Αποτυχία λήψης επαρκή ύπνο αλλάζει ουσιαστικά τη συμπεριφορά των ανδρών, βράχυνση διαστήματα προσοχής και ιδιοσυγκρασίες ενώ διατηρεί ένα είδος αντικοινωνικής διάθεσης που συχνά αποξενώνει τους άλλους. Οι άντρες που δεν κοιμούνται –ειδικά οι νέοι πατέρες ανήκουν σε αυτή την κατηγορία– συχνά μεταμορφώνονται σε τρανταχτούς ή μαλάκες. Ευτυχώς, αυτή είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουν οι άντρες για να επιστρέψουν στον χαρούμενο εαυτό τους είναι να μετρήσουν μερικά πρόβατα.
«Ο αντίκτυπος της περιορισμένης ποσότητας ή της κακής ποιότητας ύπνου είναι η αυξημένη ευερεθιστότητα, το άγχος και δυσκολία στη σταθεροποίηση της διάθεσης», ο Δρ Noah Siegel, γιατρός και καθηγητής στην ιατρική σχολή του Χάρβαρντ, είπε Πατρικός.
«Μερικοί άνθρωποι γίνονται πιο ευερέθιστοι, εύθυμοι και λιγότερο υπομονετικοί με άλλους, όπως η σύζυγος, οι συνάδελφοι ή τα παιδιά τους», συμφώνησε ο οικογενειακός γιατρός Δρ. Κρίσταλ Μπόου. «Πολλά άτομα γίνονται απρόσεκτα και πιο επιρρεπή σε λάθη, ακόμη και σε εργασίες που συνήθως μπορούν να κάνουν με πολύ λίγη προσπάθεια».
Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, περίπου ένας στους τρεις ενήλικες δεν κοιμάται καθημερινά τις συνιστώμενες επτά ώρες. Επιστήμονες ύποπτος η στέρηση ύπνου οδηγεί σε παράλογες συναισθηματικές αντιδράσεις αποδυναμώνοντας τη σύνδεση μεταξύ της αμυγδαλής, του κέντρου συναισθηματικού ελέγχου του τον εγκέφαλο και τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την έκφραση της προσωπικότητας, τη λήψη αποφάσεων και τη γενική κοινωνική συμπεριφορά. Η αμυγδαλή είναι επίσης περισσότερη ευαίσθητο στο αρνητικό στρες και σε αυτές τις περιπτώσεις.
Επειδή η απώλεια ύπνου αποδυναμώνει τον ιππόκαμπο, οι άντρες που δεν ξεκουράζονται αρκετά δεν είναι απλώς θυμωμένοι. Είναι κάπως χαζοί. Μέρος του λόγου που οι κουρασμένοι άνθρωποι βιώνουν απογοήτευση είναι ότι δυσκολεύονται να μάθουν.
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες μπορεί να επηρεάζονται από τη στέρηση ύπνου διαφορετικά από τις γυναίκες. Ο Δρ Τζιμ Χορν, διευθυντής του Ερευνητικού Κέντρου Ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Λάφμπορο, είπε πρόσφατα Daily Mail ότι οι γυναίκες χρειάζονταν περίπου 20 λεπτά περισσότερα από τους άνδρες για να κοιμηθούν για να επιδιορθωθεί ο πολύπλοκος εγκέφαλός τους. Ωστόσο, αυτό βασίστηκε σε περισσότερες εικασίες παρά σε δεδομένα. Αλλα δεδομένα δείχνει ότι οι άνδρες που στερούνται ύπνου μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε συμπεριφορές υψηλού κινδύνου και πιο επιρρεπείς στην ερμηνεία του γυναικείου ενδιαφέροντος ως σεξουαλικής φύσης. Ωστόσο, ο Bowe δεν είναι πεπεισμένος ότι οι επιπτώσεις που έχει η στέρηση ύπνου στη διάθεση, τη συγκέντρωση και την προσωπικότητα είναι τόσο διαφορετικές για τους άνδρες και τις γυναίκες.
«Δεν πιστεύω ότι οι άνδρες και οι γυναίκες επηρεάζονται συνολικά διαφορετικά από την απώλεια ύπνου, ούτε έχω δει κάποια πειστική έρευνα που να το υποστηρίζει», λέει.
Ο Siegel προσθέτει ότι έχει δει περισσότερους άνδρες ασθενείς που ισχυρίζονται ότι δεν χρειάζονται τόσο πολύ ύπνο και επιμένουν ότι είναι τέλεια με τέσσερις έως πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα. «Είναι πολύ πιθανό να κάνουν λάθος», λέει. «Σίγουρα δεν θέλω αυτό το άτομο να οδηγεί το φορτηγό δίπλα μου στο δρόμο, να κάνει τους φόρους μου ή εγχείρηση πάνω μου». Εάν αυτοί οι υποκοιμισμένοι ξεκουράζονταν περισσότερο, μπορεί να βρεθούν πιο ευτυχισμένοι και περισσότερο αποτελεσματικός. Μπορεί επίσης να βρεθούν με περισσότερους φίλους.
