los finalización de un matrimonio cambia tanto su mundo como el de su hijo de forma irreparable. Llas situaciones de vida cambian; los arreglos para dormir cambian; finanzas cambiar de maneras que posiblemente no puedas esperar. Esto desafía el padre soltero, incluso cuando el otro padre está involucrado en la vida del niño.
Entonces, con todos estos cambios vienen pruebas para su propia cordura. Cómo pasará todos los días se convierte en un desafío. Y a veces esos desafíos son inesperados. No son solo las preocupaciones sobre los días que tienes a tu hijo. A veces, los peores momentos son cuando el depresión se establece en los días en que no tienes a tu hijo. Es posible que haya escapado de la dificultad del relación tóxica estabas dentro, pero no escapaste del soledad que sentiste cuando estabas en esa relación. Y ahora su hijo se ha ido, por lo que ni siquiera puede confiar en él para invertir su energía.
Lo que significa que, como padre soltero, necesita encontrar formas de mantenerse cuerdo. Debe hacer todo lo posible para mantener la cordura porque tiene pequeños que aún necesita cuidar. Tengo mis propios métodos para mantenerme cuerdo en medio de todo esto. Las siguientes son cinco cosas que hago para mantenerme cuerdo en medio de ser padre soltero.
1. Recuerde que el otro padre tiene un papel que desempeñar
Probablemente tenga el extremo inverso de esta situación con la madre de mi hija siendo una madre helicóptero que intenta controlar todos los aspectos de la vida de mi hija. Y cuando tengo un "co-padre" en helicóptero, sé que están involucrados en la vida de mi hijo. La parte difícil llega cuando tienes miedo del papel que desempeñan y cómo podría dañar a tu hijo. Sin embargo, el otro padre tiene un papel que desempeñar, ya sea que lo consiga o no, en la vida de su hijo. Y para darle a su hijo la oportunidad de prosperar, debe reconocer no solo el hecho de que tiene un rol, sino el hecho de que yo no puedo reemplazar el otro rol.
Sí, animaré a mi hija a encontrar otros modelos femeninos. Y espero traer mujeres a la vida de mi hija que ella pueda respetar y amar. Pero nunca reemplazarán a la madre que tiene. No pueden amarla como lo hace una madre. Y no se sacrificarán de la misma manera que lo haría una madre, no importa cuánto lo intenten. Tengo que poder renunciar a mi capacidad de desempeñar el papel de mamá y dejar que su mamá sea la mamá.
En cuanto a mí, soy el padre, así que intervendré y protegeré a mi hija cuando sea necesario. Y cuando tenga a mi hija, le daré a mi hija la libertad de fallar para que pueda tener éxito a largo plazo. Y con suerte, haré un contrapunto a las cosas que dice y hace su madre que podrían ser destructivas. Pero, en última instancia, tengo que dejarlo ir de una manera que no interfiera con el papel de su madre en su vida. Recordar que el otro padre tiene un papel que desempeñar me quita el estrés de pensar que tengo que desempeñar todos los roles y fallaría en todos los roles.
2. Recordarme a mí mismo las cosas que amo hacer por mí
Puede ser fácil quedar envuelto en todas las cosas que suceden en su vida cuando obtiene divorciado. Hay una separación de bienes. Necesitas separar tus condiciones de vida. Tienes que arreglar quién tiene a los niños y cuándo. Su trabajo cambia porque necesita tener la flexibilidad para cuidar a sus hijos. Los cambios son rápidos y furiosos, y cada pequeño cambio te hace sentir un poco más muerto por dentro. Por lo tanto, debe poder hacer algo con respecto a esos cambios. Y parte de esto es redescubrirse a uno mismo.
Eso comienza recordando las cosas que te gustaban de ti mismo antes de que estuvieras involucrado en la relación en primer lugar. Honestamente, parte de la razón por la que se separó fue que, para empezar, perdió demasiado de sí mismo. Estoy de acuerdo en que el matrimonio convierte a dos personas completas en una persona completamente nueva. Pero si te perdiste por completo al principio, ¿qué estabas contribuyendo realmente a tu nuevo todo? La única persona que contribuiría sería la otra persona, ya que te perdiste a ti mismo y tu sentido de dirección o propósito.
Así que necesitaba recordarme a mí mismo cuánto disfruté leyendo y escribiendo. Necesitaba recordarme a mí mismo cuánto amaba el cine e ir al cine. Perdí tanto de mí mismo en los últimos años, y necesito reinvertir en mí mismo. Esto comienza tratando de hacer las cosas que amo nuevamente y viendo qué cosas me dan energía y me alimentan como persona.
3. Ejercicio, ejercicio y ejercicio
Sé por qué, cuando atraviesan dificultades en la vida, algunas personas recurren a las drogas o al alcohol. Te hacen sentir mejor por un tiempo. En realidad, solo te vuelven un poco loco y sientes que tus problemas se desvanecen. Solo entonces descubres a la mañana siguiente que todos tus problemas siguen ahí con algunos problemas más además de todo eso. Llega a dar miedo. Y te sientes abrumado.
El ejercicio libera endorfinas positivas. Se sentirá bien consigo mismo y verá que todos los problemas que tiene son manejables. Creo que este sentimiento de que son manejables en lugar de desaparecer hace una gran diferencia aquí. Debido a que nunca desaparecieron, no terminas con la baja severa que tienes cuando intentas fingir que se fueron con alcohol o drogas. No soy anti-alcohol. Simplemente no estoy a favor de usar el alcohol como una panacea para sus sentimientos de abrumador o depresión.
Así que pon tu trasero en marcha y vete al gimnasio. Te sentirás mejor contigo mismo y tus circunstancias. Y es el mecanismo de defensa natural de su cuerpo para ese tipo de sentimientos. Y estoy a favor de una cura natural en lugar de una droga.
4. Encuentra cosas positivas para meditar
Necesita encontrar cosas positivas en su vida de las que extraer energía. Sí, sus hijos pueden ser esas cosas positivas. Entonces puedes hacer eso. Pero pensaría en todo tipo de cosas por las que puedes estar agradecido. Ya sea en el trabajo, la familia, los regalos, la salud, los amigos, la inspiración o las numerosas cosas positivas que le están sucediendo en la vida. Todas esas cosas me ayudarán a superar los momentos difíciles en los que surgen las discusiones o comienzan a surgir las dudas. Dedique al menos 10 minutos al día a recordar las cosas buenas de su vida y las cosas definitivamente mejorarán.
5. Elimina la energía negativa de tu vida
Hay cosas en tu vida que te roban un sentido positivo del mundo. Entonces deberías deshacerte de esas cosas. No estoy diciendo que se concentre en lo positivo y elimine lo negativo de su vida y, por lo tanto, elimine todo pensamiento racional. Si te ves yendo en una mala dirección cuando te suceden cosas malas, esto no significa que ignores las cosas malas y sigas adelante. Lo que quiero decir es que las personas tienen fuentes de malos sentimientos en su vida que las hacen enfocarse en las cosas malas en lugar de las positivas.
Ya sea que se trate de personas que te recuerdan todo lo malo de tu vida o es un objeto que te recuerda constantemente los fracasos de tu pasado, debes deshacerte de ellos. A veces pueden ser tan inocuas como un par de botas que te dio tu pareja antes de partir. Si alimentan su imagen negativa de sí mismo, debe reemplazarlos. Para mí, esto significó tirar un par de botas perfectamente buenas y asegurarme de no aferrarme a ninguna de las cosas que asocié directamente con el fracaso en mi vida.
Esta historia fue distribuida. Leer de David Elliott publicación original sobre la guía de la vida de un padre soltero.
