Rápido, ¿qué comiste el martes pasado? ¿Cuándo es tu aniversario? ¿Cuántos hijos tienes? Si no te acuerdas, estás en distintos grados de jodido (por cierto, fue una ensalada, mañana y 2). Ed Cooke es el Gran maestro de la memoria y fundador de Memrise, una herramienta de aprendizaje en línea que ayuda a entrenar tu cerebro para recordar cosas como el francés o dónde dejaste las llaves.
Cooke comenzó a desarrollar su destreza mental cuando estuvo internado en un hospital durante 3 meses sin nada mejor que hacer. Después de recuperarse, continuó con estos juegos de memoria, y finalmente se volvió lo suficientemente bueno como para competir en el Campeonato Mundial de Memoria y obtuvo algunos resultados respetables. Cooke enfatiza el hecho de que la gente no tiene una "mala" memoria, y los tipos con los que compite no necesariamente tienen "buena" memoria. En cambio, todos tienen áreas de enfoque en las que son mejores que otros, y ninguna de ellas está más allá de la mejora.
“Los hombres estadounidenses recordarán los promedios del béisbol sin tener la menor idea de que la cantidad de información es equivalente a un título médico”, dice. Aquí están las técnicas de Cooke para ayudarte a recordar todo como recuerdas los nombres de los muchachos en el club de 500 jonrones.
La música estructura la información de forma diferente
Es vergonzoso que no puedas hacer una simple suma en tu cabeza, pero puedes sacar todas las palabras del "Humpty Dance". Hay una buena razón para calificar las matemáticas escolares permitieron que Digital Underground "te golpeara". "Las melodías son un ejemplo de imposición de una narrativa estructural para adaptarse mejor a la mente", dice Cooke.
Cada rima infantil que su hijo está aprendiendo en este momento hace esto, desde la canción ABC hasta cada episodio de Daniel Tigre donde convierte la lección central en una melodía. Porque, probablemente haya descubierto que mientras lee palabras o repite una frase no hace nada para que se quede en su mente, en el momento en que lo escucha en un tintineo, está ahí. ¡Para siempre!
Conecte una idea extranjera con una familiar
Los recuerdos están conectados entre sí. Una de las mejores formas de asegurarse de que su cerebro no tenga que buscar en el banco de memoria es conectarlo a algo que ya sabe.
"Tienes que pensar a través de la metáfora y formar una historia visual", dice Cooke. "Hay un nombre que no logré recordar recientemente. Fue el inventor del reloj G-Shock. Era un chico japonés, Kikuo Ibe. Cuando presto atención al nombre, suena como pateando alguien e Ibe tiene una similitud con Ive, el diseñador de Apple. Esa es una especie de conexión. Genios ambos. Entonces, imagino algo como si estuviera enviando un mensaje kik a Jonny Ive ". Solo asegúrate de que esos dispositivos mnemotécnicos no se vuelvan demasiado complicados.
Presta atención
"La mayor parte del camino [para recordar] se obtiene prestando atención", dice Cooke. Él dice que debes pensar en las distracciones de la vida como 1000 radios encendidas todas a la vez (recuerda, las metáforas son buenas para aprender), y necesitas apagar el 999 para concentrarte. Incluso si lo reduce a 10 en segundo plano, no podrá concentrarse en uno. Para entrenar realmente su mente para hacer esta "amplificación radical", donde una señal se destaca entre mil, Cooke usó una radio no metafórica.
“Escuche la radio y programe un temporizador para que suene una vez por minuto”, dice. “Presta completa atención por un minuto. Luego apaga tu atención. Encendido y apagado. Te enseña una metacapacidad para notar cuándo estás prestando atención, porque realmente no te das cuenta cuando no estás prestando atención. Cuando hay un contraste, puedes controlarlo a nivel general ".
Ido pero no olvidado
Dedique 10 minutos por la noche a analizar los eventos del día para ayudarlo a determinar lo que es importante recordar. Una de las principales razones por las que las personas se saltan la limpieza en seco o recogen a sus hijos de la escuela no es porque olvidó (al menos eso es lo que le dices a tu esposa), es porque fallaron en pensar en lo correcto en el momento apropiado. Después de todo, usted sabe que su hijo está parado en el estacionamiento del autobús, simplemente no hizo esa conexión hasta una hora después del despido.
Una vez que haya identificado las cosas importantes, repítalas en voz alta. Es lo que se conoce como asociación activa. Notarás que vocalizar un nombre como Kikuo Ibe es muy diferente a escanearlo con tus ojos, como hiciste hace un segundo. “La memoria tiene 2 partes diferentes; el contenido y la capacidad ”, dice Cooke. El contenido, o las letras que componen el nombre, es una cosa. Pero el sonido y el contexto de ese nombre es otra cosa. Júntelos y no lo olvidará.
Escribe para recordar
En realidad, hubo una razón por la que sus profesores asignaron informes de libros, y no es porque quisieran sus conocimientos sobre Yertle la tortuga. Es porque escribir un resumen después de leer (o escuchar) es una herramienta de memoria eficaz. "Es esa organización inmediata de la memoria lo que todos quieren, y es un hábito general que se puede lograr", dice Cooke. "Solo asegúrate de que se vincule con la narrativa y conecte lo que sabes".
Deja de confundirte
A veces no te olvidas necesariamente de una persona, pero las combinas. "He entrevistado a unos 500 solicitantes de empleo durante los últimos 3 meses y llegué al punto en el que pensé '¿Quién es esa persona?'", Dice Cooke. “Me entero de un detalle, como si fuera el tipo que era un ex bailarín de ballet. Es un recuerdo vívido alrededor del cual todo se puede organizar ".
Cooke dice que ha comenzado a escribir una nota de una línea para cada candidato que puede usar la próxima vez que ingrese. Entonces, en lugar de 100 desarrolladores de Python que usaban cuadros escoceses y anteojos Warby Parker, tiene una pieza de información histórica que tiene su propio espacio. De lo contrario, puedes ponerles un poco de esmalte de uñas en la espalda para diferenciarlos.
