Αυτό το άρθρο υποστηρίζεται από Curaleaf.
Είτε είναι οικονομικό, επαγγελματικό, συζυγικό, οικογενειακό ή άλλο, το άγχος θα βρει τρόπο στη ζωή κάθε γονέα. Και έχει επιπτώσεις - από την αύξηση του σωματικού βάρους έως την αϋπνία έως την έχθρα - που μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για αυτούς να μετριαστούν. Γι' αυτό είναι σημαντικό για όσους είναι επιφορτισμένοι με τη φροντίδα των παιδιών να φροντίζουν και τον εαυτό τους, να διασφαλίζουν ότι αφιερώνουν χρόνο στη δική τους ευεξία και τον ξοδεύουν με σύνεση.
Για έναν αυξανόμενο αριθμό γονέων, αυτό σημαίνει ότι ενσωματώνουν την κάνναβη στη ρουτίνα ευεξίας τους. Εάν ενδιαφέρεστε, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε ένας γιατρός που παρέχει συστάσεις για ιατρική κάνναβη. Θα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν θα πρέπει να προσθέσετε κάνναβη στις δικές σας πρακτικές ευεξίας και πώς να το κάνετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Εδώ είναι δέκα πράγματα που μπορούν να δοκιμάσουν οι γονείς - με ή χωρίς κάνναβη που συνιστά ο γιατρός - για να διαχειριστούν αποτελεσματικά το άγχος που γνωρίζουν πολύ καλά όλοι όσοι έχουν μεγαλώσει ή μεγαλώνουν ένα παιδί.
- Καθαρίστε το μυαλό σας με μια μεγάλη βόλτα. Ανεξάρτητα από το πού περπατάτε, μια μεγάλη βόλτα είναι ένας φανταστικός τρόπος για να σκεφτείτε ενώ κάνετε κάποια άσκηση. Και αν παλεύετε με πόνο που δυσκολεύει τους μεγάλους περιπάτους, η ιατρική κάνναβη μπορεί να σχετίζεται με την ανακούφιση της ταλαιπωρίας, επιτρέποντάς σας να χτυπάτε το πεζοδρόμιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Σκέπτομαι. Μπορεί να αισθάνεται κάπως ανόητο (ή απλά σκληρό) σε πολλούς ανθρώπους, αλλά τα επιστημονικά υποστηριζόμενα πνευματικά και σωματικά οφέλη του διαλογισμού είναι κάθε άλλο παρά. Έτσι, ενώ μπορεί να αισθάνεστε ανόητοι να κάθεστε στη θέση Lotus ή να απαγγέλλετε ένα μάντρα, αξίζει να το δοκιμάσετε. Και αν δεν έρχεται φυσικά, η κάνναβη μπορεί να σας βάλει σε μια πιο διαλογιστική νοοτροπία.
- Εκμεταλλευτείτε το χάσμα μεταξύ της ώρας ύπνου της οικογένειάς σας και της δικής σας. Είτε το χρησιμοποιείτε για να διαβάσετε ήσυχα ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε μια ταινία που δεν είναι φιλική προς την οικογένεια ή να επιδιώξετε ένα χόμπι, είναι σημαντικό να επωφεληθείτε από εκείνο το μαγικό μέρος της ημέρας που δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την παρακολούθηση ή τη διασκέδαση των υπόλοιπων οικογένεια. Είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή, με τους πονοκεφάλους της ημέρας πίσω σας, να κάνετε ένα διάλειμμα για ενήλικες με λίγη κάνναβη.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο. Εάν δυσκολεύεστε να αποκτήσετε αρκετό μάτι, ένα βοήθημα ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η μελατονίνη, μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να μάθετε εάν ένα συγκεκριμένο είδος ιατρικής κάνναβης μπορεί να μειώσει το πέταγμα και το γύρισμα σας.
- Κάντε ένα οικογενειακό πάρτι χορού. Η μουσική και ο ενεργητικός χορός ισοδυναμούν με έκρηξη ενδορφινών και ένα πολύτιμο μέλος της οικογένειας για όλους. Και το να μοντελοποιείτε την εντάξει του να είστε ανόητοι και να αδιαφορείτε για την εμφάνιση είναι επίσης ένα καλό μάθημα για την οικογένειά σας.
- Μην ξεχνάτε το ραντεβού. Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας με τον/την σύζυγό σας είναι κάτι που πρέπει να κάνει κάθε γονιός σε ζευγάρια, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα βραδινών ραντεβού. Μπορείτε να πάτε στον κινηματογράφο, να κάνετε μια νύχτα στην πόλη ή να γίνετε δημιουργικοί με αυτό. Μερικοί γονείς μπορεί να συνδυάσουν τέτοιες ρομαντικές δραστηριότητες με κάνναβη για να κάνουν τον χρόνο τους μόνοι τους ακόμα πιο ευχάριστο.
- Τέντωμα. Δεν χρειάζεται να είστε έμπειρος γιόγκι για να αναγνωρίσετε τη δύναμη του τεντώματος. Το να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να χαλαρώνετε κάθε μέρα, με ή χωρίς μαθήματα γιόγκα, μπορεί να σημαίνει λιγότερους πόνους καθώς μεγαλώνετε. Οι διατάσεις απελευθερώνουν επίσης ενδορφίνες, ορμόνες που μπορούν να έχουν αναλγητική δράση. Ένας άλλος τρόπος για να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε αυτούς τους πόνους; Το μαντέψατε, η κάνναβη, η οποία συνιστάται συχνά από τους γιατρούς σε ασθενείς που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο.
- Φτιάξτε ένα σπιτικό γεύμα. Σπάστε τις κατσαρόλες και τα τηγάνια και φτιάξτε κάτι ξεχωριστό για δείπνο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όταν ελέγχετε το μενού, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά, νόστιμα γεύματα και το μαγείρεμα από μόνο του, από το κόψιμο των λαχανικών μέχρι το ψήσιμο κρέατος, μπορεί να είναι παράξενα χαλαρωτικό. Και δεν είναι μυστικό ότι αυτά τα υπολείμματα θα μπορούσαν να έχουν ακόμα καλύτερη γεύση μετά από μια-δυο τζούρες κάνναβης. Καλή όρεξη.
- Αποκτήστε ένα δημιουργικό χόμπι. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα που επιλέγετε, από το σχέδιο μέχρι την αγγειοπλαστική έως το χτύπημα, έχει μικρότερη σημασία από το να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε και να ακονίσετε μια νέα δεξιότητα. Είναι πάντα υγιές να έχεις διέξοδο για δημιουργική ενέργεια και η κάνναβη θα μπορούσε να σε βοηθήσει να προσεγγίσεις την καλλιτεχνική οι προσπάθειες και η επίλυση προβλημάτων (και η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας παρουσιάζει πάντα πολλά προβλήματα) με ανοιχτό μυαλό.
- Χτυπήστε το μουσείο. Τα περισσότερα μουσεία είναι ήσυχοι χώροι αφιερωμένοι στον στοχασμό, είτε της επιστήμης, είτε της ιστορίας είτε της τέχνης. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είναι τόσο καλό για χαλάρωση όσο και εκπαίδευση, θα θέλετε να γίνετε τακτικός. Και αν ο γιατρός σας συστήνει να προσθέσετε κάνναβη στη ρουτίνα ευεξίας σας, τα μουσεία είναι εξαιρετικά μέρη για να περιπλανηθείτε απολαμβάνοντας τα αποτελέσματά της.
Curaleaf είναι μια κορυφαία μάρκα κάνναβης που δραστηριοποιείται σε 23 πολιτείες. Είτε είστε νέος είτε τακτικός χρήστης, το Curaleaf μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε Κάνναβη με αυτοπεποίθηση.
Οι δηλώσεις σε αυτήν την ιστορία είναι αποκλειστικά αυτές του Fatherly και όχι του Curaleaf. Οι νόμοι που διέπουν τη νομιμότητα, τη διαθεσιμότητα και τη χρήση της κάνναβης διαφέρουν ανάλογα με το κράτος.