Είτε παίζετε catch είτε θέλετε να μεγαλώσετε τον επόμενο Willie Mays, το να διδάξετε στο παιδί σας να πετάει μια μπάλα με κάποια πραγματική δύναμη πίσω της είναι μια δύσκολη προσπάθεια. Εάν στην αρχή δεν τα καταφέρουν, είναι πιθανό να περάσετε πολύ χρόνο στους θάμνους ή να κρύψετε την απογοήτευσή σας. Το πρόβλημα? Ρίχνοντας α μπέιζμπολ αισθάνεται τόσο φυσικό για τους ανθρώπους που το κάνουν εδώ και δεκαετίες που είναι δύσκολο να αρθρώσει κανείς τι ακριβώς πρέπει να κάνει εκτός από το να «πετάει την μπάλα». Εδώ είναι που εδώ και πολύ καιρό Προπονητής της Little League Ο Τζέισον Χιλ μπορεί να βοηθήσει. Ο Χιλ ασχολείται με την προσέγγισή του εδώ και δύο δεκαετίες.
Για τη ρίψη μιας μπάλας, συγκεκριμένα ενός μπέιζμπολ, ο Hill συνιστά τη χρήση της «Μεθόδου L». Ουσιαστικά θέλεις διδάξτε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί το χέρι του ως καταπέλτη, φροντίζοντας να τοποθετούν το χέρι τους προς τα κάτω με τον ίδιο τρόπο που κάνει ένας στάμνα, προς τα κάτω και προς τα μέσα καθώς περνάει μέσα από την μπάλα. Στη μέθοδο L, βασικά κρατάτε και τα δύο χέρια ακριβώς στους αγκώνες σε σχήμα L, εξηγεί ο Hill. «Προσπαθείτε να τονίσετε υπερβολικά αυτή την περιστροφή των ώμων».
Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι ο μπροστινός ώμος ενός παιδιού είναι στραμμένος προς τον στόχο του. «Πετάξτε ακίνητα χωρίς να πατήσετε», συνιστά. «Ξεκινήστε με τα δύο χέρια ψηλά και καθώς προχωράτε, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί πιέζει τον αγκώνα καθώς περνάει». Στη συνέχεια, αφήστε το μπέιζμπολ προς τον στόχο.
Η υιοθέτηση αυτών των κινήσεων, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ένα παιδί που χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα του, είναι πολύ πιο κεντρικό σε μια σωστή ρίψη παρά μόνο με τη δύναμη. «Πολλά μικρότερα παιδιά προσπαθούν να πετάξουν δυνατά την μπάλα, αλλά δεν χρησιμοποιούν το σώμα τους. χρησιμοποιούν όλο το χέρι. Η ρίψη είναι οι ώμοι σου - προφανώς το χέρι σου, ο αγκώνας σου - αλλά χρησιμοποιείς επίσης το στήθος και τον πυρήνα σου όταν ρίχνεις».
Η συνέχεια με ρίψη μπορεί επίσης να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ μιας μπάλας που πλέει και μιας που πέφτει επίπεδη. Αν σταματήσουν απότομα με τη ρίψη τους, χάνει πολύ από τη δύναμη που ασκεί το σώμα τους. Το να κρατάς τη μπάλα χαμηλά είναι επίσης σημαντικό για να πάρεις τη μεγαλύτερη απόσταση από μια βολή. Θα πρέπει να το πετάξουν όσο πιο μακριά μπορούν σε μια γραμμή, που σημαίνει ότι η μπάλα δεν πρέπει ποτέ να ξεκολλήσει περισσότερο από 20-25 πόδια από το έδαφος. Αν το εξασκήσουν αυτό, μπορούν να στοχεύουν ψηλότερα με την πάροδο του χρόνου.
Από τη στιγμή που ένα παιδί έχει αυτές τις μεθόδους κάτω, το να πετάει πιο μακριά και πιο δυνατά είναι απλώς θέμα συνεχούς εξάσκησης. Ο Hill συνιστά να ξεκινήσετε απότομα, να προσπαθήσετε να ρίξετε περίπου 100-120 πόδια και να συνηθίσετε πόση δύναμη μπορούν ενδεχομένως να χρησιμοποιήσουν. «Αυτό το απλό επαναλαμβανόμενο τρυπάνι, που το κάνει κάθε δεύτερη μέρα, θα αυξήσει τη δύναμη των χεριών τους», επιμένει ο Hill. "Σας εγγυώμαι ότι θα δείτε θετικά αποτελέσματα στην ταχύτητα και την απόσταση εάν παίζετε μακρύ ρίξιμο τρεις φορές την εβδομάδα." Εμμένω αυτά τα βασικά και συνεχίστε να εξασκείτε, και το παιδί σας είναι πρακτικά εγγυημένο ότι θα πετάει όλο και πιο μακριά και πιο μακριά.
