Solo sobre 8 por ciento de los estadounidenses logran sus propósitos de Año Nuevo todos los años, aproximadamente la misma tasa de éxito que lograr que su niño pequeño se ponga los pantalones voluntariamente. Las resoluciones están hechas para romperse, pero si insiste en hacer una, es posible que desee mantener la Teoría del proceso irónico en tu bolsillo trasero. ¿Suena como una mala banda indie? Bueno, su canción de éxito es una excusa para tus posibles fracasos. Qué rock 'n' roll.
El psicólogo de Harvard Daniel Wegner y sus colegas descubrieron que suprimir ciertos pensamientos en realidad puede aumentarlos en 1987. los experimento famoso pidió a los participantes que no pensaran en un oso blanco y luego hablaran de cualquier cosa durante 5 minutos. ¿Adivina de qué hablaron? Así es, no podían pasar más de un minuto sin mencionarlo. Así que definitivamente asegúrate de que tu resolución no tenga nada que ver con los osos. Eso incluye "da bears".
Desde entonces, muchos estudios han apoyado (y ampliado) estos hallazgos. Lo mas
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Entonces, ¿cómo puede hacer un plan que pueda cumplir? Manténgalo simple, use el sistema de amigos y no planee hacerlo durante un año completo (solo alrededor del 46 por ciento de las resoluciones superan los 6 meses) son todas trucos útiles para establecer metas alcanzables. Además, introducir buenos hábitos puede ser más práctico que eliminar los malos por completo, como resolver Dormir más. Esa sería una buena resolución para el año en que sus hijos se muden.
[H / T] Psicología Hoy
