Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει ότι χτυπάς α μπέιζμπολ είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στον αθλητισμό. Είναι λογικό: Ζητείται ουσιαστικά από τους μπατέρ να χαστουκίσουν μια μπάλα με ένα λεπτό κομμάτι ξύλου. Πετάξτε τον φόβο ότι θα καρφωθείτε από την εν λόγω πέτρα και θα καταλάβετε τις προκλήσεις προπονητές πρόσωπο που προσπαθεί να πείσει τους νέους Little Leaguers στο κουτί του κουρκού.
Όπως συμβαίνει σχεδόν με τα πάντα στη ζωή, όμως, όσο νωρίτερα μάθετε να κουνάτε ένα ρόπαλο τόσο πιο εύκολο είναι. Αλλά πώς μπορείτε να παρουσιάσετε το πιο δύσκολο πράγμα στον αθλητισμό σε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια εύκολη διαδικασία για το χτύπημα και ξεκινά με τη δημιουργία μιας βάσης απλών κινήσεων. Για να μάθετε αυτή τη διαδικασία και να κατανοήσετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να χτυπά, Πατρικός μίλησε με τον AJ Arroyo, έναν προπονητή χτυπημάτων στο Κέντρο Μπέιζμπολ στη Νέα Υόρκη.
Ξεκινήστε με ένα πλαστικό ρόπαλο και πιο μαλακή μπάλα
Όπως θα κάνατε όταν διδάσκοντας ένα παιδί να πιάνει
Δείξτε το σωστό κράτημα
Τα περισσότερα παιδιά δεν έχουν ιδέα πώς να κρατούν ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ όταν το παίρνουν για πρώτη φορά. Πιάνουν το βαρέλι, απλώνουν τα χέρια τους μακριά, το κουνάνε σαν τσεκούρι. Η επίδειξη της σωστής πρόσφυσης είναι το κλειδί. Δείξτε τους πώς να κρατούν το ρόπαλο με δύο χέρια κοντά στη βάση, έτσι ώστε το μπροστινό μέρος των γροθιών τους να είναι ευθυγραμμισμένο, με το κυρίαρχο χέρι από πάνω. Το ρόπαλο πρέπει να κρατηθεί πάνω από Ο πίσω ώμος τους (αλλά χωρίς να τον αγγίζει) σε γωνία περίπου 45 μοιρών από το έδαφος, και οι δύο αγκώνες τους πρέπει να είναι έξω - η παλιά κίνηση "φτερού κοτόπουλου". Κρατώντας τους αγκώνες ψηλά τους βοηθά να φορτώσουν μια κούνια και να κατέβουν στη σωστή γωνία. Αφιερώστε λίγα λεπτά κουνώντας τη νυχτερίδα — τόσο σε αργή κίνηση όσο και σε πλήρη ταχύτητα — ώστε να μπορούν να δουν τη δράση από πρώτο χέρι πριν τη δοκιμάσουν οι ίδιοι.
Εστίαση στο Footwork
Τα πιο σημαντικά μέρη του χτυπήματος είναι οι απλοί μηχανισμοί που συνθέτουν μια κούνια, λέει ο Arroyo. Το να δίνεις ένα ρόπαλο σε ένα παιδί και να του πεις να ξεκολλήσει τα πράγματα δεν θα βοηθήσει πολύ. Αντίθετα, πρέπει να το πας αργά. Ο Arroyo διδάσκει πρώτα σε ένα παιδί πού να σταθεί στο κουτί του κουρκού. Το κλασικό λάθος είναι να στέκεστε ακριβώς πάνω από το πιάτο, ή ακόμα και από πάνω. Για μια καλή στάση, ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια τους είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και ότι στέκονται περίπου στη μέση του κουτιού. Εάν χτυπούν από ένα μπλουζάκι, το οποίο θα έπρεπε να ξεκινήσουν, βάλτε την μπάλα να ευθυγραμμιστεί περίπου με το μπροστινό τους πόδι ή λίγο πίσω από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά τους είναι λυγισμένα και ότι στέκονται τετράγωνα στο πιάτο, όχι λοξά. Όταν τα χέρια τους είναι τεντωμένα, το γλυκό σημείο της νυχτερίδας πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με την μπάλα. Μόλις τοποθετηθούν σωστά, ο Arroyo φροντίζει να διατηρούν την ισορροπία τους.
Κλείδωμα και φόρτωση
Εάν εργάζεστε με ένα παιδί 3 ετών, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να το αφήσετε να ξεφύγει. Πιθανότατα θα χρησιμοποιήσουν όλα τα χέρια, αλλά θέλετε τουλάχιστον να έρθουν σε επαφή και να ενθουσιαστούν που θα το χτυπήσουν. Υπενθυμίστε τους να έχουν τα μάτια τους στην μπάλα και τα χέρια μαζί καθώς αιωρούνται. Εάν το πλαστικό ρόπαλο είναι ακόμα λίγο πολύ μεγάλο ή δυσκίνητο, βάλτε το να πνιγεί.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, εστιάστε στη μηχανική. Στην αρχή ενός at-bat, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους ενός παίκτη θα πρέπει να είναι στο πίσω πόδι του, καθώς το μπροστινό θα κάνει ένα βήμα μπροστά. Ο Arroyo λέει ότι θα πρέπει να διδάξετε έναν κουρκούτι να φορτώνει το βάρος του στο πίσω πόδι του, μετακινώντας τα χέρια του πίσω για να «φορτώσει» ή να «κουμπώσει» το σώμα του για να απελευθερώσει τελικά μια κούνια. Όπως πάντα, θα θέλετε να το δείξετε αυτό μερικές φορές, ώστε να μπορούν να ακολουθήσουν το παράδειγμά σας.
Stride and Swing
Το επόμενο μέρος της κούνιας είναι ένα απλό βήμα προς τα εμπρός. Μερικοί κουρευτές κλωτσάνε με το πόδι, κάποιοι κτυπούν απλώς το πόδι τους προς τα εμπρός. Το βήμα προς τα εμπρός από το μπροστινό πόδι (αριστερό πόδι για δεξιόχειρες, δεξί πόδι για αριστερό) μετατοπίζει το βάρος προς τα εμπρός καθώς οι γοφοί σας περιστρέφονται και τα χέρια σας περιστρέφονται. Ο Arroyo λέει να επικεντρωθεί στο να κάνει το κτύπημα να φέρει τα χέρια του στην μπάλα. Η κούνια θα πρέπει να παίρνει το ρόπαλο από πάνω από τον πίσω ώμο τους, μέχρι το τέλος, και γύρω από τον μπροστινό τους ώμο. Η συνέχεια είναι σημαντική, καθώς αυτό είναι που θα βγάλει την μπάλα από το έδαφος (και τελικά, έξω από το πάρκο). Εδώ είναι ένα καλό εκπαιδευτικό βίντεο για να σε οδηγήσω μέσα από αυτό.
Χρησιμοποιήστε το μπλουζάκι
Όλες οι αρχικές μηχανικές, λέει ο Arroyo, θα πρέπει να εξασκούνται σε ένα μπλουζάκι. «Αυτό τους δίνει μια καλή αρχή για να προσπαθήσουν να κυριαρχήσουν και να ελέγξουν αυτές τις κινήσεις». Θα πρέπει να εστιάσετε σε να κάνετε τα παιδιά σας να χτυπούν σταθερά από το μπλουζάκι χωρίς να το χτυπήσουν, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη ταλάντευση Μηχανική. Βεβαιωθείτε ότι δεν κόβουν την μπάλα και δεν τερματίζουν ψηλά, πάνω από τον μολύβδινο ώμο τους στην κούνια. Εάν το παιδί σας χακάρει το μπλουζάκι του πολύ συχνά, σημαίνει ότι η κούνια του ανεβαίνει πάρα πολύ στο μπέιζμπολ, όπως μια κούνια γκολφ. Ζητήστε τους να επικεντρωθούν στο να κρατήσουν τον πίσω αγκώνα ψηλά και να κουνήσουν τα χέρια τους προς τα κάτω και ίσια μέσα από την μπάλα - όχι να την κόβουν σαν τσεκούρι. Αυτό βίντεο δείχνει μια πολύ δροσερή άσκηση με δύο τετράγωνα για να βοηθήσει στην εκπαίδευση των παιδιών από αυτό. Επικεντρωθείτε στην ισοπέδωση αυτής της ταλάντευσης εάν πέφτουν πολύ κάτω από την μπάλα.
Μετακίνηση στο Soft Toss
Μόλις μπορέσουν να χτυπήσουν σταθερά από το μπλουζάκι, μπορείτε να προχωρήσετε σε ήπια εκτίναξη και σε άλλα τρυπάνια προτού τελικά αποφοιτήσετε στην πλήρη εξάσκηση. Στέκεστε κοντά στην αντίθετη πλευρά του πιάτου, ρίξτε ελαφρά μπάλες κάτω από το χέρι στο κουρκούτι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα softball ή μια σφαίρα Wiffle για αυτό, ώστε να μην σας χτυπήσει κάποιος που επιστρέφει και γενικά θα θέλετε να τα κρατήσετε ψηλά στη μέση ⏤ σχετικά με το πού ήταν τοποθετημένο το πάνω μέρος του μπλουζιού.
Η συνέπεια είναι το κλειδί
Από εκεί και πέρα, όλα είναι θέμα πρακτικής και συνέπειας. Το μπέιζμπολ έχει να κάνει με την επαφή: ακόμη και οι καλύτεροι χτυπητές λαμβάνουν πραγματικά χτυπήματα μόνο το 30 τοις εκατό των περιπτώσεων. Αλλά όσο πιο συχνά κάνετε επαφή με την μπάλα, τόσο πιο συχνά θα έρχονται αυτά τα χτυπήματα. Και αν τρυπήσετε τους απλούς μηχανικούς, το παιδί σας θα έχει τη νυχτερίδα να ραγίσει σε χρόνο μηδέν, ακριβώς όπως αυτό 2χρονο χτύπημα φαινόμενο.
