En este punto de la pequeña vida de su hijo, "juego" y "ejercicio para bebés" son prácticamente intercambiables. Cada giro, retorcimiento y patada construye músculos importantes que algún día ayudarán a su tater a destruir alegremente algún objeto que es precioso para usted. (Dale tiempo, sucederá. ¿No es increíble la paternidad?) Mientras bromeas sobre tus rizos de 16 onzas, tu bebé te domina al hacer algunas repeticiones con Sophie, la jirafa. Cada vez que se llevan esa cosa a la boca, básicamente se están burlando de ti. "¿Incluso levantas, papá?"
Por supuesto, todos saben que la mejor manera de lidiar con un matón del gimnasio es comenzar a detectarlo, y ese es tu juego aquí. El hecho es que puedes ayudar a tu bebé a bombearse: el elegante Chris Evans bombeado, no asqueroso Chris Hemsworth bombeado - lo que realmente les ayudará a estar más seguros a medida que avanzan hacia la mayor movilidad a la que tanto temes. Así que baje (de verdad, como en el suelo) con algunos consejos de entrenamiento de cuerpo completo para su pequeño Ahnold que los tendrá, y con suerte usted, se volverá mucho más fuerte.
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El núcleo
Tiempo boca abajo ayuda a su hijo a desarrollar los abominables abdominales que lo ayudan a sentarse y, finalmente, a estabilizarse mientras crucero. También les ayuda a mantenerse a salvo al permitirles levantar su pequeño melón lindo en caso de que se metan en problemas mientras están boca abajo. Pero el tiempo normal boca abajo es para los boca abajo. Es hora de dar un paso adelante un par de variaciones increíbles (pero no, son totalmente seguras).
Comience el tiempo boca abajo de pecho a pecho. Esto fomenta la vinculación y es muy cómodo para ambos participantes. Solo traiga este al gimnasio si usted y su compañero de entrenamiento están De Verdad cerrar.
Un mes después, transfiéralo a un lugar blando en el piso y coloque una toalla enrollada debajo de las axilas del bebé. Comience con intervalos de 30 segundos y aumente gradualmente hasta 10 minutos por sesión. Haz algunas planchas mientras estás ahí abajo, principalmente porque los ruidos que haces serán divertidos para tu hijo.
El kickboxer
Saca al niño de Ese increíble envoltorio de burrito que aprendiste y déjalos patear y estirarse como un adorable asesino ninja. Las patadas eventualmente los ayudarán a gatear y navegar, mientras que sus pequeños puñetazos los ayudarán a apuntar y agarrar.
Necesitarán un objetivo y ese objetivo eres tú. (Y siempre lo será. Por puñetazos, amor, afecto, burla, vergüenza, etc.) Mientras están de espaldas, pídales que pateen sus manos, antebrazos y barriga para darles un poco de resistencia. Tómese el tiempo para hacer algunas cosquillas y colgar cosas para que las alcancen y las manipulen. Si esas cosas hacen ruido, mejor aún. ¡Esa es la motivación!
El show de armas
Los bíceps son clave para los niños mientras ayudan a los bebés a levantarse, levántese. Como se señaló, todos los días son el día del brazo para su hijo, pero así es como puede mejorarlo:
- Invítelos a agarrar. Ofrezca una variedad de juguetes fáciles de agarrar en un contenedor de juguetes inamovible para alentarlos a meter la mano y levantarlos.
- Agregue peso gradualmente. Déles juguetes cada vez más pesados que requieran 2 manos para levantarlos.
- Alentar tablaje y tirando hacia arriba. Coloque una almohada debajo de su vientre brevemente durante el tiempo boca abajo y coloque juguetes sobre objetos bajos.
Usted querrá hacer esto también, no solo porque sus características pastosas son un poco menos impresionantes, sino porque su participación lo hace más divertido para Junior. Solo tenga en cuenta su entorno cuando se deshaga de la vieja rutina de Hans y Franz. No hay nada que una mamá quiera escuchar menos, mientras extrae la leche mecánicamente en botellas de plástico, que tú gritar: "Quiero extraerme" * aplaudir * "¡Arriba!" Has sido advertido.
