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Es fácil preocuparse de que su pareja produzca suficiente leche para su pequeño, pero haga todo lo posible por relajarse. Si su bebé está haciendo caca, orinando y creciendo, es probable que su paquete de alegría obtenga la leche que necesita.
La producción de leche se basa en la oferta y la demanda: cuanta más leche consume su bebé, más produce el cuerpo de su pareja. Permitir que su pequeño se alimente con frecuencia, y en ambos pechos durante cada toma, debe estimular adecuadamente el pezón y el pecho para que produzcan leche.
Las tomas frecuentes durante las primeras semanas son particularmente importantes para iniciar el suministro de leche. El acto de amamantar hace que el cerebro secrete dos hormonas principales que ayudan en la producción de leche materna: prolactina y oxitocina. La prolactina estimula la producción de leche, mientras que la oxitocina indica a los senos que liberen la leche, lo que se conoce como reflejo de bajada.
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Tienes preguntas?
Alimentar a su bebé no es fácil, lo que significa que probablemente tenga algunas preguntas. Ya sea que usted y su pareja tengan problemas para amamantar o quieran saber si algo es normal o no, Happy Family Organics tiene las respuestas.
Su equipo de dietistas registrados y especialistas en lactancia están disponibles para conversar los 7 días de la semana. (De 8 a. M. A 8 p. M. EST los días de semana, de 8 a. M. A 4 p. M. Los fines de semana) para ayudarlo a obtener las respuestas que necesita para alimentar a su bebé. confianza.
La succión de su bebé indica la bajada y el reflejo funciona mejor cuando su pareja está relajada. Los sentimientos de estrés o dolor, por lo tanto, pueden impedir el flujo de leche, por lo que es importante ayudar a su pareja a relajarse durante la alimentación.
El mismo estado mental se aplica mientras tu pareja está bombeando, así que únete a las fotos de tu pequeño y envía pensamientos felices para que la leche fluya. Y no se preocupe si su pareja piensa que no está bombeando lo suficiente. Su bebé es más eficiente que una bomba, por lo que es probable que la cantidad de leche extraída sea menor que la cantidad que consume su pequeño.
Una vez que el bebé ha terminado de amamantar (o su pareja ha vaciado sus senos con una bomba), la prolactina indica la células productoras de leche en los senos para producir más leche para la próxima sesión de lactancia (o extracción), y el proceso comienza de nuevo.
La producción de leche materna (junto con el cuidado del bebé) requiere una enorme cantidad de energía. Por lo tanto, no es raro que su pareja sienta más hambre mientras amamanta exclusivamente, ya que las mujeres que amamantan experimentan un aumento en las necesidades de calorías y nutrientes.
Los estudios demuestran que la mayoría de las mujeres sanas que amamantan producen abundante leche mientras consumen entre 1.800 y 2.200 calorías al día. El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología recomienda que las mujeres que amamantan exclusivamente a con un peso saludable antes del embarazo, consume 450-500 calorías por día además de las calorías que tenían antes del embarazo necesidades. Esto significa que es posible que deba ingerir tantas calorías como durante el tercer trimestre de embarazo.
Si a su pareja le preocupa satisfacer las necesidades de nutrientes, considere hablar con un médico, dietista registrado u otro proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar un suplemento multivitamínico y mineral. Muchas mujeres optan por seguir tomando sus vitaminas prenatales durante la lactancia. Aunque no reemplazará una dieta saludable, ciertamente puede ayudar, especialmente si ella tiene una deficiencia de nutrientes.
Se cree que muchos alimentos, hierbas y especias como avena, espinaca, fenogreco, ajo, cebolla y menta (solo por nombrar algunos) ayudan a las madres que amamantan. Sin embargo, la evidencia científica es limitada sobre si estos alimentos realmente tienen poderes para estimular la leche. Dicho esto, la mayoría de estos galactagogos potenciales (cualquier alimento o medicamento que aumente la producción de leche) son elementos con los que ya puede estar cocinando y son buenos para su pareja de otras maneras.
Si su pareja está considerando un suplemento a base de hierbas, siempre hable primero con un proveedor de atención médica. Y leer "¿Cuánto debe comer durante la lactancia?”Para obtener aún más detalles.
Qué hacer
5 consejos para compartir con su pareja que amamanta:
1. Alimenta al bebé a pedido
Su cuerpo produce leche según la cantidad que extrae del seno. En otras palabras, mientras más bebés amamante, más leche producirá. Preste atención a las señales de hambre del bebé (como relamerse los labios, chuparse los dedos y hurgar) y alimente a su bebé con la frecuencia que necesite.
En las primeras semanas después del nacimiento, su objetivo debe ser de 8 a 12 sesiones de lactancia en un período de 24 horas. Este número se reducirá gradualmente, una vez que el bebé se vuelva más eficiente y pueda beber más leche en cada toma.
Si tiene un bebé somnoliento, es posible que deba despertarlo para amamantar. A otros bebés les gusta "alimentarse en grupos" y luego dormir durante períodos de tiempo más largos, y eso también está bien.
2. Relajarse
Ciertamente es más fácil decirlo que hacerlo, pero trata de tomártelo con calma. La lactancia materna funciona mejor cuando está relajada porque el estrés puede inhibir la "bajada", el reflejo que permite que la leche fluya del pecho al bebé.
Haga todo lo posible para ayudar a su pareja a amamantar al bebé en un lugar donde se sienta cómoda y haga que intente solo concéntrese en el bebé durante las tomas (en lugar de en su lista de tareas pendientes o en su teléfono inteligente, por muy tentadores que sean). Si necesita ayuda para aclarar su mente, apele a los sentidos; observe cómo se siente, huele y se ve el bebé; intente cantar (baby disfrutará escuchar su voz), o utilizar técnicas de visualización para ayudarla a imaginar un lugar donde se sienta totalmente en facilidad.
3. Comer bien
En promedio, las mamás que amamantan necesitan entre 450 y 500 calorías adicionales por día. Ayúdela a elegir alimentos ricos en nutrientes, para ayudarla a sentirse llena de energía y saludable. Las mejores opciones son las verduras, las frutas, los cereales integrales, las nueces, las semillas, los frijoles, las legumbres, los lácteos, los huevos, la carne, el pescado y las aves.
Puede agregar un poco más a cada una de sus comidas o disfrutar de un par de refrigerios saludables en su día, como hummus y verduras, o frutas y yogur.
4. Beber mucho líquido
Si bien beber más agua no aumentará directamente su producción de leche, es importante consumir suficientes líquidos para prevenir la deshidratación y mantener su cuerpo en la mejor forma para producir leche.
Trate de consumir de 13 a 16 (8 oz.) Tazas de líquido por día. Tenga una botella de agua a mano, pero sepa que otros líquidos como leche, café, té y jugo cuentan para sus necesidades diarias. Sin embargo, trate de consumir bebidas que no contengan azúcares agregados (como refrescos y tés endulzados) o alcohol.
5. Comuníquese con un asesor de lactancia
Si le preocupa el suministro de leche, comuníquese con su proveedor de atención médica. También, Mentores de mamá feliz puede ayudar a controlar el agarre del bebé y sugerir formas de mejorar las sesiones de lactancia para que tanto su pareja como su bebé obtengan lo que necesitan.
