Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους. Είναι εύκολο να νιώθεις κουρασμένος, και εκτός αν φροντίζετε τακτικά τον εαυτό σας, το ανατροφή των παιδιών μέρος της ζωής σας θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Για τον Vivek Jain, έναν 40χρονο πατέρα δύο παιδιών, έναν ιδιοκτήτη επιχείρησης και έναν υπερβολικά προγραμματισμένο τύπο, η επιλογή του να κρατά το τηλέφωνό του μακριά από το γυμναστήριο τον βοήθησε πραγματικά να απαλλαγεί από το άγχος.
Ξεκίνησα να γυμνάζομαι τακτικά πριν από περίπου δύο χρόνια. Στην αρχή, έπαιρνα το τηλέφωνό μου στο γυμναστήριο μαζί μου. Θα άρχιζα να λαμβάνω κλήσεις ενώ είμαι στο πάτωμα. Το μυαλό μου θα άρχιζε να ξεφεύγει και Έλεγχα email, μηνύματα — όλα αυτά. Κάποια στιγμή, συνειδητοποίησα ότι ήμουν απλώς «ενεργός» όλη μέρα μέχρι να πάω για ύπνο. Άρχισα να αναρωτιέμαι πού θα μπορούσα να βρω χρόνο μόνο για να καθαρίσω το κεφάλι μου.
Η φυσική πλευρά του να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ήταν υπέροχη. Πήγαινα και δούλευα μέχρι να πέσω. Το ένιωσα σωματικά. Αλλά ψυχικά, δεν υπήρχε ευκαιρία να αποσυνδέσω. Κατάλαβα κάποια στιγμή ότι η μόνη στιγμή για μένα να το κάνω αυτό —και να το δικαιολογήσω στον εαυτό μου— ήταν στο γυμναστήριο. Αυτός είναι ο μόνος χρόνος μου μόνος.
Ο λόγος Ι προπόνηση είναι να παραμείνουμε υγιείς, για να μην μοιάζει με bodybuilder. Έτσι, μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν έπαιρνα τα οφέλη για την ψυχική υγεία από την προπόνηση. Οπότε παράτησα το τηλέφωνό μου. Το άφησα στο ντουλάπι μου.
Στην αρχή, το να έχω το τηλέφωνό μου μαζί μου κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης δεν ήταν δύσκολο. Αλλά είμαι όλο και πιο απασχολημένος τα τελευταία χρόνια. Είναι σχεδόν εκθετικό: όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά την επιχείρησή μου, ήμουν εντάξει. Ήμουν απασχολημένος, σίγουρα, αλλά ήταν συναρπαστικό και νέο. Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, απλά χιονίστρεψε. Είχα όλο και περισσότερα πράγματα να κάνω. Συνειδητοποίησα ότι, ψυχικά, Μόλις στραγγίστηκα. Δεν μπορούσα να σβήσω το μυαλό μου. Ακόμα και όταν πήγα για ύπνο, μου πήρε πολύ χρόνο για να μπορέσω να χαλαρώσω και να κοιμηθώ.
Ήταν μια προσαρμογή για μένα να καταλάβω πώς να το διαχειριστώ. Στην αρχή, μπορούσα να πάω σπίτι και να μην πάρω τηλέφωνο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και δεν θα μου αποσπούσε την προσοχή. Αλλά όταν τα πράγματα άρχισαν να ανεβαίνουν, ήμασταν όλο το εικοσιτετράωρο για περίπου έξι μήνες. Κάποια στιγμή σε αυτή τη διαδικασία, έπρεπε να βρω λίγο χρόνο για να ανακτήσω τα λογικά μου.
Γι' αυτό αποφάσισα το γυμναστήριο. Κυριολεκτικά, την πρώτη μέρα που άφησα το τηλέφωνό μου στο ντουλάπι μου, ένιωσα καλύτερα. Όχι γραπτά μηνύματα. Όχι κλήσεις. Δεν υπάρχουν ειδοποιήσεις ημερολογίου. Η ανακούφιση που δεν είχα το τηλέφωνό μου κοντά μου για μια ολόκληρη ώρα ήταν πραγματικά ένα φορτίο από τους ώμους μου.
Θα παραδεχτώ ότι είχα τόσα πολλά ανησυχία μέσα στα πρώτα δύο λεπτά από τη στιγμή που άφησα το τηλέφωνό μου εκείνη την πρώτη μέρα. Ανησυχούσα μήπως ξεσπάσει κάποια έκτακτη ανάγκη για δουλειά. Για να είμαι ειλικρινής, δεν το έχω ξεπεράσει ποτέ πραγματικά, γιατί μόλις τελειώσω την προπόνησή μου πηγαίνω στο ντουλάπι μου και τσεκάρω το τηλέφωνό μου. Οπότε είναι λίγο απογοητευτικό γιατί πρέπει να μεταβώ από το να νιώθω πραγματικά υπέροχο μετά την προπόνηση κατευθείαν στη δουλειά – και υπάρχει πάντα κάποια αλυσίδα μηνυμάτων και αναπάντητων τηλεφωνημάτων. Ποτέ δεν μπόρεσα να αφήσω πλήρως αυτό το άγχος. αλλά ήμουν πολύ καλός στο να βεβαιωθώ ότι, τουλάχιστον για εκείνη την ώρα, δεν είμαι σε αυτό. Βοηθάει.
