Ya sea que esté jugando a atrapar o buscando criar al próximo Willie Mays, enseñarle a su hijo a lanzar una pelota con una fuerza real detrás es una tarea complicada. Si al principio no tienen éxito, es probable que pases mucho tiempo entre los arbustos o que escondas tu decepción. ¿El problema? Lanzando un béisbol se siente tan natural para las personas que lo han estado haciendo durante décadas que es difícil articular qué hacer exactamente además de "lanzar la pelota". Aquí es donde hace mucho tiempo Entrenador de Pequeñas Ligas Jason Hill puede ayudar. Hill ha estado trabajando en su enfoque durante dos décadas.
Para lanzar una pelota, específicamente una pelota de béisbol, Hill recomienda usar el "Método L". Esencialmente, quieres enséñele a su hijo a usar su mano para lanzar como una catapulta, asegurándose de que coloquen su mano hacia abajo de manera similar a como lo hace un lanzador, hacia abajo y a través a medida que atraviesan la pelota. En el Método L, básicamente sostienes ambas manos a la altura de los codos en forma de L, explica Hill. "Estás tratando de acentuar demasiado esa rotación del hombro".
Primero, asegúrese de que el hombro delantero de un niño apunte hacia su objetivo. "Lanzar estacionario sin pisar", recomienda. "Comience con ambos brazos hacia arriba y, a medida que avanza, debe asegurarse de que el niño esté doblando el codo a medida que lo hace". Luego, suelte la pelota de béisbol hacia el objetivo.
Adoptar estos movimientos, particularmente cuando se trata de un niño que usa todo su cuerpo, es mucho más fundamental para un lanzamiento adecuado que la fuerza por sí sola. “Muchos niños pequeños intentan lanzar la pelota con fuerza, pero no usan sus cuerpos; están usando todo el brazo. Lanzar son tus hombros, obviamente tu brazo, tu codo, pero también estás usando tu pecho y tu núcleo cuando lanzas ".
Seguir con un lanzamiento también puede significar la diferencia entre una pelota que sale volando y una que cae plana. Si se detienen en seco con su lanzamiento, pierde mucha de la fuerza que su cuerpo puso en él. Mantener la pelota baja también es importante para obtener la mayor distancia posible de un lanzamiento. Deben lanzarla tan lejos como puedan en línea, lo que significa que la pelota nunca debe elevarse más de 20-25 pies del suelo. Si practican eso, pueden apuntar más alto con el tiempo.
Una vez que un niño aprende estos métodos, lanzar más lejos y con más fuerza es simplemente una cuestión de practicar constantemente. Hill recomienda comenzar en corto, intentar lanzar entre 100 y 120 pies y acostumbrarse a cuánta fuerza pueden usar. "Ese simple ejercicio repetido, hacer eso cada dos días, aumentará la fuerza de su brazo", insiste Hill. "Te garantizo que verás resultados positivos en velocidad y distancia si juegas lanzamientos largos tres veces por semana". Atenerse a estos fundamentos y continúe practicando, y su hijo tiene prácticamente garantizado que lance más y más y más lejos.
