Ευτυχισμένοι γάμοι δεν είναι χαρούμενος όλη την ώρα. Το να περιμένεις να είναι είναι νεανικό. Υπάρχουν οκτώ βασικά συναισθήματα που αισθάνονται και ο μέσος άνθρωπος διατρέχει οποιονδήποτε αριθμό από αυτά μια δεδομένη ημέρα. Εάν εγγραφείτε στον δημοφιλή κανόνα της θετικής ψυχολογίας της χρυσής αναλογίας, για να είστε ευτυχισμένοι θέλετε να διατηρήσετε μια αναλογία πέντε προς ένα θετικών προς αρνητικών εμπειριών. Αλλά και αυτό είναι θέμα οπτικής γωνίας. Σε γάμος, όπως και στη ζωή, τα συναισθήματα πέφτουν και ρέουν, και εναπόκειται και στους δύο συντρόφους να μάθουν πώς να οδηγούν τις παλίρροιες. Αλλά όταν έχεις την αίσθηση ότι ο σύντροφός σου είναι δυστυχισμένος στο γάμο σας, τι κάνεις?
Λοιπόν, ως προβληματισμένος σύζυγος, η πιο προφανής απάντηση είναι η σωστή: μιλήστε της. Αυτό που είναι σημαντικό όμως είναι πως πλησιάζεις την κατάσταση. Αυτό που λες πρέπει να σκάβει βαθύτερα από την τυπική γραμμή ανάκρισης, η οποία περιλαμβάνει λίγη λεπτότητα και διπλωματία από την πλευρά σου. Κάνοντας τις σωστές ερωτήσεις και λέγοντας τα σωστά πράγματα. Έτσι, αν θέλετε να πάρετε τον παλμό του γάμου σας - που θα πρέπει να κάνετε συχνά ούτως ή άλλως, σωστά; — και μιλήστε στη γυναίκα σας για τα αληθινά της συναισθήματα στο γάμο σας, τι λέτε; Ακολουθεί ένας οδηγός για ορισμένα πράγματα που πρέπει να πείτε και ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε.
«Επιτρέψτε μου να σας πω τι μου συνέβη σήμερα…»
Ακούγεται αντίθετο, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τον σύζυγό σας να μιλήσει είναι να αρχίσετε να μιλάτε μόνοι σας. Κάντε συνήθεια να μιλάτε για τη μέρα σας, τα πράγματα που σας συνέβησαν και τους ανθρώπους που συναντήσατε. Τότε φροντίστε να τη ρωτήσετε για τη μέρα της και να της δώσετε χώρο και χρόνο να μιλήσει για τις δικές της εμπειρίες. Όσο πιο άνετα νιώθετε και οι δύο να συμμετέχετε σε καθημερινή συζήτηση μεταξύ σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κάνετε πιο ουσιαστικές συζητήσεις. «Κάντε να αισθάνεστε εύκολο να μιλήσω μαζί σας», λέει η Celia Schweyer, ειδικός σχέσεων στο Datingscout.com. «Μόλις πάρεις τη μπάλα να κυλήσει, μπορεί απλώς να εκπλαγείς από τον χείμαρρο συναισθημάτων που περιμένει να ξεχυθεί από τον σύντροφό σου».
"Τι πιστεύετε γι 'αυτό?"
Εάν η σύζυγός σας είναι δυστυχισμένη, μέρος αυτού μπορεί να προέρχεται από την αίσθηση ότι τα συναισθήματα και οι απόψεις της δεν ακούγονται ή δεν επικυρώνονται. Εάν πιστεύει ότι η συμβολή της είτε δεν είναι επιθυμητή είτε δεν είναι σημαντική, τότε θα οδηγήσει σε αισθήματα απόσπασης και αποσύνδεσης. Ζητήστε τη συμβολή και τη γνώμη της συζύγου σας για μεγάλα και μικρά πράγματα και θα δείτε τη διαφορά. «Ελέγξτε μαζί της», λέει η Schweyer, «είτε πρόκειται για το ντύσιμό σας είτε για μια σημαντική απόφαση, ώστε να ξέρει ότι την εκτιμούν και την χρειάζονται».
«Λατρεύω πώς είσαι…»
Όχι αίσθηση εκτιμωμένος είναι ένα από τα νούμερο ένα παράπονα που έχουν οι περισσότερες γυναίκες όταν πρόκειται για τους συζύγους τους. Απλώς το να της πεις ότι κάτι που κάνει σε κάνει χαρούμενο, μπορεί να της φτιάξει τη διάθεσή της και να της πεις ότι οι προσπάθειές της δεν περνούν απαρατήρητες. «Αυτή η συγκεκριμένη φράση δείχνει την εκτίμησή σας στη γυναίκα σας», λέει ο Schweyer. «και θα μπορούσε να επαναφέρει την ευτυχία στο γάμο σας».
"Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω?"
Βασιζόμενοι στα συναισθήματα της απόσπασης και της απομόνωσης που μπορούν να νιώσουν οι δυστυχισμένες σύζυγοι, μπορούν επίσης να αισθάνονται σαν να είναι μόνες στο γάμο. Ότι οι καθημερινές δουλειές και τα καθήκοντα παιδικής μέριμνας πέφτουν αποκλειστικά σε αυτούς και ότι είναι αποκομμένοι από άλλους ανθρώπους ως αποτέλεσμα των ευθυνών τους. Εάν είστε απασχολημένοι με τη δική σας δουλειά, αλλά στη συνέχεια αφιερώνετε χρόνο για τις δικές σας δραστηριότητες, ο σύζυγός σας θα νιώθει όλο και πιο απομονωμένος και η αγανάκτηση θα εισχωρεί. Δώστε της να καταλάβει ότι εξακολουθεί να είναι προτεραιότητα και ότι ο γάμος είναι μια συνεργασία. «Μην σταματάς να ρωτάς τι φταίει», λέει ο Schweyer. «Μάλλον, μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να διορθωθούν τα πράγματα».
«Σας ευχαριστώ για αυτό που κάνετε…»
Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε τι μπορεί να αναστατώσει τη γυναίκα σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε στη συζήτηση με ένα κομπλιμέντο. Δώστε της να καταλάβει ότι την εκτιμούν και ότι τα συναισθήματά της είναι σημαντικά. Αν την πλησιάσεις λέγοντας «Τι συμβαίνει;» θα μπει αμέσως στην άμυνα. Ξεκαθαρίστε ότι είστε εκεί για να μιλήσετε για τα συναισθήματά της και είστε ανοιχτοί στο να ακούσετε τι έχει να πει. «Το να ξεκινάς μια συζήτηση με θετική νότα είναι πάντα χρήσιμο για να κάνεις τη γυναίκα σου άνετη», λέει ο Schweyer. «Ένα καλό καβγά με τη γυναίκα σου ξεκινά λέγοντάς της ότι την αναγνωρίζεις».
«Είμαι εδώ για εμάς».
Όλοι λένε ότι ένας γάμος είναι 50/50, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν στιγμές που κάποιος επωμίζεται περισσότερο το βάρος. Το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας γνωρίζει ότι, όταν έρθει η ώρα να μεταφέρετε το φορτίο, είστε έτοιμοι και πρόθυμοι. Εάν είναι δυσαρεστημένη, τότε το να της ενημερώσετε ότι είστε εδώ για να κάνετε τη συνεργασία να λειτουργήσει, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και θα της προσφέρει επιβεβαίωση. «Αυτό της επιτρέπει να καταλάβει ότι είστε πρόθυμοι να κάνετε ό, τι χρειάζεται, όσο καιρό χρειαστεί, για να λειτουργήσουν τα πράγματα», λέει ο Mahalli. «Αυτή η διαβεβαίωση μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε προσπαθώντας να καταλάβετε πώς ακριβώς θα το κάνετε αυτό μαζί».
«Μπορούμε να μιλήσουμε γιατί είσαι δυστυχισμένος;»
Μερικές φορές είναι καλύτερο να πάτε κατευθείαν στην καρδιά του ζητήματος. Τα συναισθήματα που νιώθει η γυναίκα σας μπορεί να είναι πολύ πιο βαθιά και ο μόνος τρόπος που θα το διορθώσετε είναι να καταλάβετε πόσο μακριά φτάνουν αυτές οι ρίζες. «Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι προέρχεστε από ένα μέρος ενσυναίσθησης και όχι κρίσης», λέει Αντίνα Μαχάλλη, πιστοποιημένος σύμβουλος ψυχικής υγείας και ειδικός οικογενειακής φροντίδας. «Δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να είναι ευτυχισμένος, αλλά μερικές φορές το να ξέρεις ότι ο σύντροφός σου νοιάζεται αρκετά για την ευτυχία σου μπορεί να είναι ένα μεγάλο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση».
