Su hijo puede rodar el tobillo jugando a la etiqueta en el patio trasero o en un juego de fútbol. Incluso podrías hacer lo mismo cuando exasperantemente pisar uno de sus juguetes. Un esguince de tobillo es, en muchos sentidos, parte de moverse por la vida. "Cuando pisa algo, es una respuesta natural querer quitarse el peso de encima", dijo el Dr. Lance Silverman, cirujano ortopédico que se especializa en cirugía de tobillo y pie. Paternal. OEn ocasiones, redistribuir su peso significa que algo se rompe.
Los esguinces de tobillo son la lesión deportiva más común. Aproximadamente 25.000 personas se tuercen los tobillos a diario y la mitad de estos ocurren durante una actividad atlética. Paternal habló con el Dr. Silverman sobre los esguinces de tobillo: cómo tratarlos, cómo prevenirlos, cuándo tomarlos en serio y cómo hacerlo mal podría causar problemas de por vida a su atleta junior.
Se trata de ligamentos
Sobre 80 por ciento de todos los esguinces de tobillo son inversiones, "donde el empeine del pie rueda hacia el otro pie", dice Silverman. Cuando esto sucede en los ligamentos correctos (o, por así decirlo, incorrectos), los hilos duros de tejido que conectan los huesos del pie y el tobillo.
Los médicos no siempre creyeron que los niños pudieran torcerse los tobillos
"La enseñanza clásica era que los niños no se torcían los tobillos porque sus huesos eran más blandos que sus ligamentos", dice Silverman.. Pero los expertos ahora están de acuerdo en que los niños ciertamente pueden torcerse y de hecho lo hacen. tobillos, a menudo más seriamente debido a sus huesos más blandos. A veces, dice Silverman, arrancan el ligamento directamente del hueso y se llevan un trozo de hueso fracturado junto con él. Los adultos, por otro lado, tienden a torcerse los ligamentos en el centro del tobillo, en lugar de donde los ligamentos se encuentran con el hueso.
"Un esguince es peor que una fractura"
Hay algo de verdad en el dicho que un esguince es peor que una fractura, dice Silverman. "A veces, las limitaciones funcionales de un esguince vuelven 20 años después". Cuando esto sucede, es porque el Los ligamentos no se curaron adecuadamente, pero los efectos permanecieron latentes porque los niños a menudo pueden acomodar los tobillos débiles en sus juventud. En otras palabras, su hijo podría torcerse el tobillo y parecer que se ha curado bien, hasta que crezca y comience a sentirlo mientras juega con sus nietos.
Cuándo buscar atención médica
En términos generales, si pasan dos semanas después de una lesión y su hijo aún no puede apoyar el peso en el tobillo, es hora de ver a un médico, dice Silverman. Y si el dolor todavía está presente a las seis semanas, puede ser el momento de una resonancia magnética. Si el dolor desaparece por sí solo, agrega, los niños rara vez necesitan atención médica por un esguince de tobillo. En cuanto a si la cirugía está justificada, Silverman dice que la comunidad médica está dividida. “Existe cierta controversia sobre si todos los esguinces pueden sanar sin cirugía”, dice. Silverman señala que, para tipos raros de esguinces como esguinces de eversión (donde el tobillo rueda hacia afuera) o esguinces de tobillo alto (que tienen lugar alrededor de la articulación del tobillo), a menudo se requiere cirugía de inmediato.
Como prevenirlo
La mejor manera de evitar los esguinces de tobillo a cualquier edad es llevar un estilo de vida activo y saludable, idealmente en un terreno llano. Pero más allá de mantener la salud de los músculos y los huesos para proteger los valiosos ligamentos de su hijo, Silverman recomienda ejercicios de "prehab". especialmente para los niños que juegan baloncesto, fútbol, voleibol y cualquier deporte que implique saltar y cortar rápidamente de un lado a otro. lado. Los ejercicios de pre-rehabilitación son estiramientos de calentamiento diseñados para aumentar la conciencia de una persona sobre una parte específica del cuerpo para evitar el uso excesivo de esa extremidad. Aunque hay muchos Ejercicios de prehabitación que se pueden buscar en Google, Silverman recomienda consultar con un fisioterapeuta o un preparador físico para ayudar a diseñar un programa que aborde las áreas con más probabilidades de que su hijo se lesione.
Otra forma de prevenir los esguinces de tobillo, especialmente para los nuevos padres, es mantener los peligros fuera del piso tanto como sea posible. “Los pasillos oscuros donde había niños son peligrosos porque nunca guardan nada”, dice.
"Es como una jungla cuando tienes hijos".
