Η είσοδος στο γυμνάσιο μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία, αλλά για μερικούς εφήβους μπορεί επίσης να είναι τρομακτική, εκφοβιστική και μπερδεμένη.
Σύμφωνα με μια μελέτη, περίπου το μισό από όλους τους μαθητές γυμνασίου αισθάνονται μεγάλο άγχος σε καθημερινή βάση. Ως συγγραφέας και παραγωγός ταινιών Βίκυ Άμπελες γράφει, υπάρχει ένα "πανελλαδική επιδημία σχολικού άγχους.» Η αιτία? Ο Abeles λέει ότι «οι προσδοκίες γύρω από την εκπαίδευση έχουν ξεφύγει εκτός ελέγχου», με υπερβολικό φόρτο δραστηριοτήτων, ασκήσεων για το σπίτι και αθλημάτων.
Όπως εξηγώ στο νέο μου βιβλίο, «Μεγαλώστε τα παιδιά σας για να πετύχουν», αυτό το άγχος μπορεί να είναι υπερβολικό και μάλιστα τοξικό εάν τα παιδιά είναι κακώς προετοιμασμένα. Όπως πολλοί γονείς, αναρωτήθηκα τι θα μπορούσα να είχα κάνει για να βοηθήσω τους εφήβους μου να προσαρμοστούν καλά στην πρώτη χρονιά του γυμνασίου. Ως γονέας και δάσκαλος, εδώ είναι τι έμαθα.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η συζήτηση. Διαβάστε το πρωτότυπο άρθρο με Καθηγητής Κρις Πάλμερ
Γιατί όλη η αγωνία;
Μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος για τους πρωτοετείς μαθητές του Λυκείου περιλαμβάνουν την πρώτη φορά στο σχολείο μεγαλύτεροι, μεγαλύτεροι, σωματικά ώριμοι μαθητές που είναι ουσιαστικά ενήλικες. Η έφηβή σας είναι τώρα ένα από τα νεότερα στο σχολείο, έχοντας προέλθει από ένα σχολείο όπου ήταν από τα μεγαλύτερα και τα μεγαλύτερα. Η αλλαγή μπορεί να είναι τρομακτική.
Ο έφηβός σας πρέπει επίσης να συνηθίσει σε ένα νέο σχολικό κτίριο καθώς και σε νέους δασκάλους και αίθουσες διδασκαλίας για κάθε μάθημα. Γνωρίζω εκ πείρας ότι οι έφηβοι μπορεί να ανησυχούν, ίσως και να έχουν εμμονή, για τους νέους τους δασκάλους: Θα μου αρέσουν; Θα είναι πολύ αυστηροί; Πολύ δύσκολο να το καταλάβεις; Επίσης, πιθανότατα θα ανησυχούν για το ότι η δουλειά τους είναι πολύ δύσκολη, πώς μπορούν να επιτύχουν ικανοποιητικούς βαθμούς και εάν θα μπορέσουν να κάνουν νέους φίλους.
Σε ορισμένες ατυχείς περιπτώσεις, οι έφηβοι μπορεί επίσης να πρέπει να αντιμετωπίσουν εκφοβισμός, διαδικτυακό εκφοβισμό, εκφοβισμός ή σεξουαλική παρενόχληση. Μελέτες έχουν δείξει ότι μεταξύ 20 τοις εκατό και 80 τοις εκατό των μαθητών Κ-12 έχουν εκφοβιστεί.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;
Πώς μπορείτε, ως γονέας, να βοηθήσετε τον έφηβό σας να διαχειριστεί τα άγχη του με υγιή τρόπο; Εδώ είναι έξι ιδέες:
- Να είστε προσεκτικοί, συμπονετικοί και στοργικοί. Ακούστε τους εφήβους με προσήλωση και δώστε τους συναισθηματική ασφάλεια. Να είστε όσο το δυνατόν υποστηρικτικοί. Προσπαθήστε να μην δίνετε συμβουλές πολύ γρήγορα. Αστους λύσουν τα δικά τους προβλήματα αν μπορούν. Στην πραγματικότητα, καποια ερευνα υποδηλώνει ότι τα ακραία επίπεδα γονικής προστασίας μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά.
- Ακούω. Κυρίως, ακούστε χωρίς να κάνετε κρίσεις και χωρίς να βιαστείτε να προσφέρετε τις δικές σας λύσεις. Θυμηθείτε το ταραχώδες άγχος τους και ότι σας χρειάζονται τώρα περισσότερο από ποτέ – ακόμα κι αν προσπαθούν να είναι «ψύχραιμοι» και να σας απωθήσουν. Περιμένετε από τον έφηβό σας να είναι περιστασιακά γκρινιάρης, κυκλοθυμικός και αυθόρμητος. Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά.
- Να είστε υποστηρικτικοί. Τονίστε ότι αγαπάτε τον έφηβό σας άνευ όρων και ότι τον θαυμάζετε και τον σέβεστε για την προσπάθεια που καταβάλλει για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της έναρξης του γυμνασίου. Η έρευνα μας δείχνει ότι η επιμέλεια, η προσπάθεια και η σκληρή δουλειά μπορεί να αυξήσει τη νοημοσύνη. Γρίφος είναι κάτι που πρέπει να ενθαρρύνεται.
- Παρακολουθήστε τα βασικά. Όταν οι έφηβοι είναι αγχωμένοι, τα βασικά μπορεί να παραμεληθούν. Κάντε ό, τι μπορείτε για να τους βοηθήσετε να χορτάσουν ύπνος, τρώτε υγιεινάκαι ασκείστε τακτικά. Όλα αυτά τα πράγματα θα τους βοηθήσουν να διαχειριστούν το άγχος τους.
- Βοηθήστε τους να εμπλακούν. Μάθετε – ή ζητήστε από τον έφηβό σας να μάθει – για τις εξωσχολικές δραστηριότητες στο γυμνάσιο. Η συμμετοχή σε ένα κλαμπ, ένα άθλημα ή μια δραστηριότητα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος δημιουργήστε μια κοινότητα φίλων γρήγορα και προσαρμοστείτε στο νέο περιβάλλον.
- Ζήτα βοήθεια. Εάν το θεωρείτε σκόπιμο, απευθυνθείτε στο σχολικός σύμβουλος πριν ξεκινήσει το σχολείο και οργανώστε μια συνάντηση για τον έφηβο σας για να συναντήσει τον σύμβουλο για να μιλήσει για τη μετάβαση στο γυμνάσιο. Αυτή μπορεί να μην είναι η σωστή κίνηση για όλους τους εφήβους, αλλά σκεφτείτε αν θα βοηθούσε με το παιδί σας.
Το άγχος μπορεί να είναι καλό. Και κακό
Ο έφηβος σας δεν μπορεί - και δεν πρέπει – αποφύγετε κάθε άγχος. Το άγχος που προκύπτει από δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να χειριστούν με επιτυχία είναι υγιές και ακόμη και επιθυμητό.
Ακόμη και βιολογικά, το στρες ωθεί το σώμα να παράγει αδρεναλίνη και την ορμόνη του στρες κορτιζόλη. Σε σύντομες εκρήξεις, αυτές οι ορμόνες ανεβάζουν την απόδοσή μας, μας κρατούν συγκεντρωμένους και αυξάνουν τις δυνατότητές μας, κάτι που είναι καλό. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, το παρατεταμένο και υπερβολικό άγχος μπορεί να είναι επιζήμιο.
Με λίγα λόγια, κάποιο άγχος είναι φυσικό και αναμενόμενο. Θα βοηθήσει τον έφηβό σας να προετοιμαστεί για την έναρξη του σχολείου. Αλλά αν αισθάνεστε ότι ο έφηβός σας έχει ένα επιζήμιο επίπεδο άγχους, απευθυνθείτε στον σχολικό σύμβουλο (ή σε άλλον κατάλληλο επαγγελματία) για βοήθεια.
Το να βοηθήσετε τον έφηβό σας να αντιμετωπίσει το άγχος κατά μέτωπο στην αρχή του γυμνασίου θα τον βοηθήσει να προετοιμαστεί για δυνητικά υψηλότερα επίπεδα άγχους που σχετίζονται με την εισαγωγή στο κολέγιο ή την εύρεση εργασίας.
