Το παρακάτω δημιουργήθηκε σε συνεργασία με το GoalKeepers Project της Chevrolet. Το Chevrolet GoalKeepers Project δείχνει τις δυνατότητες που μπορεί να προσφέρει ο αθλητισμός στα κορίτσια σε όλο τον κόσμο. Εμπνεύστε τα κορίτσια να #BeAGoalKeeper με αυτές τις συμβουλές από το Fatherly.
Ο ορισμός της ψυχικής σκληρότητας ποικίλλει μεταξύ ερευνητών και ακαδημαϊκών, αλλά όλοι το γνωρίζουμε όταν το βλέπουμε στο γήπεδο ποδοσφαίρου. Είναι το παιδί που αναπηδά γρηγορότερα από την απογοήτευση, που δέχεται καλά την εποικοδομητική κριτική και που μπορεί να σηκωθεί και να ξεσκονίσει όσο κι αν πέσει. Αυτό που δεν διαφέρει μεταξύ των ερευνητών είναι το γεγονός ότι η κατοχή πνευματικής σκληρότητας είναι ένας παράγοντας επιτυχίας όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και στο σχολείο και στην εργασία. Και είναι κάτι που μπορεί να εκπαιδευτεί. «Όλοι μας, με την κατάλληλη γνώση, τις επενδύσεις, την ανατροφοδότηση και τη συστηματική εκπαίδευση μπορούμε να γίνουμε ψυχικά πιο σκληροί», λέει η Colleen M. Hacker, Ph. D., προπονητής νοητικών δεξιοτήτων και ειδικός ψυχολογίας απόδοσης.
Δυστυχώς, η ψυχική σκληρότητα είναι κάτι που διδάσκουμε καλύτερα στα αγόρια μας παρά στα κορίτσια μας. «Η μόνη φορά που οι άνθρωποι βιώνουν ψυχική σκληρότητα είναι οι δυσκολίες, οι αντιξοότητες ή η οπισθοδρόμηση», λέει ο Χάκερ, ο οποίος είναι επίσης συν-συγγραφέας του Πιάστε τους να είναι καλοί: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να προπονήσετε με επιτυχία κορίτσια.. «Η έρευνα δείχνει ότι αντιμετωπίζουμε τους γιους και τις κόρες με διαφορετικό τρόπο από αυτή την άποψη και ωφελούμαστε τους γιους μας [στη συγκέντρωση πνευματικής σκληρότητας] ως αποτέλεσμα».
Το πρώτο βήμα, λοιπόν, για να τροφοδοτήσετε τη διανοητική σκληρότητα της κόρης σας μπορεί να είναι να αλλάξετε την αντίληψή σας - να δείτε τις απογοητεύσεις της εντός (και εκτός) του γηπέδου ως ευκαιρία. «Ένα παιδί που παίρνει καλούς βαθμούς και κερδίζει όλα τα παιχνίδια και κάνει όλες τις δουλειές του και τα πάει καλά με όλους τους φίλους του δεν απαιτεί ψυχική σκληρότητα», λέει ο Χάκερ. Η οικοδόμηση πνευματικής σκληρότητας ξεκινά με την ευκαιρία να κάμψετε αυτόν τον μυ, ας πούμε έτσι.
Μόλις εντοπίσετε μια ευκαιρία, αυτό που ο Χάκερ αποκαλεί Στιγμή Ψυχικής Σκληρότητας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το παιδί σας είναι πολύ πιθανό να έχει μια συναισθηματική αντίδραση στην κατάσταση, και αυτό είναι εντάξει. «Υπάρχει μια καθολική αντίδραση στη δυσκολία, στις αντιξοότητες», λέει ο Χάκερ. «Σε κανέναν δεν αρέσει. Σε κανέναν δεν αρέσει να χάνει». Το πρόβλημα είναι ότι μια συναισθηματική αντίδραση δεν προσφέρει διορατικές πληροφορίες ή υποδείξεις για θετική δράση. Έτσι, η Hacker προπονεί τους αθλητές της να ξεπεράσουν γρήγορα τη συναισθηματική σκέψη Αυτό δεν αισθάνεται καλά, στην προσανατολισμένη στην εργασία σκέψη του Εντάξει, ποια θα είναι η απάντησή μου;
Ο χάκερ χρησιμοποιεί τρία P για να βοηθήσει στη μέτρηση της κατάλληλης απόκρισης: Είναι αυτό παραγωγικό, σκόπιμο και συμβαδίζει με την παρούσα στιγμή; Εάν η κόρη σας απαντήσει στην απώλεια του παιχνιδιού λέγοντας «Είμαι τρομερός, χάνουμε πάντα», μπορείτε να βοηθήσετε να το επαναπροσδιορίσετε σημειώνοντας τα τρία P. Η δήλωσή της δεν είναι ούτε παραγωγική ούτε σκόπιμη. Ούτε κολλάει στον ενεστώτα (προβάλλει την τρέχουσα κατάσταση απώλειας σε όλα τα μελλοντικά παιχνίδια). Αντίθετα, ζητήστε της να ονομάσει τρία πράγματα που έκανε καλά εκείνο το παιχνίδι και μετά τρία πράγματα στα οποία μπορεί να εργαστεί. «Είναι μια διαδικασία που μετακινεί τους ανθρώπους, διανοητικά, από την αρχική αντίδραση του γονάτου στο να έχουν ξανά τον έλεγχο», λέει ο Χάκερ.
Τα καλύτερα νέα: η εξάσκηση της πνευματικής σκληρότητας είναι σαν να γυμνάζετε τους μύες σας — γίνεται πιο δυνατό με τη χρήση και πιο αδύναμο με την αδράνεια. Όπως το θέτει ο Χάκερ: εφαρμόστε τη δεξιότητα, παρατηρήστε, μάθετε, μεγαλώστε, ξεπλύνετε, επαναλάβετε. Για τα παιδιά, το πιο επιζήμιο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας γονέας είναι να μην επιτρέψει στα παιδιά να εφαρμόσουν τη δεξιότητα το πρώτο μέρος, να εισέλθετε κατά τη διάρκεια μιας στιγμής ψυχικής σκληρότητας και να το «διορθώσετε» για το παιδί. Ο χάκερ λέει να αφήσουμε τα παιδιά να ζήσουν αυτή τη στιγμή. Το δυναμικό ανάπτυξης πνευματικής σκληρότητας υπερτερεί κατά πολύ της προσωρινής απογοήτευσής τους (και το τράβηγμα στα κορδόνια της καρδιάς του μπαμπά). «Το να μπορείς να χειριστείς την αποτυχία και να σηκωθείς από τις στάχτες είναι μια κρίσιμη δεξιότητα ζωής που κανείς από εμάς δεν θα ξεπεράσει ποτέ».
