Ζούμε σε πολυάσχολους καιρούς. Το Burnout είναι πραγματικό. Με την έλευση της απομακρυσμένης εργασίας και του συνδεδεμένου χώρου εργασίας, οι άνθρωποι έχουν λιγότερη ευκαιρία να αποσυνδεθούν από ποτέ. Οι γονείς καταπονούνται υπερβολικά και προσπαθούν να είναι εκεί για τα παιδιά τους και αναρωτιούνται πώς να βρίσκουν χρόνο μέσα στην ημέρα όταν δεν μπορούν να αφήσουν ούτε το γραφείο τους πίσω στο τέλος της ημέρας. Οι συγγραφείς και οι ειδικοί το έχουν σημειώσει και υπήρξε μια πολιτιστική αλλαγή των βιβλίων αυτοβοήθειας που επικεντρώνονται στη βοήθεια των ανθρώπων, ξέρετε, χαλάρωσε λίγο. Ποια όμως αξίζει να τσεκάρετε; Πιστεύουμε ότι αυτά τα βιβλία, το καθένα προσαρμοσμένο στο να βγάλετε περισσότερα από τη ζωή σας με απλά βήματα, να περιορίσετε τους περισπασμούς, να ανακαλύψετε τι χρειάζεστε και να αποδεχτείτε αυτό που είστε, αξίζουν τον κόπο. Δεν σας ζητούν να δίνετε το 110 τοις εκατό όλη την ώρα και να μάθετε να αγαπάτε το γραφείο σαν οικογένεια. Στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειονότητά τους ζητάει το αντίθετο και έχουν μερικές αρκετά συγκλονιστικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε μακριά την εξουθένωση.
Ουσιαλισμός: Η πειθαρχημένη επιδίωξη του λιγότερου, από τον Greg McKeown
Σε Ουσιαλισμός, Ο συγγραφέας Greg McKeown, Διευθύνων Σύμβουλος της THIS, Inc. και σύμβουλος επιχειρήσεων, κάνει λόγο για μια πιο ακατάστατη ζωή. Αυτό το βιβλίο θα μπορούσε να έχει ένα μάθημα για οποιονδήποτε, αλλά οι ερωτήσεις του Ουσιαλισμού: «Είσαι πολύ αδύνατη; Νιώθετε καταπονημένος αλλά ανεκπλήρωτος; Είσαι απασχολημένος αλλά δεν νιώθεις ότι κάνεις τίποτα;», είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά για τον σύγχρονο γονέα. Ο McKeown ζητά από τον αναγνώστη να ασχοληθεί με αυτό που αναφέρει ως «συστηματική πειθαρχία» προκειμένου να πάρει «μόνο το σωστό πράγματα που έγιναν.» Αυτό το βιβλίο είναι χρήσιμο για τους αναγνώστες που θέλουν απλώς να κάνουν τη ζωή τους λιγότερο απασχολημένη αλλά πιο ουσιαστικά γεμάτη.
Digital Minimalism: The Case for a Focused Life in a Noisy World, Καλ Νιούπορτ
Σε Ψηφιακός Μινιμαλισμός, Cal Newport, επιστήμονας υπολογιστών στο Georgetown και συγγραφέας του Βαθιά δουλειά, υποστηρίζει ότι τα smartphone, οι εφαρμογές και ο χρόνος οθόνης έχουν μειώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας, όχι μόνο επειδή κοιτάμε οθόνες και εμπλακούμε σε έναν μη φυσικό κοινωνικό κόσμο, αλλά κυρίως λόγω αυτού που αναφέρει ως αποτέλεσμα «κατακερματισμού» — ότι τα 10 δευτερόλεπτα που χρειάζονται για να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας μειώνουν σημαντικά την ποιότητα οποιασδήποτε προσωπικής εμπειρίας που μπορεί να έχετε σε αυτό χρόνος. Σε Ψηφιακός Μινιμαλισμός, το Newport προσφέρει ένα πρόγραμμα 30 ημερών όπου οι οπαδοί εξοικονομούν όλη τη μη βασική τεχνολογία και αφού περάσουν αυτές οι 30 ημέρες, αρχίστε να χρησιμοποιείτε ξανά την τεχνολογία με πρόθεση. Είναι κάτι από το οποίο όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε.
10% πιο ευτυχισμένος: Πώς δάμασα τη φωνή στο κεφάλι μου, μείωσα το άγχος χωρίς να χάσω το άκρο μου και βρήκα αυτοβοήθεια που πραγματικά λειτουργεί, Νταν Χάρις
Παρόλο 10% πιο ευτυχισμένος είναι μια από τις παλαιότερες συμμετοχές στη λίστα, αφού δημοσιεύτηκε πριν από περίπου πέντε χρόνια, αξίζει μια θέση απλώς και μόνο λόγω της μετρημένης προσέγγισής της στον διαλογισμό και την ευτυχία. Ο Νταν Χάρις, ο συγγραφέας του βιβλίου, έπαθε κρίση πανικού στην εθνική τηλεόραση. Αυτό το βιβλίο οδηγεί τον αναγνώστη στο ταξίδι του αποδομώντας τη δική του, βλαβερή διαδικασία σκέψης του Χάρις αδιάκοπη εργασιομανία και εξηγώντας πώς βρήκε τον διαλογισμό που τον βοήθησε να χαλαρώσει αλλά παρέμεινε παραγωγικός. Για κάθε γονέα στο σημείο βρασμού, μια λογική προσέγγιση στο διαλογισμό θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμη.
Τα δώρα της ατέλειας: Αφήστε αυτό που νομίζετε ότι υποτίθεται ότι είστε και αγκαλιάστε αυτό που είστε, Μπρέν Μπράουν
Η επιθυμία να είσαι ο τέλειος γονιός, υπάλληλος, σύντροφος ή άτομο δεν σε εξυπηρετεί, υποστηρίζει η Brene Brown στο Τα Δώρα της Ατελείας. Το να προσπαθείς να είσαι ο «τέλειος» γονέας ή υπάλληλος θα σε αφήσει απογοητευμένους και απογοητευμένους. Έτσι ο Μπράουν προσφέρει δέκα «οδηγούς» που θα βοηθήσουν τον αναγνώστη να αποδεχθεί τις ατέλειές του και να ζήσει μια πιο ειλικρινή και ευτυχισμένη ζωή.
#Chill: Απενεργοποιήστε τη δουλειά σας, ενεργοποιήστε τη ζωή σας, Μπράιαν Ρόμπινσον
#Ψύχρα είναι το βιβλίο για τον άντρα που ξέρει ότι δεν μπορούν πραγματικά να αλλάξουν μέσα σε μια νύχτα. Για όσους φέρνουν μαζί τους το γραφείο στο σπίτι τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα και προτιμούν να περνούν αυτόν τον χρόνο χαλαρώνοντας με την οικογένεια και τους φίλους τους, αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν μικρό οδηγό για να ασχοληθούν με ένα μηνιαίο πρόγραμμα για «να σταματήσει ο κύκλος της υπερβολικής εργασίας». Ο Bryan Robinson χρησιμοποιεί σε μεγάλο βαθμό τη χρήση πρακτικών ενσυνειδητότητας και διαλογισμού που βοηθούν τους κουρασμένους να πάρουν μια βαθιά ανάσα και να παραμείνουν παρόν.
Off The Clock: Νιώθετε λιγότερο απασχολημένοι ενώ κάνετε περισσότερα, Λόρα Βάντερκαμ
Η γκουρού διαχείρισης χρόνου Laura Vanderkam κατάφερε να αντιμετωπίσει το αίσθημα υπερκόπωσης και υπερκόπωσης αφήνοντας να πάει α λίγο και λέγοντας στον εαυτό της ότι έχει «όλο τον χρόνο στον κόσμο.» Με λίγα λόγια, την άλλαξε άποψη. Και αυτή είναι η καρδιά του Off The Clock, Ένα βιβλίο για την προσωπική στάση που χρησιμοποιεί τους αναγνώστες με πραγματικά εργαλεία για την αντιμετώπιση του στρες από τις μέρες που νιώθετε πολύ απασχολημένοι ή αδυνατισμένοι, απαιτεί κάποια εκπαίδευση του εγκεφάλου. Χρησιμοποιεί επίσης παραδείγματα πραγματικών ανθρώπων, κάτι που βοηθά τις έννοιες να αισθάνονται λιγότερο αφηρημένες και βοηθά τον αναγνώστη να δει πώς φαίνεται αυτό στην πράξη.
Βρείτε χρόνο: Πώς να εστιάσετε σε αυτό που έχει σημασία κάθε μέρα, Jake Knapp και John Zeratsky
Εάν δεν έχετε εστίαση στη δουλειά, αισθάνεστε ότι χάνετε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή νιώθετε ότι ήσασταν απασχολημένοι όλη μέρα χωρίς τίποτα να δείξετε γι' αυτό, Βρες χρονο μπορεί να είναι χρήσιμο. Είναι γραμμένο από δύο πρώην δημιουργούς του «sprint sprint» της Google, η οποία είναι γνωστή ως μια περίοδος όπου πολλή δουλειά γίνεται σε πολύ λιγότερο χρόνο από ό, τι απαιτείται από πολλούς ανθρώπους που συνεργάζονται. Βρες χρονο προφανώς βασίζεται στην εμπειρία του «σπριντ» βελτιστοποιώντας τις λίστες υποχρεώσεων, εστιάζοντας την επαγγελματική ενέργεια και ορίζοντας κατάλληλα τον χρόνο. Δεν ζητά από τους ανθρώπους να πηγαίνουν 100 τοις εκατό ανά πάσα στιγμή - στην πραγματικότητα, ζητά ακριβώς το αντίθετο. Η ενασχόληση με την παραγωγικότητα δεν είναι το ίδιο πράγμα με το να είσαι υγιής παραγωγικός. Αυτό το βιβλίο περιγράφει τη διαφορά.
