Η τεχνολογία βελτιώνει τη ζωή μας μέχρι να μην το κάνει. Καθώς τα τηλέφωνά μας και οι συνδέσεις στο Διαδίκτυο μας παρέχουν πρόσβαση σε όλα — φίλους, οικογένεια, γνώση, ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ, δουλειά, βίντεο με ανθρώπους που πέφτουν — ενστερνιζόμαστε την απόλυτη χρησιμότητα του και μετά, πριν το καταλάβουμε, γινόμαστε εξαρτώνται άγρια από αυτό. Και το μεγάλο, όχι και τόσο κρυφό μυστικό είναι ότι οι συσκευές που χρησιμοποιούμε είναι σχεδιασμένες να είναι εθιστικό, για να συνεχίσουμε να κάνουμε κύλιση, να σαρώνουμε, να ελέγχουμε τα εισερχόμενα και να αναρωτιόμαστε ποια μηνύματα χάσαμε, ποια επίπεδα παιχνιδιού απομένουν να διαγράψουμε ή ποια αστεία/εμπνευσμένα/γεμάτα tweets έχουν περάσει αδιάβαστα. Δεν υπάρχει αμφιβολία πόσο υπέροχη είναι η τεχνολογία. Δεν υπάρχει επίσης καμία αμφιβολία ότι θα έρθει μια στιγμή στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον που θα κοιτάξουμε πίσω και θα αναρωτηθούμε πώς όλοι μας - συμπεριλαμβανομένων των παιδιών μας - εξαπατηθήκαμε να εξαρτιόμαστε από αυτό για τα πάντα,
Αυτό υποστηρίζει ο Καλ Νιούπορτ στο νέο του βιβλίο Ψηφιακός μινιμαλισμός: Επιλέγοντας μια εστιασμένη ζωή σε έναν θορυβώδη κόσμο. Ο Νιούπορτ είναι καθηγητής επιστήμης υπολογιστών στο Τζορτζτάουν και στο παρελθόν είχε γράψει τα περίφημα Βαθιά Εργασία σχετικά με το πώς να εργάζεστε παραγωγικά σε έναν θορυβώδες, επιρρεπή σε περισπασμούς κόσμο. Ο Newport κατανοεί ότι η τεχνολογία είναι σημαντική, αλλά κατανοεί επίσης ότι η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για να διασφαλίσουμε ότι δεν διεισδύει και δεν καταστρέφει κάθε μέρος της ζωής μας. Σε Ψηφιακός Μινιμαλισμός, συζητά πώς το Διαδίκτυο έγινε η χρονοβόρα πλατφόρμα που είναι σήμερα, εν μέρει δημιουργήθηκε από μεγάλες εταιρείες όπως το Facebook που δημιουργούν συστήματα που ενθαρρύνουν οι άνθρωποι να «πέφτουν προς τα πίσω» σε εθιστικές συμπεριφορές όπως να ελέγχουν το τηλέφωνό τους εκατοντάδες φορές την ημέρα καθώς και τι αφαιρεί αυτός ο εθισμός από την καθημερινότητά μας ζει. Έπειτα, προσφέρει μια λύση: Όχι, να μην παίρνετε ένα σφυρί σε όλη σας την τεχνολογία και να μετακομίσετε σε μια καμπίνα στο δάσος, αλλά μια αποτοξίνωση 30 ημερών που κόβει κάθε μη βασική τεχνολογία για χάρη της ακαταστασίας του εγκεφάλου σας και της δημιουργίας μιας λιγότερο εξαρτημένης σχέσης.
Πατρικός μίλησε στον Cal, ο οποίος είναι επίσης μπαμπάς, για το σφιχτό, που διώχνει τη μοναξιά της τεχνολογίας, πώς να χαλαρώσει η λαβή της και γιατί Ο κανόνας "τηλέφωνο στο φουαγιέ" είναι απαραίτητος για την ανατροφή παιδιών που έχουν μια υγιή σχέση με τις συσκευές τους και το Διαδίκτυο εαυτό.
Γράφετε πειστικά για τη χρησιμότητα της τεχνολογίας αλλά και για το κίνδυνος που παρουσιάζει. Ποιος είναι ο πιο ξεκάθαρος κίνδυνος της τεχνολογίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που έχετε δει;
Νομίζω ότι ένα από τα αποτελέσματα που φαίνεται να είναι όλο και πιο ξεκάθαρο είναι αυτό ψηφιακή αλληλεπίδραση — κάνοντας κλικ στο «μου αρέσει», αφήνοντας ένα σχόλιο ή τοποθετώντας αυτό το κουμπί της καρδιάς δίπλα σε μια ανάρτηση στο Instagram — δεν έχει σχεδόν την ίδια ανταμοιβή με μια συνομιλία στον πραγματικό κόσμο. Ένα από τα μεγάλα ζητήματα που βλέπουμε είναι ότι οι άνθρωποι αντικαθιστούν όλο και περισσότερο τις πραγματικές συνομιλίες με ψηφιακές αλληλεπιδράσεις. Το τελευταίο είναι πιο εύκολο, αλλά οι άνθρωποι καταλήγουν πιο μόνοι, λιγότερο κοινωνικοί. Οι σχέσεις τους είναι φθαρμένες. Η ιδέα ότι η τεχνολογία μας βοηθά να γίνουμε πιο συνδεδεμένοι, παραδόξως, μας έδωσε στην πραγματικότητα το αντίθετο αποτέλεσμα: η ώθηση περισσότερων από τις κοινωνικές μας ζωές σε ψηφιακές αλληλεπιδράσεις έχει εξαθλιώσει πολύ την κοινωνική μας ζωή.
Παρ' όλα αυτά, είμαστε αναγκασμένοι να συνεχίσουμε να χρησιμοποιούμε την τεχνολογία. Πώς οι δημιουργοί των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μας κρατούν πεινασμένους για μια λύση;
Σε γενικές γραμμές, η χαμηλής ποιότητας αλλά αλγοριθμικά βελτιστοποιημένη ψηφιακή ροή που έρχεται σε εμάς μέσω των οθονών μας θα είναι πάντα πιο εύκολο από σχεδόν όλα τα άλλα. Όλες αυτές οι ποιοτικές δραστηριότητες που συνδέουμε με μια καλή ζωή, όπως το να μιλάτε πραγματικά με την οικογένειά σας ή να κάνετε μια δραστηριότητα που απαιτεί κάποια δεξιότητα, είναι πιο δύσκολες.
Το μπερδεμένο είναι ότι αν κοιτάξετε τη δραστηριότητα που κάνετε στις οθόνες σας, δεν είναι ότι είναι σε απομόνωση, τρομερή. Δεν είναι σαν να καπνίζεις ένα τσιγάρο είναι το ίδιο με το να κάνεις like σε μια ανάρτηση στο Instagram. Αλλά το πραγματικό αποτέλεσμα που έχουν οι άνθρωποι είναι αυτό που τους αφαιρεί ο χρόνος οθόνης. Χρόνος οθόνης αντικαθιστά δραστηριότητες που ήταν πολύ πιο ανταποδοτικές και ικανοποιητικές. Είναι όπως όταν έφτασε για πρώτη φορά το γρήγορο φαγητό και οι άνθρωποι άρχισαν να χάνουν τις εξαιρετικές τους γαστρονομικές κουλτούρες. Καθώς αυτές οι εταιρείες έγιναν όλο και καλύτερες στο να τραβούν την προσοχή μας, άρχισαν ακούσια να απωθούνται από τους ανθρώπους ζει τις ελαφρώς πιο δύσκολες, αλλά πολύ πιο ικανοποιητικές δραστηριότητες, στις οποίες βασιζόμασταν πάντα, στο παρελθόν, για να κάνουμε ένα καλό ΖΩΗ.
Μια γρήγορη ματιά στο τηλέφωνο, που ίσως διαρκεί μόνο 10 δευτερόλεπτα, μπορεί να μειώσει την ποιότητα, για μεγάλο χρονικό διάστημα γύρω από αυτήν την ματιά, της εμπειρίας που προσπαθείτε να έχετε.
Ποια έρευνα σας συγκλόνισε περισσότερο όταν γράφατε αυτό το βιβλίο;
Ήμουν πραγματικά έκπληκτος όταν έμαθα τον βαθμό στον οποίο πρέπει να περνάμε χρόνο μόνοι με τις σκέψεις μας, χωρίς να αντιδρούμε στις σκέψεις των άλλων ανθρώπων. Και πόσο μεγάλο απροσδόκητο πρόβλημα έχει γίνει το γεγονός ότι τα smartphone και το ασύρματο Διαδίκτυο κατέστησαν δυνατό να διώξετε κάθε στιγμή μοναξιάς από τη ζωή σας. Μπορείτε να περάσετε όλη σας τη μέρα χωρίς να μείνετε ποτέ μόνοι με τις δικές σας σκέψεις. Θεωρήσαμε τη μοναξιά δεδομένη, γιατί κάποτε ήταν αδύνατο να την αποφύγουμε. Τώρα που πειραματιζόμαστε με το τι συμβαίνει όταν απαλλαγείτε από τη μοναξιά, διαπιστώνουμε ότι δεν είναι καλό. Το πείραμα έχει άσχημα αποτελέσματα. Χρειαζόμαστε πραγματικά αυτή την πλήξη.
Το να βαριέσαι και να μπορείς να υπάρχεις χωρίς το δεκανίκι του τηλεφώνου, ειδικά για τα παιδιά, δημιουργεί ανθεκτικότητα και αυτοδυναμία. Ανθεκτικοί άνθρωποι νιώθουν άνετα με τις δικές τους σκέψεις. Νιώθουν άνετα να βαριούνται. Δεν χρειάζεται να αποσπούν την προσοχή τους για να τα βγάλουν πέρα.
Ως γονέας, πιστεύω πολύ ότι το τηλέφωνο πηγαίνει στο τραπέζι στο φουαγιέ. Εάν πρέπει να κάνετε κάτι στο τηλέφωνο, πηγαίνετε να το κάνετε στο φουαγιέ, σταθείτε εκεί δίπλα στην μπροστινή πόρτα, αναζητήστε το πράγμα που πρέπει να αναζητήσετε ή κάντε τη συνομιλία αργότερα. Αφησε το εδώ. Μην το έχετε μαζί σας. Για μένα, αυτό είναι πραγματικά σημαντικό. Μην προσαρμόζετε στα παιδιά τον τρόπο ζωής του σταθερού συντρόφου. Νομίζω ότι τα παιδιά το επιλέγουν. Λοιπόν, τι είναι αυτό το πράγμα; Ακόμη και το εννιά μηνών μου παρατηρεί το λαμπερό πράγμα. Δεν μπορεί να είναι καλό. Οπότε πιστεύω πολύ στο φουαγιέ-τηλέφωνο-γονέας.
Πώς πιστεύετε για το γεγονός ότι ξοδεύουμε περίπου μία ώρα την ημέρα στα τηλέφωνά μας;
Μόνο με τα προϊόντα Facebook, χάνετε έως και μία ώρα την ημέρα. Μόλις οι άνθρωποι αρχίσουν να κοιτάζουν πόσο συχνά κοιτάζουν το τηλέφωνό τους γενικά, αυτοί οι αριθμοί γίνονται αρκετά αστρονομικοί. Είναι πολλές-εκατοντάδες όλη την ημέρα.
Ο ακατέργαστος αριθμός λεπτών είναι λίγο λιγότερο σημαντικός από το φαινόμενο κατακερματισμού. Είναι το γεγονός ότι μια γρήγορη ματιά στο τηλέφωνο, η οποία ίσως διαρκεί μόνο 10 δευτερόλεπτα, μπορεί να μειώσει την ποιότητα, για μεγάλο χρονικό διάστημα γύρω από αυτήν την ματιά, της εμπειρίας που προσπαθείτε να έχετε. Δεν είναι ότι είναι απλώς μια μείωση του χρόνου.
Το Facebook έπρεπε με κάποιο τρόπο να πείσει τους ανθρώπους να κοιτάζουν το τηλέφωνό τους όλη την ώρα. Αυτό δεν ήταν το αρχικό μοντέλο.
Σε κάποιο βαθμό, αισθανόμαστε σαν να ζούμε με συνεχή κατακερματισμό και απόσπαση της προσοχής - και να βρίσκουμε εργαλεία για να το διαχειριστούμε - είναι η νέα μας πραγματικότητα. Πιστεύετε ότι είναι ακριβές;
Αυτό που αξίζει να τονιστεί είναι πόσο νέα και αυθαίρετη είναι αυτή η συμπεριφορά. Κάναμε ειρήνη με την ιδέα ότι το smartphone υποτίθεται ότι είναι ένας σταθερός σύντροφος, αλλά έτσι ήταν τα τελευταία πέντε ή έξι χρόνια. Όλοι έχουν αυτό το τρελό βλέμμα σαν να είναι EMT και πρέπει να συμβαδίζουν με τα πάντα.
Ετσι το FOMO των ψηφιακών μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι νέο;
Αυτό πραγματικά προήλθε αρχικά από την IPO του Facebook. Οι επενδυτές τους είπαν, «Αυτό είναι υπέροχο. Δημιουργήσατε τη βάση χρηστών σας. Τώρα χρειαζόμαστε την 100x επιστροφή μας για να μπορέσουμε να αποκτήσουμε μια μεγάλη IPO. Και για να αποκτήσετε μια μεγάλη δημόσια εγγραφή, πρέπει να αυξήσετε τους αριθμούς των εσόδων σας». Το Facebook έπρεπε με κάποιο τρόπο να πείσει τους ανθρώπους να κοιτάζουν το τηλέφωνό τους όλη την ώρα. Αυτό δεν ήταν το αρχικό μοντέλο.
Το Facebook δημιούργησε την εμπειρία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε αυτήν την εμπειρία που είναι μια επερχόμενη ροή δεικτών κοινωνικής έγκρισης, και κάθε φορά που κάνετε κλικ στην εφαρμογή, υπάρχουν "μου αρέσει" και αυτόματες ετικέτες για τις φωτογραφίες σας και επιλεκτικές ιστορίες που εμφανίζουν κορυφές συναισθημα. Όλα αυτά κατασκευάστηκαν. Το Facebook σας χρειαζόταν να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας πολύ περισσότερο, για να πετύχει η IPO του, ώστε οι επενδυτές του να έχουν την απόδοση της επένδυσής τους.
Αυτό είναι αλήθεια. Τείνουμε να τα βλέπουμε αυτά ως καλοπροαίρετα πληροφοριακά συστήματα, ενώ στην πραγματικότητα είναι ιδιωτικές εταιρείες που πρέπει να αποφέρουν κέρδος, έτσι θα συμμετάσχουν σε συμπεριφορές με κίνητρα κέρδους που θα κρατήσουν τους ανθρώπους να παρακολουθούν διαφημίσεις. Έτσι, οι αποφάσεις που παίρνουν έχουν ως κίνητρο αυτό, όχι από τη σύνδεση ανθρώπων, όπως ισχυρίζονται.
[Η αντίδραση κατά της τεχνολογίας] δεν αφορά τη χρησιμότητα. Πρόκειται για αυτονομία. Πόση ώρα κοιτάτε την οθόνη; Είναι πολύ περισσότερο από ό, τι είναι υγιεινό ή χρήσιμο. είναι σχεδόν σαν εταιρείες τεχνολογίας έχουν αυτοπυροβοληθεί στα πόδια. Ήταν τόσο αποτελεσματικοί στο να κάνουν τους ανθρώπους να συνεχίσουν να κοιτάζουν την οθόνη που οι άνθρωποι το παρατηρούν. Οι άνθρωποι κάνουν ένα βήμα πίσω και λένε «Γιατί πρέπει να το κάνουμε αυτό; Δεν συνήθιζα να κοιτάζω αυτό το πράγμα όλη μέρα. Τι ακριβώς βγάζω από αυτό; Δεν είναι σχεδόν τα οφέλη που τους είπαν».
Αυτό μας φέρνει λοιπόν σε αυτό που αποκαλείτε ψηφιακό μινιμαλισμό. Αν ήθελα να γίνω οπαδός της φιλοσοφίας σου, τι θα έκανα;
Ψηφιακός μινιμαλισμός, όπως κάθε άλλος κίνημα μινιμαλισμού, λέει απλώς, "Ας πατήσουμε την παύση και ας ξεκινήσουμε από την αρχή." Δημιουργήσαμε τυχαία την ψηφιακή μας ζωή. Πολλοί από εμάς δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό. Επομένως, το σωστό είναι να καθαρίσετε όλα τα πράγματα και μετά να ξαναχτίσετε μια ψηφιακή ζωή από την αρχή, πολύ πιο προσεκτικά.
Ξεφορτωθείτε όλη την ακαταστασία στην ψηφιακή σας ζωή. Ξεκινώ από την αρχή. Πείτε, «Τι με ενδιαφέρει πραγματικά;» Και μετά ξαναφτιάχνετε την ψηφιακή σας ζωή από την αρχή, αλλά αυτή τη φορά, το κάνετε με πολύ πιο σκόπιμο τρόπο. Έτσι, αυτό δεν είναι περισσότερο αντι-τεχνολογία, από ό, τι, ας πούμε, αυτό που κάνει η Marie Kondo τους ανθρώπους με τις ντουλάπες τους. Δεν είναι κατά των ρούχων. Δεν έχει να κάνει με το ότι η τεχνολογία είναι καλή ή κακή. Το να έχεις πρόθεση είναι καλύτερο από την έλλειψη πρόθεσης.
Δημιουργήσαμε τυχαία την ψηφιακή μας ζωή. Πολλοί από εμάς δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό. Επομένως, το σωστό είναι να καθαρίσετε όλα τα πράγματα και μετά να ξαναχτίσετε μια ψηφιακή ζωή από την αρχή, πολύ πιο προσεκτικά.
Πώς, λοιπόν, κάποιος κάνει έναν τεχνολογικό καθαρισμό 30 ημερών;
Το κλειδί για τη διαδικασία είναι ότι δεν πρόκειται για αποτοξίνωση, αλλά για αποτοξίνωση. Για 30 ημέρες, κάθε προαιρετική τεχνολογία στην προσωπική σας ζωή, κάνετε ένα διάλειμμα. Όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανάγνωση ειδήσεων στο διαδίκτυο, βιντεοπαιχνίδια, οτιδήποτε είναι προαιρετικό που διεκδικεί το χρόνο και την προσοχή σας. Είναι σαν να γεμίζεις το «σπίτι» σου. Όταν τελειώσουν οι 30 μέρες σου, λες: Είχα αρκετό χώρο. Είχα αρκετό χρόνο μακριά από όλα αυτά. Και μετά ξαναφτιάχνεις την ψηφιακή σου ζωή.
Κάνετε μια πολύ προσεκτική διαδικασία, προτού επαναφέρετε οτιδήποτε, ρωτώντας: «Είναι αυτός ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσω την τεχνολογία για να βοηθήσω κάτι που πραγματικά εκτιμώ;» Εάν η απάντηση είναι ναι, θαυμάσια. Μετά λέτε: «Ποιοι είναι οι κανόνες για το πώς το χρησιμοποιώ;» Κάποια από αυτά τα πράγματα θα επανέλθουν και κάποια από αυτά όχι. Εξαρτάται από το τι εκτιμάς. Αλλά καθαρίζετε όλα αυτά τα σκουπίδια. Αφού το κάνετε αυτό, ρωτάτε τι θέλετε στα ράφια σας.
Πιστεύετε ότι θα είμαστε ακόμα στο Facebook ή στο Google σε 30 χρόνια; Ή ότι θα υπάρξουν ρυθμιστικοί νόμοι κατά του εθιστικού σχεδιασμού τεχνολογίας;
Ξέρω ανθρώπους στον χώρο που πιστεύουν ότι υπάρχει κάποια μαγική σφαίρα που είναι ρυθμιστική. Αλλά δεν το έχω βρει πραγματικά. Νομίζω ότι θα είναι μια πολιτιστική αλλαγή που θα κάνει τη μεγάλη διαφορά. Η ιδέα που έχουμε τώρα, ότι είναι καλό, ή απαραίτητο, να έχουμε έναν μικρό αριθμό 500 εκατομμυρίων δολαρίων εταιρείες που έχουν βασικά τη δική τους ιδιωτική έκδοση του διαδικτύου, όπως το Facebook — αυτό είναι α περίεργη ιδέα. Νομίζω ότι οι άνθρωποι ξυπνούν με την ιδέα ότι δεν ξέρουν αν χρειαζόμαστε το Facebook για να δημιουργήσει το δικό του Διαδίκτυο που πρέπει όλοι να χρησιμοποιήσουμε και παρακολουθεί ό, τι κάνουμε.
Από τη σκοπιά της γονικής μέριμνας, η ανάγνωση της βιβλιογραφίας είναι ότι σχεδόν σίγουρα στα επόμενα τρία με τέσσερα χρόνια, θα υπάρξει μεγάλη αλλαγή στην προθυμία των ανθρώπων να επιτρέπουν στα παιδιά και τους εφήβους τους να έχουν πρόσβαση σε smartphone και τα social media. Αυτό θα πάει μακριά.
Η Google δεν θα φύγει. Λύνουν ένα πρόβλημα. Πρέπει να ψάξω για κάτι και το κάνουν καλά. Το Facebook δεν λύνει ένα σημαντικό πρόβλημα που αντιμετωπίζει κανείς. Έχω δουλέψει με πολλούς ανθρώπους που έχουν εγκαταλείψει το Facebook και πραγματικά δεν είναι πρόβλημα. Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν κυρίως από ορμή. Είναι τρελό να έχεις μια εταιρεία 500 εκατομμυρίων δολαρίων για την οποία η βάση χρηστών βασίζεται κυρίως στην ορμή και την τεμπελιά. Είναι ένα απίστευτα απαραίτητο πράγμα στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων, αλλά είναι μια από τις μεγαλύτερες εταιρείες στη χώρα. Δεν ξέρω αν είχαμε ποτέ κάτι τόσο χρήσιμο και τόσο πολύτιμο ταυτόχρονα.
