Si ha diseñado con éxito a un niño que deja que sus padres duerman hasta tarde los fines de semana, debe compartir su investigación con el mundo y comenzar a trabajar en su discurso de aceptación del Nobel. También, según la ciencia, debes eliminarlo porque esos domingos perezosos te están haciendo engordar.
"Social jet lag", el nombre que suena divertido para este concepto que aplasta la diversión, es la idea de que al dormir o quedarse fuera hasta tarde (siguiendo un "reloj social" en lugar de un reloj corporal), estás sometiendo tu cuerpo al equivalente de saltarte 3 zonas horarias. Un estudio descubrió que las personas que realizaban cambios drásticos en su horario de sueño cada fin de semana tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, y obesidad, además de un índice de masa corporal más alto (es decir, qué tan grueso eres en los lugares en los que no quieres ser grueso) que aquellos que no lo hizo. Otro estudio encontró que, por cada sueño extra que logras robar cada fin de semana, el riesgo de obesidad aumenta aproximadamente 33 por ciento.
Todo esto se debe al havok social jet lag que provoca en su ritmo circadiano, que es como el termostato del cuerpo y el sistema HVAC, que controla la temperatura, la actividad de los órganos y la secreción de hormonas. Los riesgos para la salud con eso no son nuevos: los médicos saben desde hace un tiempo que dormir demasiado puede causar depresión y problemas cardíacos. En cuanto a dormir muy poco, ya ha hecho su propia disertación sobre ese tema, ¿no es así?
