La vida despues de un divorcio o separación requiere muchos ajustes. ¿Uno grande? Aprendiendo a vivir solo de nuevo. Despues de mi separacion, Le envié un mensaje de texto a mi primo mayor para pedirle un consejo. Él había previamente sobrevivió a un divorcio, vivió solo por un tiempo, y ahora es felizmente vuelto a casar. Mientras discutíamos mi mudanza pendiente a un nuevo lugar, hablamos sobre cómo reajustarme a vivir solo y cómo lidiar con la soledad que puede golpear. Hizo un comentario en particular que se me quedó grabado hasta el día de la mudanza: "Vivir solo parece emocionante al principio, pero no sabrá cómo lo manejará hasta esa primera noche a solas después de mudarse, cerrar la puerta para pasar la noche y entrar cama. Ahí es cuando todo te golpeará ".
Casi tenía razón. Mi primera noche a solas después de mi separación no implicó estar despierto en la cama porque no me acosté. Vivir solo después de un período prolongado de convivencia es un ajuste de vida emocionante pero aterrador. Un hombre
Abraza el silencio
Vivir solo después de un divorcio implicará largos períodos de silencio. Incluso con la televisión encendida o la música a todo volumen, la ausencia de otras voces en la casa encontrará una manera de ahogar el resto del ruido. Abraza la tranquilidad. La investigación ha demostrado que el silencio es increíblemente vital para el cerebro y salud mental. Solo una hora de silencio repone nuestros recursos cognitivos, alivia el estrés, nos ayuda a resolver problemas internos e incluso puede regenerar las células cerebrales.
No debes tener miedo de tu existencia repentinamente tranquila. Estas largas pausas entre conversaciones hacen que el tiempo con las personas, especialmente con sus hijos, sea aún más agradable.
Establecer una rutina
Algunas personas escuchan la palabra "rutina”Y se apaga automáticamente. Viviendo la vida por un calendario Suena como una tortura para muchos, pero es un componente esencial para vivir solo.
Estar solo nuevamente implica libertad, pero esa libertad a menudo conduce a descuidar todo, desde su casa hasta sus responsabilidades, e incluso su cuerpo. Dejar las cosas para mañana significa que se acumularán más tareas y esa montaña de proyectos, recados y deberes no solo abarrotarán su nuevo lugar, sino que pondrán a prueba su salud mental.
Siéntese y anote todas las tareas críticas que deberá completar cada semana, como comprar alimentos, limpiar la casa o pagar facturas, y designe una hora y un día para hacer cada una. Una rutina más estricta conduce a una mayor libertad.
Haga su cama todos los días
En un discurso de graduación de 2014 En la Universidad de Texas, Austin, el almirante William McRaven habló a la clase de graduados sobre su formación como Navy SEAL. McRaven compartió las 10 cosas más importantes que aprendió durante el entrenamiento que ayudarían a los graduados a medida que avanzaban hacia el siguiente capítulo de la vida. El primer consejo de McRaven: haz tu cama todas las mañanas.
Hacer tu cama es un primer paso esencial en tu nueva rutina diaria. McRaven tenía razón, suena ridículo al principio y similar al consejo de una madre autoritaria, pero no puedo enfatizar la importancia de este ritual indoloro.
Hacer tu cama comienza el día con un logro. A veces, eso es todo lo que se necesita para que las cosas avancen en una dirección positiva.
No planifique para cosas que podrían suceder
Una mesa de granja hecha a mano con madera recuperada fue una de mis compras más caras antes de mudarme al nuevo lugar donde comenzaría mi vida después de mi divorcio. Me imaginé a los niños y a mí cenando en la mesa, recibiendo a amigos y familiares para las comidas de fin de semana y aprovechando al máximo el relleno de la habitación de $ 400.
Avance rápido hasta el día de hoy y los niños prefieren comer en la otomana frente al televisor, no he organizado una cena y la mesa se convirtió en una oficina improvisada.
Si vive solo después de un divorcio, no planifique las cosas que podrían suceder. Terminas gastando una cantidad sustancial de tiempo y dinero en la fantasía. Concéntrese primero en necesidades como tener todas las herramientas y utensilios adecuados en la casa. Obtenga una lectura sobre cómo será vivir solo y ajústese en consecuencia.
Aprender a cocinar
Durante los primeros meses, los armarios y el frigorífico estaban tan vacíos como mi cuenta corriente. Salía a cenar con frecuencia, compraba comida para llevar con frecuencia, mis padres y amigos me invitaban a cenar, y simplemente no tenía la necesidad ni el tiempo de llenar el refrigerador y la despensa con comida. Solo los viernes antes de que los niños pasaran el fin de semana compraba comida y traía raciones a la casa.
Después de cansarme de todos los lugares de comida para llevar en un radio de cinco millas, decidí aprovechar mis horas de ver programas de cocina y documentales gastronómicos. Abrí los libros de cocina de mis chefs favoritos, recopilé las recetas favoritas de mi madre y me enseñé a mí mismo a ser un ayudante de cocina aficionado no demasiado malo.
Di "Sí" a más
Me gusta decir que no. Decir que no se siente realmente bien. Normalmente, estoy predicando los beneficios de un día lleno de "no, gracias", pero esto solo se aplica a las solicitudes de su tiempo y al aceptar hacer cosas que realmente no quiere hacer.
Cuando se trata de vivir solo, insto a los hombres a que digan que sí a más, pero solo a los eventos que hacen que un hombre salga de la casa. Reúnase más con amigos y familiares, sea voluntario, consiga un trabajo secundario, haga más ejercicio y póngase en situaciones que requieran hablar con otras personas.
Di que sí a ser más social, pero aún así di no a hacer las cosas que odias.
Invite a las personas porque no se invitarán a sí mismas
Algunos de mis amigos más cercanos aún no han puesto un pie en mi apartamento. Le pregunté a cada uno de esos amigos por qué y cada uno dio una respuesta similar: "Nunca nos pediste que fuéramos a casa".
No viva bajo la suposición de que la gente simplemente pasará o se ofrecerá a ver el nuevo lugar. Debe pedir explícitamente a las personas que pasen y revisen las nuevas excavaciones. Haga de su hogar la sala de estar predeterminada para ver PPV de lucha libre o noches de póquer mensuales o para reunirse antes de las excursiones con el club de corredores. La gente no querrá inmiscuirse en tu nueva vida a menos que lo pidas.
Aprende sobre ti de nuevo
Además de cocinar, busque otros actos de superación personal para llenar el tiempo. No tenga miedo de probar nuevos pasatiempos que ha estado posponiendo porque "no había tiempo suficiente". Empiece con cosas sencillas y baratas como leer, dibujar, hobbies de bricolaje o incluso aprender a tocar un instrumento. Trate de evitar pasatiempos que requieran mucho dinero, tiempo y espacio.
Vivir solo después de un divorcio no tiene por qué ser un castigo. Llevará tiempo acostumbrarse a las responsabilidades añadidas, el silencio y la ausencia repentina de su familia. Pero, como todo en la vida, la soledad ocasional se volverá más fácil con el tiempo.
Chris Illuminati es autor de cinco libros, que incluyen El diccionario para papá nuevo, cientos de artículos y demasiados Notas Post-it sobre la crianza de los hijos.
