A los estadounidenses les encantan los suplementos para bajar de peso porque sugieren una cura de un solo paso para un problema de por vida. Unos 170 millones de nosotros los tomamos a diario. ¡Por supuesto lo hacemos! Por qué dieta, ejercicio, o mantener un estilo de vida saludable ¿Cuándo puedes tomar una pastilla en su lugar? Bueno, hay una respuesta desafortunada para eso. Los estudios sugieren que la mayoría de los suplementos para bajar de peso son falsos, y muchos carecen incluso de los estándares más básicos de seguridad y eficacia. Muchos suplementos para bajar de peso en el mercado contienen contaminantes extraños, desde extractos de animales hasta metales pesados y cosas peores. Los médicos estiman que pérdida de peso los suplementos representan 20.000 visitas a la sala de emergencias cada año.
Dada la falta de evidencia de que los suplementos funcionen y el riesgo relativamente alto de daño, los expertos coinciden en que casi siempre es mejor evitarlos por completo. Estos son los datos detrás de estas conclusiones:
Los suplementos para bajar de peso no funcionan
Los médicos consideran dos factores principales al evaluar un medicamento: la seguridad y la eficacia (en otras palabras: ¿el medicamento funciona y le hará daño?). Un estudio reciente de Harvard, publicado en Médico de familia estadounidense, revisó la evidencia de seguridad y eficacia detrás de una larga lista de pérdida de peso complementos y llegó a la conclusión de que ni uno solo tenía un argumento convincente por sí mismo. Varios suplementos nunca habían demostrado ser inseguros o ineficaces, por lo que los investigadores se resignaron a advertir, pero no desalentar completamente su uso. Otros habían demostrado ser seguros, pero no efectivos. Y se había demostrado que un puñado era inseguro e ineficaz.
Los suplementos para bajar de peso están muy contaminados
No es ningún secreto que la industria de los suplementos, en gran parte no regulada, puede permitirse el lujo de poner casi cualquier cosa en una pastilla con impunidad. Para combatir esto, Vox compiló una base de datos con capacidad de búsqueda de suplementos y sus posibles contaminantes, que vale la pena examinar antes de comprar cualquier suplemento. En algunos rincones del mercado de suplementos, sin embargo, la contaminación está por encima del promedio. Se ha demostrado que los suplementos asociados con la Medicina Tradicional China, por ejemplo, están especialmente contaminados. En un estudio reciente de 26 suplementos de pérdida de peso de la medicina tradicional china, los investigadores encontraron solo dos que no estaban contaminados con medicamentos inesperados, metales pesados o extractos de animales.
Los suplementos para bajar de peso provocan 20.000 visitas a la sala de emergencias cada año
Un estudio reciente en el Revista de Medicina de Nueva Inglaterra concluyó que los suplementos para adelgazar aterrizan 23.000 pacientes en urgencias cada año. Más de la mitad de las veces, se debe a una reacción alérgica u otra reacción adversa (no ayuda que las etiquetas de los suplementos tiendan a omitir ingredientes clave). En aproximadamente el 20 por ciento de los casos, las víctimas no eran personas que estaban a dieta equivocadas, sino niños desprevenidos que tomaron suplementos mal asegurados y tomaron demasiadas píldoras.
Este conjunto de datos final destaca los riesgos muy reales de los suplementos para bajar de peso. Cada medicamento conlleva riesgos (reacciones adversas, niños que ingresan al botiquín) pero sigue siendo útil porque funciona. Pero, dado que los suplementos para bajar de peso son ineficaces y contienen todo tipo de ingredientes sorpresa, el grave riesgo que representan para las familias es mucho más difícil de justificar.
