La primera víctima real de la paternidad es el tiempo. Ser un buen empleado, a buen esposoy un buen padre tienen una cosa en común: poner a los demás en primer lugar. Pero trabajando largas horas, cuidando el necesidades de los jefes y clientes, mostrando amor y apoyo para su pareja, llevar a los niños a eventos y asistir al tiempo en familia deja poco tiempo para la persona que hace que todo esto suceda: usted.
El hecho es que los papás están ocupados. "Trabajamos la misma cantidad de horas que siempre, viajamos la misma cantidad de tiempo y hacemos más en términos de cuidado de niños y trabajo en la casa". Scott Behson, Profesor de Gestión en el Silberman College of Business y autor de La guía de supervivencia para papá que trabaja. "La gestión del tiempo es realmente un desafío".
los la mayor lección lo que puede aprender a ayudarlo a enfrentar el desafío es que, si bien no puede tenerlo todo, puede aprovechar al máximo lo que tiene. Y eso son 168 horas a la semana. Estos son los 10 mejores consejos de gestión del tiempo de Behson para padres ocupados.
Priorizar
Piense en qué es lo que desea obtener de su carrera, su vida familiar y el tiempo con los niños, y luego no dé a nada fuera de esos deseos su atención o tiempo innecesarios. "Está bien decir 'no' a cosas que no se alinean con esas prioridades", dice Behson. “Si quieres apoyar al equipo de fútbol de tus hijos, da prioridad a ir a los partidos. No tienes que decir que sí a ser el entrenador para apoyar al equipo ".
Trabajar desde casa algunos días
“En un número cada vez mayor de lugares de trabajo, tienen una mentalidad mucho más abierta a los días laborales remotos ad hoc de vez en cuando”, dice Behson. Y si su jefe no lo está, trabaje hacia una negociación, en lugar de pidiendo un aumento La próxima vez que tenga una revisión de desempeño o una reunión importante, solicite un día de trabajo remoto quincenal o semanal o salga temprano los viernes o venga a almorzar los miércoles.
"En la sociedad, existe la expectativa de que la madre sea el padre más disponible, pero eso puede cambiar", dice Behson. “Tenía un cliente que tenía un trabajo de muy alto perfil, pero cuando sus hijas eran pequeñas, negoció que no tenía que venir hasta la una de los miércoles. Creó "Papá-hija miércoles, ’Cada semana, lo cual fue invaluable para él y su capacidad para crear un tiempo significativo en familia durante la semana".
Organice su tiempo en partes
Dividir su tiempo en partes más grandes es mejor que aprovechar 15 minutos aquí o allá. “Es más probable que sucedan las actividades que están asignadas en fragmentos de tiempo en nuestros horarios porque protegemos ese tiempo y nos sentimos más satisfechos con ellas”, dice Behson. Si desea pasar más tiempo con su pareja, programe una cita nocturna una vez a la semana en lugar de pasar 20 o 30 minutos cada noche hablando después de la cena. "Incluso si es la misma cantidad de tiempo después de sumarlo, tenerlo todo de una vez se siente más sustancial".
Defiende el tiempo en familia como el tiempo de trabajo
Si decide que de 6 a 8 p. M. Debe ser un tiempo en familia, entonces 6 a 8 pm es tiempo en familia. Acepte el hecho de que una llamada de trabajo siempre puede esperar hasta 8:01. "Consígalo en su calendario y trate su horario relacionado con la vida como su horario de trabajo".
Piense en el tiempo improductivo apesta y elimínelos
"Si pasas 15 horas a la semana viendo todos los partidos de la temporada de la NFL, probablemente ese no sea el mejor uso del tiempo", dice Behson. "Mira un juego por semana y usa esas otras 12 horas como tiempo con amigos o familiares". ¿Pasas mucho tiempo en línea? Apaga tus notificaciones. Un estudio, publicado en agosto, encontró que después de desactivar las notificaciones, los participantes de la investigación estaban menos distraídos y eran más productivos. Así que revisa a tus amigos y familiares en Facebook, pero no te involucres en guerras de trolls en las redes sociales ni te encuentres viendo tu quinto avance de película del día.
Duplica tus actividades
El tiempo de ejercicio puede ser con niños. Tomar un sábado paseo en bicicleta con la familia. No tiene por qué ser siempre uno u otro.
Programe su propio tiempo social
"Mi vecino organiza un" Beer Fire "cada miércoles noche para los chicos del vecindario ”, dice Behson. "Es una invitación abierta todas las semanas que sabemos que estará disponible si lo estamos". Algo como un "fuego de cerveza" o un jueves La reunión nocturna en la hamburguesería local es una o dos horas a la semana que actúa como una forma sin estrés de pasar un momento importante con amigos. “Cerveza el fuego me ha salvado la vida. Tengo algo de tiempo para los chicos, que es lo que me faltaba antes de empezar a hacerlo. Los papás ocupados y que trabajan carecen de tiempo con amigos y de tiempo social. Hay muchos tipos solitarios de mediana edad por ahí ".
Hacer concesiones
Los cupcakes comprados en la tienda están bien. El césped seguirá ahí si no corta una vez. Está bien invertir dinero en algunos problemas, como limpiar la casa o pintar la terraza, si necesita ese tiempo. Si priorizas y haces un gran trabajo en las cosas más importantes, está bien y te relajas en las menos importantes.
Programe el tiempo de inactividad o el tiempo no estructurado
Teniendo cada minuto de su horario planeado y tener en cuenta puede ser tan estresante como no tener planes y sentirse fuera de control de su horario. No olvides relajarte también. "Programe un tiempo no estructurado: dos horas libres en las que no tiene nada planeado".
Apaga la tecnología
La tecnología puede ser una distracción innecesaria no solo para usted, sino para toda la familia. Haz una regla y luego mantén a toda tu prole en ella. Que no sea negociable que existan no se permiten pantallas en la casa de 6 a 8 todas las noches. "Así es como se crea un tiempo familiar consciente y administrado", dice Behson.
