Ser padre lo cambia todo, incluso la forma en que haces ejercicio. Si bien ir al gimnasio todos los días es excelente en teoría, la probabilidad de que suceda disminuye con cada nueva actividad que inician sus hijos. La siguiente mejor opción: transmisión de clases de fitness.
Muy lejos de los videos de Youtube de chicos que hacen ejercicio en sótanos con iluminación extraña, los entrenamientos en línea de hoy son portales que te transportan directamente a la acción de alta calidad. Con ellos, puede ver su frecuencia cardíaca en tiempo real, saltar a una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad o déjate gritar por entrenadores profesionales mientras pedaleas en tu bicicleta de spinning, todo desde la comodidad de tu hogar. ¿La mejor parte? Cuando hayas terminado, puedes darte tu propia ducha.
Lo más probable es que ya estés familiarizado con Beachbody gracias a los 450.000 "entrenadores" afiliados que evangelizan en Facebook, promocionando productos como Shakeology y ejercicios cardiovasculares, bailes y de fuerza. DVD de entrenamiento, yoga y artes marciales con títulos como "P90X". Con un enfoque en la pérdida de peso, una suscripción a Beachbody on Demand incluye acceso a planes de comidas personalizados, calendarios y, por supuesto, cientos de videos de entrenamiento en streaming: entrenamientos con nombres que incitan al sudor como "Country Heat", "Turbo Fire", el siniestro "Insanity" y el aún más siniestro "Locura: el asilo". Una membresía incluida en Team Beachbody Club otorga acceso adicional a entrenamiento, entrenamiento y asesoramiento en línea, así como a sesiones de entrenamiento en persona en gimnasios no afiliados.
Prueba gratuita de 30 días, $ 60 por seis meses, $ 100 por un año; disponible para iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast y Amazon Fire
Lo mejor para quemar una gran ciudad: Forte
¿Quieres ejercitarte como un auténtico neoyorquino? A menos de correr cuadras de la ciudad para tomar un autobús expreso o un ladrón de bolsos, su mejor opción es Fortë. Este servicio recientemente lanzado transmite clases que se llevan a cabo en estudios de ejercicio boutique de Manhattan y Brooklyn (e, inexplicablemente, un estudio de yoga en Salt Lake City), tanto en vivo como bajo demanda. La mayoría de los estudios ofrecen baile, boxeo, entrenamiento básico, variaciones de calistenia y barra, por lo que es poco o nada necesario comprar equipo especial. La interactividad y la integración social le permiten realizar un seguimiento de su rendimiento en tiempo real mientras se compara (y se desespera) con otros usuarios. Para bien o para mal, el servicio eventualmente expandirá sus ofertas para incluir clases que toman lugar en estudios de todo el país, pero no espere que ocurra una clase HIIT en Milwaukee en cualquier momento pronto.
Prueba gratuita de 30 días, $ 39 / mes, $ 99 / año; disponible en la mayoría de los dispositivos conectados a la web
No, Inferno HR no se refiere al incendio de la oficina que tiene lugar en su departamento de recursos humanos. Por el contrario, HR significa frecuencia cardíaca, la medida del esfuerzo que está logrando mientras hace ejercicio. El programa integra los datos en vivo de su monitor de frecuencia cardíaca estándar con Bluetooth en su pantalla de entrenamiento, que lo empuja a apuntar a diferentes zonas de frecuencia cardíaca para aumentar la resistencia y la quema Calorías También se muestran los ritmos cardíacos de los entrenadores, lo que muestra cuánto más debería esforzarse en comparación con los profesionales. El programa de 4 semanas consta de 4 entrenamientos de alta intensidad.
Prueba gratuita de 30 días, $ 15 / mes; disponible para iPhone, iPad, Apple TV, Roku y computadora portátil; requiere un monitor de frecuencia cardíaca conectado por Bluetooth
Lo mejor para experimentar un gimnasio real: Crunch en vivo
Crunch Live es el primer programa de acondicionamiento físico en línea que proviene de una cadena nacional de gimnasios (aunque es poco probable que sea el último). Los instructores de Actual Crunch te guiarán a ti y a los miembros reales del club en las clases de fitness más populares de Crunch Gym, incluida la bota de cuerpo completo. campamentos, ejercicios cardiovasculares basados en la danza, pilates y yoga, así como clases de "retroceso" que ya no se imparten en los clubes, en 15 y 30 minutos trozos. Y aunque "Sweat in Stilletos" y "Chair Dancing", ambas parte de la "Serie Sexy" de clases, pueden parecer ridículas en el gimnasio, ejercitarse con una animadora de Brooklynette en la privacidad de su propia sala de estar es una opción inspiradora.
Prueba gratuita de 10 días, $ 10 / mes, $ 90 / año; disponible en dispositivos conectados a la web
Lo mejor para entrenamientos cortos y efectivos: Ejercicio en vivo
Fiel a su nombre, Live Exercise transmite entrenamientos en vivo, aunque desde un estudio en Boca Raton, Florida. Live Exercise cuenta con más de 5,000 entrenamientos para transmitir, todos felizmente sin música. (¿Cuántas veces puedes tolerar el "rugido" de Katy Perry mientras haces planchas, de verdad?) La empresa también se enfoca en los tipos ocupados: papás específicamente, con entrenamientos masculinos como MMA, HIIT de 10 minutos y entrenamiento específico para el deporte para prepararse para la temporada de fútbol, para ejemplo. Algunos entrenamientos esperan que tengas bandas de resistencia o mancuernas, pero hay muchos entrenamientos de solo peso corporal para hacer cuando has sido relegado a la guardería. Si te sientes particularmente sociable, puedes tuitear en las clases en vivo, posiblemente ganando un reconocimiento.
Prueba gratuita de 2 semanas, $ 10 / mes, $ 54/6 meses; disponible en dispositivos conectados a la web
Lo mejor para ciclistas: Pelotón
Amor girando - er, ciclismo - ¿Clases, pero odias el sudor de otras personas? Lleva una versión más higiénica de Soul Cycle a tu salón. Todo lo que necesitas es un $ 2,000 bicicleta estacionaria. Caro, sí. Pero es una máquina de cardio con calidad de gimnasio que viene con un monitor HD de 21,5 pulgadas habilitado para Wi-Fi encima del manillar que transmite clases en vivo desde el estudio de Peloton en Nueva York y más de 3000 clases archivadas, además de mostrar su datos de rendimiento. Si participa en una de las 10 o más clases de estudio diarias, será un miembro virtual de la estudio: el instructor puede ver tus estadísticas y te avergonzará personalmente como si estuvieras en el mismo habitación.
Precio: $ 39 / mes, más $ 1,995 inicialmente por bicicleta
