Durante 30 años, los padres estadounidenses se sintieron culpables de dejar caer sus hijos frente a dibujos animados de la mañana. Para ser claros, millones lo hicieron de todos modos, pero antes del auge de la programación educativa, en general se consideraba un mal social. ¿Hoy dia? No tanto. Después de todo, PBS Kids tiene lecciones reales que enseñar. Pero a veces el medio es el mensaje y ese mensaje es un desencadenante biológico. Las investigaciones ahora sugieren que los padres que entregan a sus hijos a la Patrulla Canina para Duerme unos minutos más o el desayuno están recableando diminutos relojes internos. El tiempo frente a una pantalla por la mañana puede resolver algunos problemas a corto plazo, pero el problema del "falso amanecer" que crea casi garantiza que los niños tendrán dificultades para dormir hasta tarde.
La enfermera practicante Maile Moore de Centro del sueño del Boston Children's Hospital es inequívoco acerca de lo contraproducente que es el espectáculo matutino para niños. “Lo peor que pueden hacer los padres es que sus hijos se sienten frente a la luz azul que proviene de una pantalla o un iPhone”, dice.
La parte más importante de su amonestación es la frase "luz azul". Eso es porque el resplandor arrojado apagada por televisores y teléfonos móviles tiene una longitud de onda corta desplazada hacia el azul, que imita las primeras horas de la mañana sol. Cuando esta luz incide en los fotorreceptores de la retina, pasan información al cerebro para suprimir la liberación de melatonina, la hormona responsable de promover la somnolencia y el descanso. ¿El resultado? Desvelo.
La pantalla brillante es una causa bien documentada de problemas de sueño en adultos, pero los investigadores han descubierto que el efecto es mucho peor en los niños. Investigación de cronobiólogo Lameese D. Akacem of Rush University Medical Center muestra que las pupilas de los niños son proporcionalmente más grandes que las de los adultos y tienen lentes más claros. Esto permite que más luz llegue a las retinas y que una señal más fuerte llegue al cerebro. Hasta luego melatonina.
Moore señala que esto es particularmente problemático para los padres que pasan un iPhone que transmite PBS Kids a un niño que se sube a la cama a las 4:30 a. M. “Una vez que los ojos de un niño se enfocan en esa luz azul, están entrenando su reloj interno para decir, 'Oh, es de día. Necesito levantarme a las cuatro de la mañana '”, explica.
Entonces, ¿por qué los padres no pueden solucionar el problema mediante el uso de una nueva tecnología telefónica que elimine la luz azul molesta? Porque la luz no es el único problema. El programa es su propia recompensa para el niño, que puede acostumbrarse a despertarse temprano porque saben que es cuando obtienen los programas que tanto aman.
Moore anima a los padres a retrasar las expectativas o pantallas de los niños hasta una hora razonable. Ya sean teléfonos o comida. "Si se levantan tan temprano y no hay posibilidad de que se vuelvan a dormir, querrás hacer las cosas lo más aburridas posible para ellos", dice.
Lo que daría lugar a la pregunta: ¿Está Kissinger disponible para hablar con los niños sobre política exterior a las 4 am? Porque podría ser un verdadero salvavidas.
