La paternidad puede hacer que los hombres se emborrachen azúcar, carbohidratos, grasas y cualquier otra cosa que puedan pedir en Seamless. ¿Por qué? Abrumado por el estrés y emociones, los hombres pueden no ser capaces de activar sus mecanismos de afrontamiento a raíz de una nacimiento del niño. Dicho de otra manera, el exceso de niños conduce a comer demasiado, al menos en parte debido a formas saludables de autorregulación, como salir con los amigos, ir al gimnasio o simplemente salir a comer ahora parecen estar fuera de los límites. Las expectativas son altas (con razón) y culpa de papá es real, por lo que los papás súper comprometidos terminan siendo un poco más carnosos de lo que eran antes.
"Los nuevos padres comen emocionalmente porque están estresados y buscan consolarse", explica la terapeuta Katie Ziskind. “Tienen más obligaciones financieras con un hijo en mente y se sienten aislados y apartados porque su esposa está prestando atención a un nuevo bebé. “
La alimentación emocional se considera más común en mujeres que en hombres en el
Hay algo evidencia que los hombres son más propensos a fumar y consumir alcohol que a comerse sus sentimientos, en comparación con las mujeres. Pero cuando los hombres tienen hijos, los cigarrillos y el alcohol se vuelven opciones menos apetecibles.
"Hemos trasladado nuestras habilidades de afrontamiento poco saludables a algo más socialmente aceptable durante la fase posterior al embarazo", dice el terapeuta Justin Baksh. "Es más aceptable socialmente que emocionarse al tratar de estar presente para un bebé recién nacido y su mamá".
Esto hace que sea más fácil para los hombres justificar la alimentación emocional como una alternativa más saludable y considerada, pero es una falacia dañina para vivir. La alimentación emocional conduce a la diabetes tipo dos, la presión arterial alta, la depresión y otros problemas de salud física y mental que provienen de una mala nutrición. Los alimentos procesados cargados de azúcar y productos químicos no solo dificultan el manejo de las emociones, se ha descubierto que son adictivos. Esta es la razón por la que la alimentación emocional tiende a salirse de control y por qué algunos padres terminan modelando una relación poco saludable con la comida para sus hijos.
“Es posible que los nuevos padres no piensen en comer como una forma de adicción, pero lo es”, dice Ziskind.
Lo mejor que pueden hacer los nuevos papás es ser más conscientes de lo que comen, cuánto y por qué. Una forma sencilla de hacer esto es rastrear las dietas diarias y ver si aparece algún patrón preocupante. Otra es dedicar más tiempo a formas más saludables de autocuidado, como caminar con el nuevo bebé. Y aunque las oportunidades de “tiempo para mí” pueden ser pocas y espaciadas, ambos expertos recomiendan que los nuevos papás dediquen el poco tiempo que tienen a la terapia. Incluso si sienten que mantienen la cabeza fuera del agua, pueden hacerles la vida mucho más fácil hablando con alguien sobre las nuevas presiones, ansiedades y temores en sus vidas. Eso será mucho mejor para sus familias que comer hamburguesas con queso en el auto en secreto.
