Το παρακάτω δημιουργήθηκε σε συνεργασία με το GoalKeepers Project της Chevrolet. Το Chevrolet GoalKeepers Project δείχνει τις δυνατότητες που μπορεί να προσφέρει ο αθλητισμός στα κορίτσια σε όλο τον κόσμο. Εμπνεύστε τα κορίτσια να #BeAGoalKeeper με αυτές τις συμβουλές από το Fatherly.
Περίπου 45 εκατομμύρια παιδιά στην Αμερική παίζουν ποδόσφαιρο, αλλά όποιος έχει δει ποτέ μια αγέλη παιδιών να χτυπάει μετά από μια μπάλα, ξέρει ότι μαθαίνει τόσα πολλά μόνο με το να ανοίγει την μπάλα και να παίζει. Επιπλέον, μπορεί να είναι δύσκολο να τους παρακινήσουμε να καταβάλουν την απαραίτητη προσπάθεια για βελτίωση, ιδιαίτερα για τα κορίτσια, των οποίων τα ποσοστά συμμετοχής στον αθλητισμό τείνουν να πέφτουν δραστικά γύρω στις ηλικίες 12-14 ετών. Γι' αυτό ζητήσαμε τη συμβουλή δύο προπονητών που έχουν καλλιεργήσει ταλέντο σε κάθε επίπεδο.
Ο John Galas είναι αθλητικός διευθυντής και επικεφαλής προπονητής της Lane United FC στο Premier Development League (PDL), ο κύριος τροφοδότης για το MLS και το υψηλότερο επίπεδο ανάπτυξης ποδοσφαίρου στις ΗΠΑ Η Jeremie Piette είναι ένας πρώην επαγγελματίας ποδοσφαιριστής που προπονεί σαν τον αμυντικό της Εθνικής Ομάδας Γυναικών των ΗΠΑ, Taylor Σιδηρουργός. Εδώ, προσφέρουν τρόπους εξάσκησης βασικών δεξιοτήτων ποδοσφαίρου και κρατούν τα κορίτσια παρακινημένα όταν το παιχνίδι γίνεται δύσκολο. Με τις συμβουλές τους και τη βοήθειά σας, η κόρη σας θα απολαύσει τη γλυκιά γεύση της νίκης… ή των πορτοκαλιών.
Η Δεξιότητα: Φυσικός Γραμματισμός
Ο Galas λέει ότι οι βασικές αρχές του ποδοσφαίρου ξεκινούν με τη «σωματική παιδεία», μια γενική κατανόηση της κίνησης, της ισορροπίας και του τρόπου λειτουργίας του σώματος. «Είναι τα μικρά πράγματα που μάθαμε ως παιδιά. Παίζεις tag, ανεβαίνεις στο γυμναστήριο της ζούγκλας, το τρως και σηκώνεσαι και το ξανακάνεις».
Το τρυπάνι:
- Τοποθετήστε μπαλόνια γύρω από την αυλή και αφήστε τα παιδιά να τρέξουν και να τα κλωτσήσουν. «Δεν βλάπτει, είναι διασκεδαστικό, μπορούν να ελέγξουν τον τρόπο που κινούνται και βλέπουν πώς είναι να κλωτσάς κάτι».
- Ξάπλωσε μερικούς κώνους και βάλε τον νεαρό σου παίκτη να τρέξει προς τα πάνω τους και να σταθεί και να ισορροπήσει προσπαθώντας να στηρίξεις τον καθένα όρθιο με το ένα πόδι.
The Skill: Love The Ball
«Η ντρίμπλα, οι πάσες και η ισορροπία με μια μπάλα στα πόδια σου είναι τα θεμέλια των πάντων», λέει ο Galas. Η Piette συμφωνεί. “Τα αγαπημένα μου τρυπάνια για κορίτσια ηλικίας 7-11 ετών είναι ασκήσεις ντρίμπλας που τους συνηθίζουν να χρησιμοποιούν το εσωτερικό, το εξωτερικό, τα κορδόνια και το κάτω μέρος του ποδιού». Αλλά δεν χρειάζεται να τα καταλάβουν όλα με τη μία. Το κλειδί σε πακέτο είναι η άνεση να κινούνται με ένα αντικείμενο στα πόδια τους.
Το τρυπάνι
- Προσθέστε μια μπάλα στο κλασικό παιχνίδι της αυλής Red Light Green Light για να μάθετε στα παιδιά να ξεκινούν, να σταματούν και να ξαναρχίζουν με μια μπάλα στα πόδια τους.
- Βάλτε το παιδί σας να ντριμπλάρει μέσα από μια σειρά από κώνους (ονομάστε το γήπεδο με εμπόδια), σταματήστε τη μπάλα σε έναν κώνο ενός χρώματος, ντριμπλάρετε σε κώνο διαφορετικού χρώματος, σταματήστε ξανά τη μπάλα και επαναλάβετε.
- Μετρήστε πόσο καιρό μπορεί η κόρη σας να κρατήσει την μπάλα μπρος-πίσω χρησιμοποιώντας το εσωτερικό και των δύο ποδιών. Αυτό το τρυπάνι αναφέρεται συχνά ως «Θεμέλια», «Καμπανάκια» ή «Τικ-τακ».
Η ικανότητα: Αυτοπεποίθηση
Σύμφωνα με την εμπειρία του Piette, η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ κοριτσιών και αγοριών σε όλες τις ηλικίες είναι πώς μετατρέπουν τα λάθη και την απογοήτευση σε αυτοπεποίθηση, επιμονή και πάθος. Διαπίστωσε ότι τα κορίτσια αγαπούν τη θετική ενθάρρυνση και τις ειλικρινείς εκτιμήσεις για το πώς μπορούν να τις διορθώσουν λάθη, λέει, αλλά ανταποκρίνεται καλύτερα σε τέτοιες κριτικές ιδιωτική ή ατομική προπόνηση παρά στην ομάδα Ρυθμίσεις.
«Ο Alex Morgan και η Amy Rodriguez άρχισαν να παίζουν ανταγωνιστικό ποδόσφαιρο στα 13 και στα 14 τους. ακόμη και οι κορυφαίοι παίκτες σαν αυτούς δεν έχουν πάντα την αυτοπεποίθηση που θα έπρεπε. Πολλοί παίκτες έρχονται να προπονηθούν μαζί μου ένας προς έναν μόνο και μόνο για να ανακτήσουν την αυτοπεποίθησή τους. Πρέπει να κατανοήσουν την ανάπτυξη και ότι η επιμονή έχει σημασία. Δεν θα είναι διασκεδαστική κάθε μέρα, αλλά με έναν υπομονετικό, θετικό, ενθαρρυντικό προπονητή, κάθε παίκτης μπορεί να βρει μια σπίθα που θα επαναφέρει τη χαρά».
Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε να κρατήσετε την κόρη σας στο γήπεδο.
αναρτήθηκε από Πατρικός επί Πέμπτη 14 Δεκεμβρίου 2017
Το τρυπάνι:
- Βρείτε έναν προπονητή που να είναι θετικός και να πιστεύει στην κόρη σας, αλλά θα είναι ειλικρινής για το τι πρέπει να κάνει για να βελτιωθεί.
- Βάλτε την κόρη σας σε μια ομάδα με έναν προπονητή που δεν είναι λεκτικός και παίζει σε όλους τουλάχιστον το μισό παιχνίδι. «Δεν παίρνει τίποτα από το να κάθεται στον πάγκο μόνο και μόνο για να μπορεί να πει ότι είναι στην κορυφαία ομάδα», λέει ο Piette.
- Απλώς βγείτε έξω και εξασκηθείτε με την κόρη σας. «Η διαφορά μεταξύ των κοριτσιών που λαμβάνουν ιδιωτική εκπαίδευση και των κοριτσιών που δεν το κάνουν, δεν είναι σχεδόν καν δίκαιη», λέει η Piette. "Επιπλέον, είναι μια υπέροχη στιγμή δέσιμου."
Η ικανότητα: Έλεγχος, Πέρασμα, Λήψη
«Αν μπορούν να πασάρουν, να κινηθούν, να βρεθούν σε καλό σημείο για τους συμπαίκτες τους, να το πάρουν πίσω και να πασάρουν στον επόμενο παίκτη, αυτό είναι το ποδόσφαιρο», λέει ο Γκαλάς. Το πέρασμα και η λήψη γίνονται εύκολα στην πίσω αυλή ή στο σαλόνι. Και πάλι, δεν πρόκειται για τη σύνθλιψη των τρυπανιών με ταχύτητα, η οποία μπορεί γρήγορα να απογοητευτεί. Έχει να κάνει με την οικοδόμηση μυϊκής μνήμης και αυτοπεποίθησης μέσω ποιοτικών επαναλήψεων.
Το τρυπάνι:
- Βάλτε ένα ζευγάρι κώνους δεξιά και αριστερά του παίκτη σας, περάστε τους απαλά την μπάλα, βάλτε τους να πάρουν ένα πρώτο άγγιγμα μέσω μιας από τις πύλες και μετά περάστε την πίσω με το αντίθετο πόδι. Εναλλάξτε αυτό το τρυπάνι προς κάθε κατεύθυνση.
- Γονατίζοντας και στα δύο γόνατα, κυλώντας εναλλάξ την μπάλα στο δεξί πόδι της κόρης σας και μετά στο αριστερό και βάλτε την να σας την επιστρέψει με ένα άγγιγμα. Ενθαρρύνετε την να κρατά το εσωτερικό του ποδιού της να δείχνει προς τον στόχο, γνωστός και ως εσύ.
- Απλώς βάλτε τους να περάσουν μια μαλακή σφαίρα από τον τοίχο. Λέει ο Γκαλάς, «Παίρνουν ένα άγγιγμα, περνάνε πίσω, παίρνουν ένα άγγιγμα. Καθώς το κάνουν αυτό μαθαίνουν την ισορροπία, τον έλεγχο του σώματος και τον έλεγχο της μπάλας. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα αθροίζονται με τον καιρό».
Η ικανότητα: Πυροβολήστε
Όλοι θέλουν να σκοράρουν γκολ, αλλά ο Γκαλάς δικαίως υπενθυμίζει στους επίδοξους επιθετικούς του ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ σουτ και τερματισμού — στην πραγματικότητα βάζοντας τη μπάλα στο πίσω μέρος των διχτυών. Το τελείωμα ξεκινά στην πραγματικότητα με το πέρασμα. Ο Piette σημειώνει ότι τα κορίτσια τείνουν να μην λυγίζουν την μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού. «Ακόμη και μερικά από τα καλύτερα κορίτσια γυμνασίου δεν ξέρουν πώς να χτυπήσουν σωστά τη μπάλα με τα κορδόνια», λέει. Ο Γκαλάς συμφωνεί ότι οι νεαροί παίκτες πολύ συχνά σουτάρουν με τα δάχτυλα των ποδιών τους. «Αλλά μαθαίνουν να πασάρουν με το εσωτερικό του ποδιού», λέει, «έτσι αν ενισχύσουμε πρώτα τη σωστή τεχνική πάσας, φυσικά ακολουθεί η δύναμη σουτ και ο έλεγχος».
Το τρυπάνι:
- Σταθείτε πέντε μέτρα μακριά και περάστε αργά μπρος-πίσω για να βελτιώσετε τη σωστή τεχνική. Καθώς βελτιώνονται, κάντε πίσω έως και επτά γιάρδες, μετά 10 και μετά βάλτε τους μπροστά από ένα γκολ.
The Skill: Move Without The Ball
Αυτό που κάνει το όμορφο παιχνίδι όμορφο είναι η συνεργασία μεταξύ μιας ομάδας μεμονωμένων παικτών για να διαβάσουν τα σημάδια στο γήπεδο, να αντιδράσουν και να κινηθούν ως ένα για να βάλουν έναν στόχο. Αυτό είναι ένα δύσκολο μάθημα που πρέπει να μάθεις εν κινήσει. Καλύτερα να τους βοηθήσετε να τους μάθετε να ανοίγουν προσομοιώνοντας στιγμές παιχνιδιού στην πίσω αυλή.
Το τρυπάνι:
- Με έναν μπλε κώνο στο δεξί σου χέρι, έναν πορτοκαλί κώνο στο αριστερό και μια μπάλα στα πόδια σου, πάρε στον νεαρό παίκτη. Καθώς το κάνετε, κρατήστε ψηλά έναν από τους κώνους για να κατευθύνετε τον παίκτη είτε να στρίψει αριστερά είτε δεξιά πριν στείλει ένα σουτ στο τέρμα. «Πρέπει να πάρουν μια τακτική απόφαση με βάση την τεχνική τους», λέει ο Galas.
The Skill: Defend
Παρακολουθήστε έναν αγώνα ποδοσφαίρου νέων και η Galas εγγυάται ότι θα δείτε έναν αμυντικό να επιτίθεται σε έναν οδηγό παίκτη με την ίδια ενέργεια και δύναμη, να ταλαντεύεστε με την μπάλα, να χάσετε και να σταματήσετε ψυχρά. Για να το αποφύγετε αυτό, διδάξτε στους νεαρούς αμυντικούς να επιβραδύνουν ή απλώς να περιμένουν την κατάλληλη στιγμή για να τσεκάρουν τη μπάλα μακριά.
Το τρυπάνι:
- Σταθείτε σε ένα ορθογώνιο 7' επί 10' και βάλτε τον νεαρό αμυντικό σας να σας δώσει τη μπάλα, να ακολουθήσει την πάσα του, να επιβραδύνει, να σας αναγκάσει να πάτε αριστερά ή δεξιά και να σπρώξετε τη μπάλα όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Είναι απλό αλλά, όταν επαναλαμβάνεται, οδηγεί σε τεχνική ήχου.
