερα οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη δύναμη και τη δύναμη παρά για την αντοχή, φθείρονται καθώς μεγαλώνουν οι άνθρωποι. Επιπλέον, τα σώματα χρησιμοποιούν οξυγόνο λιγότερο αποτελεσματικά με την πάροδο του χρόνου, και η αντοχή και η αερόβια αθλητική απόδοση δέχονται ένα χτύπημα. Η αντοχή συνήθως μετριέται από το πόσο καλά το σώμα φέρνει οξυγόνο στους πνεύμονες, πόσο καλά μεταφέρει οξυγόνο στους μύες που λειτουργούν και πόσο οξυγόνο χρησιμοποιούν οι μύες για να τροφοδοτήσουν την ενεργοποίηση. Για τον γενικό πληθυσμό, αυτό
Οι άνδρες δυσκολεύονται επίσης να ισορροπήσουν όσο μεγαλώνουν, ξεκινώντας από την ηλικία των 25 ετών. Η ισορροπία εξαρτάται από τον συντονισμό τριών κύριων συστημάτων στο σώμα - οπτικό, αιθουσαίο και σωματοαισθητικό σύστημα. Με τον καιρό και την αδράνεια, αυτά τα συστήματα δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να συνεργαστούν και το να μην πέσεις γίνεται πιο γνωστική εργασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ηλικιωμένοι μπορεί να δυσκολεύονται να περπατήσουν και να συνεχίσουν μια συνομιλία ταυτόχρονα και περιστασιακά να πέφτουν κάτω όταν το κάνουν. Αλλά δεν είναι επίσης εξαιρετικό για ηλικιωμένους άντρες που παίζουν μπάσκετ pickup. Και όταν οι άντρες κάνουν μια βουτιά, όσο μεγαλύτεροι είναι τόσο περισσότερο θα χρειαστούν για να αναρρώσουν από έναν τραυματισμό.
Αν και αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές αποτελούν φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, δεν πρέπει να αποθαρρύνουν τους άνδρες από το να αθλούνται. Αν μη τι άλλο, όσο λιγότερη σωματική δραστηριότητα κάνουν οι άνδρες καθώς μεγαλώνουν, τόσο περισσότερο θα επιταχύνει αυτή τη μείωση της απόδοσης που σχετίζεται με την ηλικία, προειδοποιεί ο αθλητικός ψυχολόγος και προπονητής Rob Bell.
«Δεν σταματάμε να παίζουμε επειδή γερνάμε, γερνάμε γιατί σταματάμε να παίζουμε», εξηγεί ο Bell. Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο για πιο ανταγωνιστικούς και επαγγελματίες αθλητές καθώς μεγαλώνουν, γιατί μπορεί να πρέπει να μάθουν πώς να απολαμβάνουν πτυχές του παιχνιδιού που δεν κερδίζουν απαραίτητα. Οι άνδρες που δεν ήταν ποτέ τόσο καλοί στα αθλήματα είναι συνήθως καλύτεροι στο να προσαρμόζονται στις αλλαγές στην αθλητική απόδοση και απλώς να διασκεδάζουν. Η αδυναμία αντιμετώπισης των αλλαγών στην απόδοση θα μπορούσε να κάνει τους πιο ανταγωνιστικούς άνδρες να απογοητεύονται και να πιέζουν τον εαυτό τους πιο σκληρά, θέτοντας τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού. Οι μεγαλύτεροι πιο ανταγωνιστικοί άνδρες μπορούν ακόμα να παίξουν, και όπως όλοι οι άντρες, θα έπρεπε για χάρη της υγείας τους. Αλλά μπορεί να είναι ωφέλιμο για αυτούς (και για όλους τους άλλους στο παιχνίδι) εάν προσαρμόσουν τις προσδοκίες τους και είχαν περισσότερους στόχους που ταιριάζουν στην ηλικία.
«Η νίκη και η ανταγωνιστικότητα είναι το κύριο κίνητρο όταν είναι νεότερος», λέει ο Bell. «Με την ηλικία, οι στόχοι συχνά αλλάζουν σε κοινωνικοποίηση, διατήρηση σε φόρμα, διασκέδαση και ανταγωνισμό με τον εαυτό του. Εάν οι στόχοι είναι αυτοί, τότε είναι λιγότερο πιθανό να χάσουν σοβαρά ή να κινδυνεύσουν να τραυματιστούν».
