Buda dijo una vez de la meditación que “yoEs mejor conquistarse a uno mismo que ganar mil batallas ". No se necesita mucho para entender la verdad de esta afirmación, especialmente cuando se trata de enseñar a los niños pequeños estresados a ser consciente de sus acciones. Durante los últimos tres años, el personal de Robert W. Coleman Elementary en Baltimore, Maryland, ha enviado a niños rebeldes a la sala de meditación en lugar de a la detención. El inusual método disciplinario ha obtenido resultados notables.
Desde que se puso en práctica el programa, Robert W. Coleman Elementary ha experimentado una fuerte disminución en las referencias y cero suspensiones. En una entrevista con CNN, a Robert W. El estudiante de Coleman que había sido expulsado de su salón de clases después de meterse en una pelea dijo que fue al salón, “respiró hondo un poco, comí un pequeño refrigerio y me recuperé”, antes de regresar y disculparse con su clase.
Este no es un incidente aislado. Según un informe sobre el programa, los niños que ingresan a la “Sala de momentos conscientes” van allí para estirarse, practicar respiración profunda y varias posturas de yoga. Este tipo de actos relajan a los niños y les dan espacio para calmarse y pensar en sus sentimientos con claridad. La Holistic Life Foundation, la organización sin fines de lucro que opera la sala de meditación, se asegura de que, además de lograr que los estudiantes participen en varios actividades físicas, los niños que son enviados allí tienen la oportunidad de hablar sobre lo que creen que está detrás de su despido de la salón de clases.
La idea de enviar a los niños a la meditación y no castigarlos con aislamiento también es una forma de combatir lo negativo y, a menudo, efectos racializados de las suspensiones escolares a menudo impulsado por varios tolerancia cero políticas. Mas que 90 por ciento de los estudiantes de la ciudad de Baltimore son negros y latinos, y la mayoría de los estudiantes de Robert W. Coleman también está lidiando con factores estresantes como la violencia en el vecindario y los efectos de la desigualdad de ingresos. Según un estudio de la Recopilación de datos sobre derechos civiles, los estudiantes negros tienen tres veces más probabilidades de ser suspendidos de la escuela que sus contrapartes blancos. Cuando se rompe aún más, esa verdad se mantiene. Según el mismo estudio, las niñas negras son suspendidas al doble que los niños blancos y seis veces más que las niñas blancas. Si bien los estudiantes negros representan solo el 16 por ciento de la matrícula de estudiantes en los EE. UU., Representan más de una cuarta parte de los estudiantes remitidos a las fuerzas del orden y el 31 por ciento de los estudiantes sometidos a arrestar.
En Robert W. Coleman, la atención plena no se limita a causar problemas a los estudiantes. Según el mismo CNN informe, al principio y al final de cada día escolar, todos los niños pasan 15 minutos participando en una sesión de meditación guiada en toda la escuela.
De acuerdo con la Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrada (NCCIH), se ha demostrado que la meditación regular aumenta el número de pliegues en la capa externa del cerebro, que se correlacionan con la capacidad del cerebro para procesar bien la información. Además de ayudar a procesar la información, la meditación tiene efectos probados sobre la salud y el bienestar emocional. Un estudio diferente del NCCIH encontró que la práctica puede "afectar la actividad en la amígdala (una parte del cerebro involucrada en el procesamiento de las emociones), y que diferentes tipos de meditación pueden afectar la amígdala de manera diferente incluso cuando la persona no está meditando ". En resumen, es algo de lo que todos los estudiantes pueden beneficio.
