Si está mirando fijamente el tiempo de la familia extendida este Día de Acción de Gracias y no está deseando que llegue el inevitable choque de voluntades / personalidades / lógica que caracteriza tu relación con la tuya, habla ahora y no calla. Esa es la recomendación del terapeuta de parejas. Michael Batshaw, autor de Antes de decir que sí: la guía esencial para un matrimonio exitoso. "Si no te llevas bien con tus suegros y crees que te lo estás guardando para ti, estás delirando", dice el consejero de parejas. “Se lo comunicará de manera no verbal a su esposa y a sus suegros y eso conduce a un mayor conflicto. Tienes que poseerlo ".
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Cada año, por esta época, Batshaw se encuentra asesorando a parejas sobre problemas intraparentales. Esto es lo que les dice:
ANTES DE QUE TE VAYAS
1. Limpia el aire
Trate sus problemas de una manera que no ponga a su pareja a la defensiva, utilizando un enfoque "positivo-negativo-positivo":
- Empiece reconociendo lo importantes que son sus padres para ella.
- Continúe con una explicación de por qué sus padres lo vuelven loco, "no para quejarse o criticar", sino para exponer los problemas para que se pueda encontrar una solución.
- Termina dándoles crédito por haber criado a la persona que tanto amas.
El mismo enfoque funciona si mencionas los problemas que ella tiene con tus padres. Simplemente reconozca la forma en que esos problemas son válidos y elogie cualquier esfuerzo que haya hecho para resolverlos en lugar de simplemente llamar a su mamá un fastidio y a su papá un fascista.
2. Trabajar juntos
No hay peor lugar para tratar de resolver los problemas que en el contexto de unas vacaciones familiares comprimidas en tiempo y espacio, así que no lo intentes.
Ahora que ambos han reconocido que el Día de Acción de Gracias con los suegros probablemente resultará en una "situación", pueden planificar eso. "Este tipo de conflictos son patrones en los que nos metemos cuando visitamos y no se trata de 70 cosas diferentes, es gira en torno a 2 o 3 cosas que suceden cada vez y cometemos los mismos errores cuando lo encontramos ", dice Batshaw. “¿Qué hiciste en el pasado? Ahora, cree una estrategia de una manera diferente ".
UNA VEZ QUE ESTÁS ALLÍ
3. Mira el clima
Esté atento a cuándo comienza a desarrollarse el patrón de conflicto, por ejemplo, la primera vez que su suegro se burla de "Obamacare" o su madre se sirve su tercer vaso de Zinfandel. “Siempre quieres atrapar cosas antes de que se forme la tormenta”, dice Batshaw. "Utilice sus estrategias antes de que se convierta en un conflicto".
4. La mejor ofensa es la defensa
En pocas palabras: su tiempo allí estará lleno de cebo. No lo tomes.
Independientemente de los detalles específicos de sus problemas con su familia (o viceversa), no hay peor lugar para tratar de resolverlos que en el contexto de tiempo y espacio comprimido de unas vacaciones familiares, así que no lo intente. “De acuerdo en no estar de acuerdo; hablamos de ello más tarde, lo mejor es la desviación ”, dice. "Evita el calor". Si las cosas no van de acuerdo con sus mejores planes, no tenga miedo de alejarse de la situación y hable con su pareja sobre lo que está pasando ". En pocas palabras: su tiempo allí estará lleno de carnada. No lo tomes.
5. Tomar descansos
Una de las soluciones más efectivas es también una de las más simples: una o dos horas alejadas de la familia cada día. Ve al gimnasio, visita a tus amigos, haz mandados o simplemente siéntate en un estacionamiento bailando al ritmo de los viejos álbumes de Rush (y trata de que no te arresten por holgazanear). “Ese 8 por ciento cambia el resultado del otro 92 por ciento del fin de semana”, explica Batshaw. Si la tensión va al revés, depende de usted identificar las oportunidades para darle un respiro a su pareja. “Sea protector con su pareja”, dice. "Piense en lo que podrían ser los conflictos y lo que puede hacer para asegurarse de que ella no se vea en una situación incómoda".
