La cena familiar ya ha entrado en un distópico Espejo negro fase para muchas familias. Los padres y los niños se esconden en la cocina para obtener su plato de comida. Luego se retiran a masticar sin pensar frente a la pantalla brillante de su elección, sin que ningún gruñido pasara entre ellos. En realidad, lo único que falta es un giro psicótico, como el hecho de que todos están comiendo Jon Hamms procesado y modificado genéticamente.
La vergüenza de esto es que cuando una familia cena junta, sin tecnología, experimentan algunos resultados asombrosos. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios de la cena familiar en casa?
La ciencia de comer juntos
De todas las cosas en las que pensaría que los investigadores dedicarían sus mentes, la cena familiar se ubica en la parte inferior con "cómo hacer los pedos huelen mejor ". Pero resulta que hay algunos beneficios sorprendentes en el arte cada vez más perdido del grupo. gustación. Esto es lo que comer en casa en familia puede hacer por todos:
Estimula el desarrollo
Para los miembros más pequeños de la familia, compartir una cena en la mesa con los padres varias cosas asombrosas. Primero, ayuda a promover las habilidades lingüísticas mientras habla con ellos y con su pareja sobre el día. También les ayuda a desarrollar la paciencia y la destreza a través del uso de utensilios. Y les ayuda a desarrollar habilidades sociales que incluyen modales y turnos. Todo eso mientras pintan felizmente tus paredes con macarrones con queso.
Salud mental mejorada
Un estudio, publicado en la revista Pediatría, encontró que los niños que disfrutaban regularmente de las comidas familiares tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión y menos probabilidades de consumir drogas. Nadie dijo: "por favor, pásame el porro" en la mesa, aunque sería mucho mejor si lo hicieran.
Familias unidas
La investigación también sugiere que cuando una familia come junta, siente un lazo fuerte uno con el otro. Todos llevan vidas desconectadas en el trabajo y la escuela, y esta vez les permite volver a conectarse. Y también podrá controlar la vida de sus hijos. Entonces, cuando Ricky le dice a Tina que Julie dijo que Tommy le iba a pedir a Rebecca que fuera su novia, lo sabrás muy bien.
Mejores notas
El Centro Nacional de Adicciones y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia (CASA) ha realizado una serie de estudios sobre la importancia de las comidas familiares. Uno mostró que los niños que comen con su familia menos de 3 veces a la semana tenían el doble de probabilidades de reportar una C o peor en la escuela. Niños que comían con la familia de 5 a 7 veces por semana lo hizo mucho mejor, reportando mayoritariamente A y Bs. O su lasaña es un combustible genial, o la hora de la cena es el momento perfecto para asegurarse de que hayan hecho su tarea.
Salud física
Las familias que comen juntas toman mejores decisiones alimenticias. Un estudio de la Universidad de Stanford informó que los niños que comen cenas familiares tienen menos probabilidades de comer fritos y grasas saturadas, mientras que buscando cosas como frutas y verduras.
Además, una investigación de la Sociedad Estadounidense de Nutrición encontró que los niños pequeños que comían en casa con sus familias tenía un índice de masa corporal más bajo que los niños que no lo hicieron. Es muy probable que esto se deba al hecho de que cocinar en casa es más saludable que las comidas en restaurantes, que cuentan con porciones más grandes y mayor cantidad de calorías. Te han llamado cáscara de taco de pollo frito.
Mayor ahorro
Si no le gusta la salud o la familia, considere que comer comidas caseras también es más barato. Una estimación muestral encuentra que una familia de 4 podría ahorrar casi $ 40 a la semana, por persona, simplemente trasladando las comidas a la casa. Ahorrará dinero mientras su hijo obtiene B y no adquiere el hábito de las drogas. Eso es una victoria para todos.
Pero la mejor parte de reunirse para cenar es que se arraiga en la tradición familiar si comienza el hábito temprano. Si bien comer con un niño pequeño puede parecer caótico y no muy beneficioso, sepa que cada cena en la mesa lo aleja aún más de un infierno distópico. Y eso solo puede ser algo bueno.
