Flotando en el piscina puede asustar a los niños. Significa soltar la escalera, la pared, mamá o papá, y confiar en que no se hundirán ni se les llenará la cara de agua. Aún así, flotar es la primera habilidad absoluta que un niño debe dominar cuando aprendiendo a nadar. No solo proporciona una base sólida para aprender a nadar, sino que se considera una de las habilidades de seguridad en el agua más importantes que cualquier persona puede poseer. La Cruz Roja Estadounidense incluye flotadores delanteros y traseros como una habilidad de Nivel 1 para las tres tablas de habilidades de natación y seguridad en el agua.
Sin embargo, este es el trato: no todo el mundo puede flotar de forma natural la primera vez que salta al agua. De hecho, en realidad es más difícil para algunas personas que para otras; las personas más altas, por ejemplo, pueden tener dificultades solo porque son tan largas. Flotar requiere práctica. Pero cuanto más cómodos se sientan los niños haciéndolo (flotando hacia atrás y hacia delante), más seguros estarán en el agua y más preparados estarán para empezar a nadar.
Pero, ¿cómo se enseña a flotar a un niño, especialmente a un niño que es nuevo en la piscina? Para ayudar a los padres cuyos hijos aún no han recibido lecciones de natación, creamos este conjunto de instrucciones, así como consejos y trucos, frases clave de enseñanza e incluso actividades para ayudar a que flotar más interesante.
Primero, algo de ciencia
Los pulmones son las boyas naturales de una persona. Cuando se llenan de aire, suben a la superficie del agua. Sin embargo, cuando los niños se meten en el agua, por lo general aparece un miedo natural que limita su capacidad para respirar profundamente e inflar esos pulmones. Entonces, incluso antes de ir a la piscina, los padres deben practicar la respiración profunda con sus hijos. Practica en la sala de estar. Practica en el coche. Más importante, practica en la bañera. Consígalos acondicionados para mantener la calma en el agua y respirar profundamente.
Comience con el flotador trasero
Enseñar a un niño a flotar boca arriba es más importante que enseñarle a flotar boca abajo por dos razones: pueden respirar más fácilmente boca arriba y pueden pedir ayuda. Entonces, si bien, eventualmente, querrá que sepan cómo hacer ambas cosas, comience con la flotación hacia atrás.
El objetivo es simple: desea que su hijo se acueste con todo el cuerpo en la superficie, la cara sobre el agua y los ojos mirando hacia arriba. Para hacer eso, siga estos cuatro pasos:
- Comience con la parte posterior de la cabeza de su hijo apoyada en su hombro, como si fuera una almohada. Use sus manos para apoyar su espalda, sosteniendo su estómago hacia la superficie.
- Ayude al niño a relajarse. Separe ligeramente las piernas y extienda los brazos a los lados para que formen una "T".
- A medida que el niño se sienta más cómodo, mueva la cabeza de su hombro para que descanse sobre la superficie del agua, pero mantenga la mano en su espalda.
- Sostenga al niño con menos dedos, eventualmente bajando a una mano y luego a flotar de forma independiente.
- Práctica práctica práctica. Dedique unos minutos cada vez que ingrese a la piscina trabajando en flotar antes de ponerlos en un chaleco salvavidas / fideos de piscina o participar en un divertido juego de agua.
Consejos y trucos:
- Coloque su mano detrás de la cabeza de su hijo, justo por encima del agua. Ahora levante diferentes números de dedos, preguntándole al niño cuántos dedos le muestra. Para ver tus dedos, tendrán que apoyar la cabeza sobre la superficie del agua.
- Mientras miran hacia el cielo, pregunte cuántos pájaros pueden ver. ¿Cuántas placas de techo o aviones pueden contar?
- Deje que un niño elija un número y cuente hasta ese número mientras flotan. ¿Pueden elegir números más altos a medida que flotan con más confianza?
Frases clave para usar:
- “Cabeza hacia atrás, panza arriba”: esto le recuerda al niño las dos cosas más importantes que lo mantendrán en la superficie.
- "Sea una estrella de mar": cuando un niño está tenso, es menos probable que extienda sus extremidades a lo largo de la superficie. Si pueden fingir ser una estrella de mar, tendrán más superficie para flotar.
Graduate to the Front Float
Para poder flotar de frente, un niño debe sentirse cómodo metiendo la cara en el agua y conteniendo la respiración. ¡Y cuanto más tiempo puedan contener la respiración, más tiempo podrán flotar! Considere ambos requisitos previos de habilidades que deben practicarse bien antes de intentar el flotador frontal. No dude en equipar a los niños con un par de gafas de protección, si necesario.
El objetivo es similar a un flotador trasero, simplemente volteado: desea que su hijo se acueste con todo el cuerpo sobre la superficie del agua, pero ahora sus ojos están mirando hacia el fondo de la piscina. También podemos dividir el frente flotante en cuatro pasos:
- Comience con los brazos del niño extendidos al frente y las manos tocando un escalón poco profundo de la piscina, estirado en forma de "Y". (Si no hay escalones disponibles, coloque su mano debajo del estómago del niño para ayudar a levantar su cuerpo más cerca de la superficie, mientras el niño extiende los brazos).
- Haga que el niño levante los pies del suelo y luego ayúdelos a levantar las piernas hacia la superficie. Sus manos todavía sostienen el escalón como apoyo, por lo que deben sentirse cómodos.
- Haga que el niño respire profundamente y ponga la cara en el agua con los ojos mirando hacia el fondo de la piscina.
- Con el tiempo, déle menos apoyo al cuerpo del niño y aléjese gradualmente de los escalones hacia el centro de la piscina.
Consejos y trucos:
- Como a los niños les encantan los patrones, repetimos este sencillo en la piscina: "Burbujas-respirar-burbujas-respirar". los el niño mete la cara y sopla sus burbujas, luego levanta la cara para respirar y repite.
- Cuente los dedos: si un niño usa gafas y puede ver sus dedos bajo el agua, pregúntele cuántos dedos levantó. Esto animará al niño a hacer algo más que mirar medio segundo bajo el agua.
Frases clave para usar:
- “Ojos hacia abajo”: recordarle a los niños que miren hacia abajo ayudará al resto de su cuerpo a equilibrarse hacia la superficie.
- “Sea una estrella de mar” - Al igual que en su espalda, cuanto más relajado y extendido esté un niño, más agua lo apoyará.
- “Haz tu patrón de burbujas”: ser capaz de soplar burbujas y respirar permitirá que el niño flote más tiempo y lo preparará mejor para nadar.
Cómo ponerse de pie de nuevo
Siempre que un niño esté aprendiendo a flotar, tendrá que descubrir cómo volver a ponerse en pie. No siempre es tan sencillo como parece. Decir "Pies abajo para ponerse de pie" al final de cada sesión flotante puede ayudar al niño a comprender que está poniendo los pies de nuevo en el suelo. Después de flotar hacia atrás, empuje la cabeza del niño hacia arriba de su hombro mientras tira de sus pies hacia el suelo. Después de un flotador frontal, levante la cara del agua y empuje sus pies hacia el suelo.
Cathleen Pruden es nadadora estadounidense en cuatro ocasiones en Mount Holyoke College y entrenadora asistente de natación en Amherst College. Pasó cinco años como entrenadora en jefe de un equipo de natación de la liga de verano para niños de 4 a 18 años y ha enseñado más de 600 lecciones privadas de natación a niños y adultos de todas las edades.
