Ya sea por intención o plan, patrones prepárate en casa. El domingo por la noche es pizza. El sofá se ve bien donde se colocó originalmente. Lo mismo ocurre con las rutinas personales. Un compañero medita todas las mañanas en el estudio; las otras bicicletas el fin de semana. A menudo, vienen con indicaciones: se coloca un par de pantalones de chándal específico o se colocan ambos auriculares. La señal tácita es clara: “Necesito este tiempo. No me molestes ".
Indirecto comunicación es una gran parte de relaciones y todos estaríamos mejor si aprendiéramos a leer las señales. Si bien la comunicación indirecta ciertamente no es útil en varios escenarios y puede convertirse rápidamente en una agresión pasiva, hay formas de usarla correctamente. Debra Roberts, experta en relaciones, especialista en comunicaciones y autora de El protocolo de relación, lo expresa de esta manera: "A medida que nos conocemos, es natural que tengamos atajos".
Y esos atajos son cruciales. Cuando pasas más tiempo en casa, como cuando tienes un nuevo bebé o, oh, hay una pandemia, todos necesitamos encontrar momentos para nosotros mismos y, por lo tanto, crece la necesidad de comunicación indirecta. Pocos socios discutirían con la propuesta. Muchos ya piden un tiempo de espera, pero a veces no tener que decir ninguna palabra para conseguirlo es un alivio. Cuando la comunicación indirecta está presente, no hay necesidad de presionar u obtener un "¿De verdad, ahora?" aspecto. "No es una amenaza para la cara", dice Stacy L. Young, profesor de estudios de comunicaciones en la Universidad de California en Long Beach.
Pero para hacer que el intercambio sea silencioso, primero debe elaborarse para establecer las reglas básicas y las expectativas. Si lo hace bien, experimentará uno de los aspectos más destacados de una relación comprometida: la comprensión sin palabras. Pero cuando renuncia a la planificación y confía demasiado en las señales no verbales, puede convertirse en no hablar, suposiciones y resentimiento, el último de los cuales nunca ha sido etiquetado como “No. 1 Constructor de relaciones ”.
A continuación, le indicamos cómo hablar sobre sus atajos y utilizar la comunicación indirecta para que no tenga que hablar más de ellos.
Intercambio sin palabras: cómo establecer una comunicación indirecta
Las señales tácitas de usted y su pareja pueden parecer obvias y pueden haber sido efectivas en el pasado. Pero a menudo es necesario revisarlos, porque, bueno, todo ha cambiado en el mundo.
Comienza con una conversación que presenta la intención. Si no acepta, los socios seguirán adelante y descubrirán qué está pasando, porque, "Las personas son creadores de sentido naturales", dice Young. Pero con solo un poco de información, el juego de adivinanzas sobre por qué un compañero está en la otra habitación y durante cuánto tiempo generalmente solo involucra los peores escenarios.
Pero cuando hablas, eliminas el misterio y obtienes el ingrediente necesario: aceptación. "Todo está bien siempre y cuando la gente pueda participar", dice Lesli Doares, terapeuta matrimonial y familiar con licencia fuera de Raleigh, Carolina del Norte y creadora del Proyecto Hero Husband.
Un socio dice lo que necesita, cómo se verían los detalles e incluso pregunta al final: "¿Es ¿Está bien si hice esto? " No es una solicitud de permiso, sino un reconocimiento de que estamos juntos transacción. El otro interlocutor escucha, sin pedir ninguna justificación o explicación. Esos solo hacen que una persona se defienda, y "la implicación es que algo anda mal", dice Doares.
No la hay, porque lo fundamental es que el tiempo a solas es importante. Pero tampoco es carta blanca. "Existe el mundo ideal y existe la realidad", dice Doares. "Cuanto más lejos estén esas dos cosas, más difícil será". Una vez establecida la necesidad, un socio puede decir: “A y C funcionan, pero no B. Tratemos con B. " Y esa podría ser la hora del día o la duración o lo que sea, pero ahora es simplemente una discusión de los detalles y cómo actualizar el plan.
Cómo asegurarse de que la comunicación indirecta funcione
Incluso con una discusión, el atajo puede convertirse en un problema porque eventualmente deja de funcionar, o no funciona tan bien como se imaginaba porque, por supuesto, no funciona. Esto puede llevar a que una persona se enfurezca, "¿No ve mi pareja que este es el peor momento para tomar un descanso?" No, no es tan obvio. La voluntad de repensar cualquier arreglo debería ser parte del acuerdo original, pero corresponde a los agraviados plantear sus preocupaciones, dice Doares. La lectura de la mente todavía no es un método de comunicación eficaz.
Si el día está ocupado, diga rápidamente: "Quiero hablar más tarde sobre el atajo", pero proponga una hora específica, porque, por sí solo, "Más tarde nunca llega", dice Doares. Cuando llegue, afirma que los descansos personales siguen siendo una prioridad, pero explica por qué no funciona en su forma actual, manteniéndolo en cómo te sientes y no en lo que está haciendo tu pareja. Luego use, "Vamos" y "Nosotros", "palabras mucho más positivas y alentadoras", dice Roberts, y resuelva el problema cómo ustedes dos pueden hacer que encaje.
Hay un equilibrio que debe lograrse. Usted y su pareja pueden acordar desde el principio que el atajo ocurrirá, independientemente de los niños que griten o de las cargas de trabajo habituales. Y también puede sostenerse como cierto que, "Como sabemos, las cosas pueden cambiar en un abrir y cerrar de ojos", dice Roberts.
Sin duda, ese ha sido el lema de 2020. La pandemia de diciembre no es lo que fue en julio o marzo. Los niños hacen que todo sea más. Lo que hacen y necesitan puede cambiar sin mucha advertencia. Para tener sus atajos tácitos, se trata de mantenerse flexible y trabajar en equipo. Como dice Doares, "tienes que aceptar que las cosas no siempre funcionan y que los niños siempre tienen algo nuevo".
