Σίγουρα, το παιδί σας παίζει πολύ ποδόσφαιρο ή πηγαίνει σε καλοκαιρινή κατασκήνωση ή ίσως απλά το κλειδώνετε έξω από το σπίτι τακτικά. Αλλά ο Richard Louv, συγγραφέας των μπεστ σέλερ Το τελευταίο παιδί στο δάσος, θέλει να ξέρετε ότι μπορεί ακόμα να υποφέρουν από "διαταραχή ελλειμματικής φύσης.» Πιστεύει ότι η έλλειψη καθημερινής αγκαλιάς δέντρων είναι η αιτία πολλής παιδικής παχυσαρκίας, διαταραχών προσοχής, μυωπίας, ανεπάρκειας βιταμίνης D και άλλων ασθενειών. Στο νέο βιβλίο του Louv, Βιταμίνη Ν: Ο βασικός οδηγός για μια ζωή πλούσια στη φύση, εξηγεί ότι υπάρχουν ακόμα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι οικογένειες σε αστικές και προαστιακές περιοχές για να επικοινωνούν με την άγρια φύση σαν ένα μίνι-Thoreau (ή Reese Witherspoon).
Γιατί τα παιδιά χρειάζονται περισσότερη φύση;
Εκτός από την ADD και την έλλειψη D; Ο Λουβ λέει ότι το να μην βγαίνεις αρκετά έξω μειώνει την ικανότητα των ανθρώπων να χρησιμοποιούν τις αισθήσεις τους. Η θεραπεία είναι σφάλματα, δέντρα, έναστρους ουρανούς, και φορώντας μεγάλα σακίδια
Ψύχραιμος
Αναδιατάξτε τα έπιπλα του υπνοδωματίου τους
Με τη βρωμιά και την άμμο που έχει το παιδί σας μέσα, μπορεί να φαίνεται ήδη ότι η γραμμή μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού χώρου είναι θολή. Ο Louv λέει ότι μπορείτε να κάνετε λίγο περισσότερο για να αφήσετε το εξωτερικό να μπει μέσα. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε το κρεβάτι του παιδιού σας έτσι ώστε η ανατολή να το χτυπά το πρωί. Μπορείτε επίσης να εγκαταστήστε φώτα που προσαρμόζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με τη διαθεσιμότητα φυσικού φωτός. Ή απλώς αποθηκεύστε μερικά βήματα και βάλτε το κρεβάτι τους στο αστικό σας κοτέτσι.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς στις πόλεις
Η αστική ζωή κάνει την πεζοπορία στο δάσος περίπλοκη, αλλά ο Λουβ λέει ότι δεν είναι απαραίτητο. «Οποιοσδήποτε χώρος πρασίνου θα προσφέρει κάποιο όφελος στην ψυχική και σωματική ευεξία», λέει. Και παρόλο που τα βαγόνια του μετρό έχουν τόνους βιοποικιλότητας, δεν μετράει. Αντίθετα, δοκιμάστε να καλλιεργήσετε λίγο πράσινο εκεί που δεν φυτρώνει:
- Φυτικά αυτοφυή είδη: «Γνωρίζουμε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η βιοποικιλότητα σε ένα αστικό πάρκο, τόσο μεγαλύτερα είναι τα ψυχολογικά οφέλη για τους ανθρώπους. Μεμονωμένα, μπορούμε να βοηθήσουμε να επαναφέρουμε την τροφική αλυσίδα και να βελτιώσουμε τη βιοποικιλότητα μεταφέροντας τις αυλές μας ή άλλες ιδιοκτησίες μας σε αυτόχθονα είδη», λέει ο Louv. Και επειδή η άσφαλτος δεν είναι τεχνικά φυτό, μάλλον θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οδηγό σαν αυτό.
- Βάλτε γλάστρες λαχανικών έξω από την μπροστινή πόρτα: Η συνάντηση με μερικά ζωντανά φυτά και η παρακολούθηση τους να μεγαλώνουν και να πεθαίνουν καθώς αλλάζουν οι εποχές, βοηθά εσάς και το παιδί σας να ορίσετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Συν, τα λαχανικά τρώγονται καλά’!
Ίαν Άρλετ
Πάρτε την Tech Outside
Πολύ πριν από το Pokemon Go, η τεχνολογία συνόδευε τους ανθρώπους στη φύση: καλάμια ψαρέματος, κιάλια, πυξίδες… κουκούλες μπύρας. «Σήμερα, η οικογένεια που πάει geocaching, ηχοσύλληψη (καταγραφή των ήχων της φύσης), ή άγρια-snapping κάνει κάτι τόσο νόμιμο όσο το backpacking. αυτά τα gadget προσφέρουν μια δικαιολογία για να βγείτε έξω», λέει ο Louv. Δεν είναι σε αυτή τη λίστα; Περιηγήσεις με ξεναγήσεις με iPod ή 4-τροχούς με δυνατούς κινητήρες. Ακολουθεί ένας γρήγορος τρόπος για να πείτε εάν η τεχνολογία βοηθά ή βλάπτει την πεζοπορία σας: «Πόσο καιρό χρειάζεται κάποιος να κοιτάξετε ψηλά από την οθόνη ή να ξεχάσετε το gadget και να ζήσετε πραγματικά τη φύση και να αισθανθείτε μια αίσθηση θαύμα?"
3 ακόμα τρόποι για να τα βγάλετε από το σπίτι
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε ένα παιδί να περνά περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι, χωρίς να χρειάζεται να αφιερώνει χρόνο ως φύλακας πάρκου, θαλάσσιος βιολόγος ή κασκαντέρ Ταρζάν. Αν δεν αρκούνται στο να κάνουν μια βόλτα στο δάσος, ο Louv προτείνει μερικές μοναδικές υπαίθριες εμπειρίες.
USFWS Pacific
- Πάρτε κάποια θεραπεία με βάση τη φύση: Οικοψυχολογία δεν είναι πλέον απλώς ένας κατασκευασμένος όρος που χρησιμοποιήσατε για να κερδίσετε το Scrabble. Εάν αισθάνεστε ότι ο γιος ή η κόρη σας είναι αναιμικοί από τον ήλιο, συνταγογραφήστε «πράσινη άσκηση» σε πάρκα ή κήπους θεραπείας. Δεν είναι πιο ανόητο από τα μαθήματα DJ για παιδιά 2 ετών.
- Πηγαίνετε να φάτε σε ένα τροφοδάσος: Ο Louv λέει, καθώς οι πόλεις προσπαθούν να διακλαδώσουν τη βιοποικιλότητά τους, φυτεύουν αστικά δάση, κοινοτικούς κήπους και πράγματα όπως αυτό.τροφικό δάσος» στο Σιάτλ, όπου το παιδί μπορείς να φυτέψεις και να βρεις τροφή. Σκεφτείτε το σαν ένα food court που δεν θα σας κάνει να κάνετε εμετό.
- Υιοθετήστε μια πεταλούδα: Πάρτε ένα Σαββατοκύριακο και αποκαταστήστε τις διαδρομές μετανάστευσης πεταλούδων. Φυτέψτε σπόρους γηγενών φυτών επικονίασης (όπως πουρνάρι, άγριος, γάλακτος, και αιγόκλημα) που παρέχουν νέκταρ, κοούρισμα και τροφή για τις κάμπιες. Τοποθετήστε τα ανθοφόρα φυτά έτσι ώστε να λαμβάνουν πλήρη ήλιο από το μεσημέρι έως το μεσημέρι (επειδή, οι πεταλούδες προτιμούν το νέκταρ τους ζεστό). Ελέγξτε το Εκστρατεία για την προστασία των επικονιαστών της Βόρειας Αμερικής για περισσότερες πληροφορίες.
