Το πρώτο πραγματικό θύμα της πατρότητας είναι ο χρόνος. Το να είσαι α καλός υπάλληλος, ένα καλός σύζυγος, και ένας καλός μπαμπάς έχουν όλοι ένα κοινό: να βάζεις τους άλλους πρώτα. Αλλά δουλεύοντας πολλές ώρες, φροντίζοντας το ανάγκες των αφεντικών και πελάτες, δείχνοντας αγάπη και η υποστήριξη για τον σύντροφό σας, το να παίρνετε τα παιδιά σε εκδηλώσεις και να εμφανίζεστε για οικογενειακούς χρόνους αφήνουν λίγο χρόνο σε εκείνον που τα κάνει όλα αυτά: εσάς.
Το γεγονός είναι ότι οι μπαμπάδες είναι απασχολημένοι. «Δουλεύουμε τις ίδιες ώρες όπως πάντα, μετακινούμε τον ίδιο χρόνο και κάνουμε περισσότερα όσον αφορά τη φροντίδα των παιδιών και τη δουλειά στο σπίτι». Scott Behson, Καθηγητής Διοίκησης στο Silberman College of Business και συγγραφέας του Οδηγός επιβίωσης του εργαζόμενου μπαμπά. «Η διαχείριση του χρόνου είναι πραγματικά μια πρόκληση».
ο το μεγαλύτερο μάθημα μπορείτε να μάθετε να σας βοηθάτε να αντιμετωπίσετε την πρόκληση είναι ότι ενώ δεν μπορείτε να τα έχετε όλα, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που έχετε. Και αυτό είναι 168 ώρες κάθε εβδομάδα. Ακολουθούν οι 10 κορυφαίες συμβουλές διαχείρισης χρόνου του Behson για πολυάσχολους μπαμπάδες.
Δώστε προτεραιότητα
Σκεφτείτε τι είναι αυτό που θέλετε να αποκομίσετε από την καριέρα σας, την οικογενειακή σας ζωή και τον χρόνο με τα παιδιά - και, στη συνέχεια, μην δώσετε τίποτα πέρα από αυτά που θέλουν την περιττή προσοχή ή χρόνο σας. «Είναι εντάξει να λέμε «όχι» σε πράγματα που δεν ευθυγραμμίζονται με αυτές τις προτεραιότητες», λέει ο Behson. «Αν θέλετε να υποστηρίξετε την ομάδα ποδοσφαίρου των παιδιών σας, δώστε προτεραιότητα στους αγώνες. Δεν χρειάζεται να πεις ναι στο να είσαι προπονητής για να στηρίξεις την ομάδα».
Εργασία από το σπίτι μερικές μέρες
«Σε έναν αυξανόμενο αριθμό χώρων εργασίας, είναι πολύ πιο ανοιχτόμυαλοι σε ad hoc απομακρυσμένες εργάσιμες μέρες κάθε τόσο», λέει ο Behson. Και αν το αφεντικό σας δεν είναι, τότε προχωρήστε σε μια διαπραγμάτευση - αντί για ζητώντας αύξηση την επόμενη φορά που θα έχετε μια ανασκόπηση απόδοσης ή μια μεγάλη συνάντηση, ζητήστε μια διεβδομαδιαία ή εβδομαδιαία απομακρυσμένη εργάσιμη ημέρα ή να φύγετε νωρίς την Παρασκευή ή να έρθετε για μεσημεριανό γεύμα την Τετάρτη.
«Στην κοινωνία, υπάρχει η προσδοκία της μαμάς ως ο πιο διαθέσιμος γονέας, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει», λέει ο Behson. «Είχα έναν πελάτη που είχε μια πολύ υψηλών προδιαγραφών δουλειά, αλλά όταν οι κόρες του ήταν μικρές, διαπραγματεύτηκε ότι δεν χρειαζόταν να έρθει μέχρι τη μία την Τετάρτη. Δημιούργησε το «Daddy-daughter». Τετάρτη,» κάθε εβδομάδα — κάτι που ήταν ανεκτίμητο για τον ίδιο και την ικανότητά του να δημιουργεί ουσιαστικό οικογενειακό χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας».
Οργανώστε το χρόνο σας σε κομμάτια
Το να χωρίζετε τον χρόνο σας σε μεγαλύτερα κομμάτια είναι καλύτερο από το να πιάσετε 15 λεπτά εδώ ή εκεί. «Οι δραστηριότητες που κατανέμονται σε χρονικά κομμάτια στο πρόγραμμά μας είναι πιο πιθανό να συμβούν επειδή προστατεύουμε αυτόν τον χρόνο και νιώθουμε πιο ικανοποιημένοι από αυτές», λέει ο Behson. Εάν θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας, τότε προγραμματίστε ένα βράδυ ραντεβού μία φορά την εβδομάδα σε αντίθεση με το να αφιερώνετε 20 ή 30 λεπτά κάθε βράδυ μιλώντας μετά το δείπνο. «Ακόμα κι αν περάσει ο ίδιος χρόνος αφότου το αθροίσεις, το να το έχεις όλα ταυτόχρονα είναι πιο ουσιαστικό».
Υπερασπιστείτε τον χρόνο της οικογένειας όπως τον χρόνο εργασίας
Εάν αποφασίσετε ότι από τις 6 έως τις 8 μ.μ. πρέπει να είναι οικογενειακή ώρα, τότε 6 με 8 μ.μ είναι η ώρα της οικογένειας. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι μια κλήση εργασίας μπορεί πάντα να περιμένει μέχρι 8:01. "Βάλτε το στο ημερολόγιό σας και αντιμετωπίστε το πρόγραμμα που σχετίζεται με τη ζωή σας όπως το πρόγραμμα εργασίας σας."
Σκεφτείτε για τον μη παραγωγικό χρόνο χάλια και εξαλείψτε τους
«Αν αφιερώνετε 15 ώρες την εβδομάδα παρακολουθώντας κάθε παιχνίδι NFL της σεζόν, αυτό μάλλον δεν είναι η καλύτερη χρήση του χρόνου», λέει ο Behson. "Παρακολουθήστε ένα παιχνίδι την εβδομάδα και χρησιμοποιήστε αυτές τις άλλες 12 ώρες ως φίλο ή οικογενειακό χρόνο." Περνάτε πολύ χρόνο στο διαδίκτυο; Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις σας. Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο, διαπίστωσε ότι μετά την απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων, οι συμμετέχοντες στην έρευνα ήταν λιγότερο αποσπασμένοι και πιο παραγωγικοί. Επομένως, ελέγξτε τους φίλους και την οικογένειά σας στο Facebook, αλλά μην εμπλακείτε σε πολέμους τρολ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μην βρεθείτε να παρακολουθείτε το πέμπτο τρέιλερ ταινιών της ημέρας.
Διπλασιάστε τις δραστηριότητες
Ο χρόνος άσκησης μπορεί να είναι με τα παιδιά. Πάρτε ένα Σάββατο βόλτα με ποδήλατο με την οικογένεια. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα το ένα ή το άλλο.
Προγραμματίστε τη δική σας κοινωνική ώρα
«Ο γείτονάς μου φιλοξενεί ένα «Beer Fire» κάθε φορά Τετάρτη νύχτα για τα παιδιά της γειτονιάς», λέει ο Behson. «Είναι μια ανοιχτή πρόσκληση κάθε εβδομάδα που γνωρίζουμε ότι θα είναι διαθέσιμη αν είμαστε». Κάτι σαν «φωτιά μπύρας» ή α Πέμπτη Η βραδινή συνάντηση στο τοπικό μπιφτέκι είναι μία ή δύο ώρες κάθε εβδομάδα που λειτουργεί ως ένας τρόπος χωρίς άγχος για να περάσετε σημαντικό χρόνο με φίλους. “Μπύρα Η φωτιά ήταν σωτήρια για μένα. Παίρνω λίγο χρόνο για τον άντρα, που είναι ότι μου έλειπε πριν ξεκινήσουμε να το κάνουμε. Οι πολυάσχολοι, εργαζόμενοι μπαμπάδες δεν έχουν χρόνο με φίλους και δεν έχουν κοινωνικό χρόνο. Υπάρχουν πολλοί μοναχικοί, μεσήλικες τύποι εκεί έξω».
Πραγματοποιήστε ανταλλαγές
Τα cupcakes που αγοράζονται από το κατάστημα είναι μια χαρά. Το γκαζόν θα είναι ακόμα εκεί αν χάσετε ένα κούρεμα. Είναι εντάξει να ρίχνετε χρήματα σε ορισμένα προβλήματα, όπως ο καθαρισμός του σπιτιού ή το βάψιμο του καταστρώματος, εάν χρειάζεστε αυτό το χρόνο. Εάν βάζετε προτεραιότητες και κάνετε εξαιρετική δουλειά στα πιο σημαντικά πράγματα, δεν πειράζει και χαλαρώνετε σε λιγότερο σημαντικά πράγματα.
Προγραμματίστε σε χρόνο διακοπής λειτουργίας ή μη δομημένο χρόνο
Έχοντας κάθε λεπτό του προγραμματισμένου προγράμματός σας και μπορεί να είναι εξίσου αγχωτικό με το να μην έχεις σχέδια και να νιώθεις εκτός ελέγχου του προγράμματός σου. Μην ξεχάσετε επίσης να χαλαρώσετε. "Προγραμματίστε σε μη δομημένο χρόνο - δύο ελεύθερες ώρες όπου δεν έχετε τίποτα προγραμματισμένο."
Απενεργοποιήστε την τεχνολογία
Η τεχνολογία μπορεί να αποσπά την προσοχή όχι μόνο για εσάς, αλλά και για όλη την οικογένεια. Κάντε έναν κανόνα και μετά κρατήστε ολόκληρο τον γόνο σας σε αυτόν. Κάντε το αδιαπραγμάτευτο ότι υπάρχουν δεν επιτρέπονται οθόνες στο σπίτι 6-8 κάθε βράδυ. «Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείτε προσεκτικό, διαχειριζόμενο οικογενειακό χρόνο», λέει ο Behson.
