Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους. Είναι εύκολο να νιώθεις κουρασμένος, και αν δεν φροντίζετε τακτικά τον εαυτό σας, το κομμάτι της γονεϊκής ζωής σας θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Για τον Πούρια Μοτζάμπι, έναν 36χρονο πατέρα ενός επτά μηνών που ζει στην Καλιφόρνια, μια νυχτερινή ρουτίνα με πιάτα και κουνώντας το μωρό του για ύπνο τον βοηθά να βρει το κέντρο του — και την προοπτική του.
Το πλύσιμο των πιάτων με κάνει να νιώθω ότι έχω αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα. Με βοηθά να αποσυνδεθώ εντελώς από τη δουλειά μου. Όταν απλώς στέκομαι πάνω από τον νεροχύτη και καθαρισμός, δεν σκέφτομαι όλα τα ζητήματα που συμβαίνουν στη ζωή μου. Με βοηθάει να επικεντρωθώ σε κάτι διαφορετικό και να χαλαρώσω. Και πραγματικά, πραγματικά κάνει τη γυναίκα μου ευτυχισμένη. Νιώθει ότι την εκτιμούν. Απλώς βελτιώνει όλη την ατμόσφαιρα στο σπίτι.
Το κάνω κάθε βράδυ. Αυτή είναι η δουλειά μου: πλένω τα τηγάνια, πιάτα, οργανώνω τα ντουλάπια. Οργανώνω και το ψυγείο. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για να χαλαρώσω. Πραγματικά απλά αγαπώ οργανωτικός. Όλα είναι απλά χαλαρωτικά για μένα. Έτσι, για μένα, είναι πραγματικά μια τέλεια δραστηριότητα.
Μέρος αυτού που με χαλαρώνει σε αυτό είναι το πόσο εύκολο είναι να λυθεί ένα πρόβλημα με τα πιάτα. Είναι απλό, σε σύγκριση με άλλα προβλήματα στη δουλειά και στη ζωή που είναι πιο περίπλοκα. Και στην πραγματικότητα, το δεύτερο στοιχείο του είναι το νερό. Πιστεύω ακράδαντα ότι το νερό έχει θεραπευτικές δυνάμεις. Το ότι τα χέρια μου είναι μέσα, το νιώθω, είμαι κοντά του. Αυτό το κομμάτι είναι επίσης χαλαρωτικό με τον δικό του τρόπο.
Εγώ πραγματικά προσπαθήστε να είστε παρόντες όταν κάνω αυτές τις δουλειές. Ξέρω ότι είναι απλά, αλλά πραγματικά προσπαθώ να επικεντρωθώ μόνο σε αυτό το ένα πράγμα. Προσπαθώ να μην αφήσω το μυαλό μου να περιπλανηθεί. Φυσικά μερικές φορές ξεφεύγω και αρχίζω να σκέφτομαι τη δουλειά, αλλά πραγματικά επικεντρώνομαι στο να παραμείνω ακριβώς στη διαδικασία που έχω μπροστά μου. Είναι μια συντονισμένη προσπάθεια, εστιάζοντας σε αυτό που έχω αμέσως μπροστά μου. Είναι μόνο μια, μικρή δουλειά που θέλω να κάνω σωστά. Γενικά καθαρίζω σε σχετική ησυχία. Ακούω τον ήχο του νερού που βγαίνει από τη βρύση και χτυπάει τα τηγάνια.
Το καλύτερο μέρος είναι να ξυπνάς το επόμενο πρωί. Μόλις μπήκα στην κουζίνα πριν το καθημερινό χάος έχει αρχίσει. Οι πάγκοι είναι καθαροί. Το ψυγείο είναι οργανωμένο? τα πιάτα αφήνονται όλα. Αυτό είναι ένα πραγματικά καλό συναίσθημα. Επίσης, η γυναίκα μου είναι πιο χαρούμενη και πιο χαλαρή γιατί ξέρει ότι έχω χειριστεί κάτι για εκείνη. Βλέπει ότι συνεισφέρω. Θέλω να πω, κάνει πολλά για να φροντίζει το μωρό και το σπίτι. Θέλω λοιπόν να δει ότι με νοιάζει. που συνεισφέρω.
Έχουμε μια κόρη επτά μηνών. Υπάρχουν παιχνίδια παντού. όταν τρώει, το τραπέζι καλύπτεται με φαγητό. Πηγαίνετε λοιπόν στην κουζίνα μετά το χάος και τη βλέπετε καθαρή και οργανωμένη; Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα.
Μέρος του γιατί μου αρέσει τόσο πολύ είναι η αίσθηση ότι μοιράζομαι τις ευθύνες. Μου η σύζυγος δουλεύει πολύ σκληρά μέσα στην ημέρα? Θεωρώ ότι είναι ευθύνη μου να καθαρίσω την κουζίνα, να διαβάσω στο μωρό ένα βιβλίο, να του αλλάξω πάνα, να το βάλω με τις πιτζάμες της, να το κουνήσω μέχρι να αποκοιμηθεί. Μου αρέσει να λέω ιστορίες τη νύχτα. Τα έλεγα στη γυναίκα μου και τώρα τα λέω στο μωρό μου.
Από όταν αρχίζω να καθαρίζω την κουζίνα μέχρι όταν πηγαίνω στην κρεβατοκάμαρα, είναι μια ζώνη χωρίς συσκευές, χωρίς φορητούς υπολογιστές, χωρίς ηλεκτρονικά. Είμαι μόνο εγώ, καθαρίζω και μετά το μωρό και ένα βιβλίο. Στη σύγχρονη ζωή μας, είναι μια στιγμή ησυχίας, ένα μεγάλο κομμάτι που λείπει. Με βοηθάει να αποσυνδεθώ με περισσότερους από έναν τρόπους. Αυτή είναι η στιγμή που αποσυνδέομαι εντελώς από τον κόσμο: καθαρίζω, φροντίζω το μωρό μου, παίρνω ένα βιβλίο. Αυτό είναι.
