Cuando eras joven y soltero, dormir era sencillo. Te acostaste, o te desmayaste, cuando estaba oscuro y te despertabas cuando había luz. Pero ahora que comparte la cama con su cónyuge y su reloj despertador usa pañales, dormir no es tan simple. En una reciente New York TimesEn este artículo, los expertos han descubierto que al tratar de poner su relación en una rutina de sueño, es posible que esté haciendo más daño que bien.
"Concordancia del sueño" es la palabra elegante para la ciencia detrás de dos personas que duermen juntas (del tipo de los sueños, no del tipo sexy), y es un área de investigación que no recibe mucha atención. Las parejas a menudo piensan que tienen que irse a la cama al mismo tiempo que su pareja, pero la ciencia ha llegado a la conclusión de que usted." La razón es que todo el mundo tiene su propio reloj biológico interno, impulsado genéticamente, que le indica cuándo es la cama. tiempo. Tratar de cambiar su ritmo circadiano no es solo un crimen contra la naturaleza (más como un delito menor contra la naturaleza), sino que puede generar resentimiento en su pareja y
El investigador Till Roenneberg dijo NYT que las parejas deben aceptar las diferencias de sueño como una cuestión de biología y deshacerse de la "inseguridad" que te hace pensar que tengo para atrapar Z's juntos. Primero, se ha demostrado que las personas duermen mejor solas. En segundo lugar, eres dormido, por lo que no está perdiendo exactamente un tiempo de calidad para construir relaciones.
Crédito: Nick Page
La psicóloga Heather Gunn dice que los horarios no coincidentes hacen que las parejas resuelvan mejor los problemas, así que busque una hora diferente para estar despierto para conectarse con su cónyuge. Puede usar ese tiempo para dividir las tareas del cuidado del bebé, pasar el rato con otros noctámbulos (o gente de la mañana) o ponerse al día Abadía de Downton. en cambio un estudio reciente descubrió que podría ser beneficioso para quienes tienen relaciones infelices irse a la cama al mismo tiempo. O simplemente mire al techo y se pregunte dónde salió todo mal.
[H / T]: New York Times
