El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda los adultos hacen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana. Y, sin embargo, School Of Parenting Hard Knocks recomienda que se ocupen de sus malditos asuntos. Permitir que los investigadores de la Universidad de Loughborough medien con un reciente estudio que descubrió que hacer ejercicio los fines de semana es mucho mejor que nada.
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los estudio, publicado en la revista Medicina interna de JAMA, siguió a 63.000 personas de 40 años o más en Inglaterra y Escocia durante 9 años. Casi 40,000 informaron que no hacían ejercicio en absoluto y 14,200 dijeron que hicieron ejercicio, pero no cumplieron con las pautas de actividad física (porque no puedes perseguir a tu niño durante 150 horas a la semana).. Aproximadamente 2,300 personas calificaron como "guerreros de fin de semana", o personas que hicieron una cantidad adecuada de ejercicio en 2 días. Además, hubo otros 7,000 que lo aplastaron en 3 días: guerreros de fin de semana festivo, por así decirlo.
Durante el transcurso del estudio, murieron 8.800 participantes (de enfermedad cardíaca, cáncer y otros factores... no por ser estudiados) y eso se utilizó para medir la eficacia del ejercicio moderado. En comparación con la mayoría de las personas que no hacían ejercicio, estos guerreros de fin de semana tenían un 40 por ciento menos de probabilidades de mueren de enfermedades cardiovasculares, un 20% menos de probabilidades de morir de cáncer y un 30% menos de probabilidades de morir en general. Es un estudio, pero es una buena razón para tomarse un poco más de tiempo para su salud y para usted. Bueno, eso y la temporada de fútbol ha terminado.
[H / T] Mashable
