Estar sentado es malo para ti. Tú lo sabes. De hecho, probablemente esté cansado de escucharlo. Porque sentarse durante largos períodos de tiempo es más cómodo que estar de pie. Pero eso no lo hace menos cierto. El cuerpo humano no está diseñado para permanecer inmóvil por mucho tiempo, y mucho menos de 8 a 10 (o hasta 12) horas al día, como muchas personas hacen en el trabajo. El resultado de toda esta sesión es, entre otras cosas, postura pobre, metabolismo lento, dolor de espalda, músculos débiles y mala circulación. La lista continua.
Ejercicios especializados, estiramientos específicos y almohadas de apoyo puede ayudar, pero reducir el tiempo que pasa sentado es la mejor manera de limitar el costo físico de estar demasiado tiempo sentado. Una de las mejores formas de combatir los efectos negativos de sentarse en un escritorio todo el día es comprar un escritorio de pie. Los muebles de oficina pueden ayudar a mejorar la circulación, fortalecer los músculos, reducir el dolor de espalda y aumentar su presunción en un 45 por ciento.
Bromeando sobre la última parte. Algo así como. Pero con toda honestidad, un escritorio de pie es un accesorio útil para cualquier oficina hogareña moderna. Por eso hablamos con Colleen Logan de Icon Health and Fitness. Logan no solo tiene una gran conciencia del campo de los escritorios de pie, sino que también es una escritora de pie que ha nacido de nuevo. Pasó años trabajando en un escritorio normal antes de hacer la transición ("Mi cuerpo se sentía como si estuviera haciendo una travesía diaria vuelo en autocar ", recuerda.) Si está buscando hacer la actualización a un escritorio de pie, aquí, según Logan, hay cinco excelentes opciones.
Varidesk ProDesk 60 Eléctrico
Con su diseño de barra transversal y construcción de acero de calidad comercial, el ProDesk 60 Electric es el escritorio más pesado y resistente de la lista. Es ideal para quienes tienen una oficina en casa dedicada. Con solo tocar un botón, cambia fácil y silenciosamente entre los ajustes de altura programables entre 25,5 y 50,5 pulgadas, una característica importante de cualquier escritorio de pie. “Asegúrese de que su escritorio tenga una amplia gama de alturas”, dice Logan. "Si eres alto, asegúrate de que el escritorio esté lo suficientemente alto para que puedas estar de pie y trabajar sin encorvarte".
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Escritorio para cinta de correr NordicTrack Platinum
Puede parecer ridículo. Y es. Pero tampoco lo es. “Cualquier cosa que le brinde movimiento y una posición sin estar sentado en su vida es un paso en la dirección correcta”, dice Logan sobre el NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Nos encantó a velocidades lentas, lo que ayudó a mover la sangre durante la depresión posterior al almuerzo, pero con un máximo de ocho millas por hora, podría funcionar fácilmente como un compañero de entrenamiento después del horario laboral. Cuando no está en uso, el Platinum se pliega y se quita fácilmente. También se integra con Google Streetview en su computadora. Puede cargar perfiles de ciudades en la cinta de correr para simular las pendientes de París, Roma y casi todas las demás ciudades del mundo.
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Ahorro de espacio de elevación
Nos encantó el Space Saver más pequeño para los habitantes de apartamentos y aquellos con oficinas en el hogar más pequeñas. Aún así, Logan recomienda seleccionar un escritorio que tenga suficiente espacio para su computadora portátil, teléfono, cargadores y otros artículos de uso diario. Descubrimos que la computadora de escritorio de 42 por 30 pulgadas es perfecta para todos, excepto para los apiladores de papel más atroces. El diseño del botón, que eleva la superficie de 24 pulgadas a 50 pulgadas, es ideal para aquellos cuyo compromiso con un escritorio de pie puede variar de un día a otro.
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Totalmente Cora
Para aquellos que están en la cerca, está el Cora, un sobremesa que eleva la computadora a la altura de los ojos y, cuando no está en uso, puede colapsarse a menos de dos pulgadas de grosor y guardarse. Algunos pueden preferir un espacio de trabajo más grande que su superficie de 31 por 22 pulgadas, pero lo encontramos lo suficientemente espacioso para proyectos más mínimos. Un soporte para computadora portátil opcional, que eleva la pantalla al nivel de los ojos, está disponible para $ 70 adicionales.
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Chispa impulsada por ergo
Seamos honestos, a menos que un médico le diga que morirá en un año si no tiene un escritorio de pie, muchos se resisten a dejar caer un gran en un mueble sin probar. Para Doubting Thomases, está el Spark, un sobremesa construido en cartón. ¿Te durará esto el resto de tu vida? Seguro que no. Pero es una pieza sorprendentemente sólida, con espacio para un teclado y un mouse, y la capacidad de admitir 25 libras en su piso superior, lo que debería ser más que suficiente para la mayoría de las computadoras de escritorio de tamaño completo, incluidos los iMacs. Una vez que experimente un núcleo fortalecido y una mejor postura, como lo hizo Logan, puede actualizar a una pieza más permanente.
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