Ίσως ο γιος σας πηγαίνει από το περπάτημα στο τρέξιμο για τρέξιμο στο σπριντ να κρατήσει το πίσω μέρος του μηρού του. Ή ίσως το δικό σου Η κόρη είναι στο μάθημα καράτε, όταν ένα απρογραμμάτιστο σχίσιμο αφήνει το πίσω μέρος του ποδιού της να αισθάνεται αδύναμο. Η πιθανή διάγνωση; Τραυματισμός στο μίσχο. Αυτά τα παράπονα είναι κοινά μεταξύ των νεαρών αθλητών και, κατά πάσα πιθανότητα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά οι μεγάλοι μύες μπορεί περιστασιακά να είναι σοβαροί, γι' αυτό είναι σημαντικό να το καταλάβετε όταν απαιτείται ιατρική φροντίδα και πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί.
Πατρικός μίλησε με την παιδοχειρουργό Δρ. Τζένιφερ Βάις της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών, σχετικά με αυτόν τον τραυματισμό — πώς να τον διορθώσετε, πώς να τον αποφύγετε και τι ακριβώς είναι ο «ιδιοπαθής».
Κατηγορήστε σας Δικέφαλος Μηριαίος (Συνήθως)
Τρεις μύες τρέχουν πίσω από το πόδι σου, ανάμεσα στο μηρό και το γόνατό σου—ο δικέφαλος μηριαίος, ημιτενοντώδης και ημιμεμβρανώδης. Μαζί, αποτελούν το hamstring
Η τενοντίτιδα των οπίσθιων μηριαίων, ή μια φλεγμονή του ιστού του μηριαίου χιτώνα που βρίσκεται πιο κοντά στον γλουτό ή το γόνατο, είναι λίγο λιγότερο συχνό στα παιδιά και είναι συνήθως αποτέλεσμα «υπερχρήσης ή επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας», είπε λέει. Εν τω μεταξύ, ο λιγότερο συχνός αλλά πιο σοβαρός τραυματισμός του οπίσθιου μηριαίου είναι γνωστός ως κάταγμα αποκόλλησης, «κάταγμα της λεκάνης, στο οποίο Η προσκόλληση των οπίσθιων μηριαίων αφαιρεί ένα μικρό κομμάτι οστού». Αυτά μπορεί να χρειαστούν πολύ περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και είναι εξίσου δυσάρεστα με αυτά ήχος.
Μάλλον θα μπορούσατε να το είχατε αποτρέψει
Η προθέρμανση είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή τραυματισμών των οπίσθιων μηριαίων. Παιδιά που κάνουν τζόκινγκ στη θέση τους για λίγα λεπτά και μετά ρίξτε μερικά τεντώματα στο μείγμα (κρατώντας το καθένα για περίπου 30 δευτερόλεπτα) είναι πολύ λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν ενώ αθλούνται. Η τακτική άσκηση βοηθάει επίσης - αν δεν είναι η πρώτη φορά που το παιδί σας κάνει σπριντ ή χωρίζει, είναι λιγότερο πιθανό να αιφνιδιάσει τον δικέφαλο μηριαίο.
Το κρίσιμο είναι να μην πείτε στο παιδί σας «να το παρατήσει». Πρώτα απ 'όλα, ο έντονος πατέρας στο περιθώριο που λέει στα παιδιά να είναι Σπαρτιάτες είναι ένας μπαμπάς που πρέπει να πεθάνει. Δεύτερον, ο πόνος είναι συνήθως ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μεταδίδει ότι είναι ώρα να σταματήσετε να περπατάτε επειδή κάτι δεν πάει καλά. Ακούστε το σώμα του παιδιού σας.
Σκουπίστε τους από τα πόδια τους
Δεδομένου ότι οι τραυματισμοί του οπίσθιου μηριαίου σχεδόν πάντα επουλώνονται μόνοι τους, ο Weiss προτείνει να ακολουθήσετε μια τροποποιημένη μορφή φόρμουλα RICE της ορθοπεδικής ιατρικής: ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση—μαζί με διατάσεις και, εάν χρειάζεται, αναζήτηση φυσικοθεραπείας πριν επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες. Εάν ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος, σκεφτείτε την ιβουπροφαίνη ή κάποιο άλλο μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες.
Ακόμα κι αν το παιδί σας έχει κάταγμα αποκόλλησης, σπάνια χρειάζεται κάτι εκτός από ξεκούραση. «Ξεκουράσου μέχρι να επουλωθεί το οστό», λέει ο Weiss. «Αυτά είναι επώδυνα, αλλά σπάνια, σπάνια χρειάζονται χειρουργική επέμβαση».
Δείτε έναν γιατρό, γιατί δεν μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας
Παρόλο που η θεραπεία ενός τραυματισμού του οπίσθιου μηριαίου είναι συνήθως απλή, είναι πιθανό να χάσετε κάτι αν επιμείνετε να κάνετε τη διάγνωση μόνοι σας στο παιδί σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό, εάν υποψιάζεστε έναν τραυματισμό των οπίσθιων μηριαίων, να πάτε το παιδί σας στον γιατρό για αξιολόγηση. Ειδικά με αόριστο πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού, μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι συμβαίνει. Το να είστε σε θέση να αποκλείσετε όλους τους άλλους πιθανούς εφιάλτες και να εγκατασταθείτε στο σχετικά καλοήθη στέλεχος του οπίσθιου μηριαίου μπορεί να είναι ανακουφιστικό.
Και ο εντοπισμός ενός κατάγματος αποκόλλησης, όσο σπάνιο κι αν είναι, νωρίς μπορεί να κάνει τη διαφορά. “Εάν χαθεί μια αποκοπή, η επούλωση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο», λέει ο Weiss. «Ή μπορεί να μην συμβεί καθόλου».
