El 26 de junio a la 1 de la tarde, Marc Brackett y Robin Stern, director y director asociado del Centro de Inteligencia Emocional de Yale, organizarán una seminario web gratuito para lectores paternos. El programa de una hora proporcionará a los padres estrategias de afrontamiento adecuadas para un momento difícil de la historia. Brackett, autor de Permiso para sentir: desbloquear el poder de las emociones para ayudar a nuestros hijos, a nosotros mismos y a nuestra sociedad Thrive, y Stern responderá preguntas y discutirá cómo crear un ambiente emocional positivo en un ambiente negativo. tiempo. Regístrese para el seminario web gratuito aquí.
La pandemia de COVID-19 ha cambiado fundamentalmente la experiencia de la paternidad estadounidense. Encerrados con sus hijos y entre ellos, las madres y los padres luchan por satisfacer las demandas del momento. Para ser justos, es un momento excepcionalmente exigente. Para aquellos que tienen la suerte de poder seguir trabajando, la multitarea es la nueva normalidad, ya que el cuidado y la educación son de origen interno. Para los muchos millones que hay ahora entre los desempleados, las consideraciones financieras y la ambigüedad de la situación actual, ¿cuándo terminará? - Mantenga las noches sin dormir y los días largos.
En un esfuerzo por comprender cómo se las arreglan los padres, o no, Fatherly se asoció con Marc Brackett y Robin Stern del Yale Center for Emotional Intelligence, para examinar una amplia franja de estadounidenses padres. Spoiler: los padres están luchando. Pero al comprender las formas específicas en las que están luchando, existe la oportunidad de eliminar la soledad de esa lucha y, quizás, de introducir algunas soluciones.
Entre los 750 padres encuestados, las cinco principales emociones autoinformadas fueron:
- Ansiedad
- Agobiado
- Frustrado
- Temor
- Estresado
Los padres informaron que las cinco razones principales de estas emociones fueron:
- Trabaja
- Esposa
- Multitarea
- Miedo a la enfermedad
- Finanzas
Aunque las fuentes de los sentimientos desagradables son algo variadas, la falta de claridad sobre el final del COVID-19 y sobre el estado alterado de la política estadounidense ha llevado claramente a problemas con la autorregulación. Como escribió uno de los que respondieron a la encuesta: “Mi esposo y yo tenemos muy pocas relaciones con nuestros hijos últimamente. Les gritamos cuando normalmente no lo haríamos. Nuestra reprensión los está lastimando y están enojados y sienten que siempre están haciendo algo mal ".
Este tipo de situaciones fueron descritas por muchos encuestados, quienes, según Brackett, están luchando no solo con una mayor carga emocional, sino también con sus sentimientos acerca de esos sentimientos.
Cuando se agotan sus recursos, es probable que salga a la luz su peor yo. Esto es particularmente cierto para los padres. Tenemos fusibles más cortos y menos paciencia. Estamos irritables y no apoyamos. Nos convertimos en malos modelos a seguir para la regulación emocional ”, explica Bracket. “Y la gente tiene sentimientos sobre sus sentimientos. Se sienten ansiosos porque están abrumados o avergonzados porque están enojados. Esto exacerba los comportamientos de mala adaptación. Nos aislamos y participamos en un diálogo interno negativo ".
A Bracket, un experto en regulación emocional, le preocupa que los padres estadounidenses estén regañando a sus hijos en parte porque no saben cómo dejar de regañarse a sí mismos.
"Es menos difícil participar en un diálogo interno negativo que en un diálogo interno positivo", explica. “Aprendemos temprano en la vida a convertir el diálogo interno negativo en el valor predeterminado. No somos lo suficientemente buenos. Eso lo aprendemos. Se necesita mucho esfuerzo para llegar al punto en el que dices, puedo superar esto. Mi argumento es que no enseñamos la auto-empatía y que realmente puede cambiar las cosas ".
El problema en este momento es que la auto-empatía y el pensamiento catastrófico, la negatividad ilógica nacida de desconocidos conocidos, no suelen coexistir pacíficamente. Y muchos padres estadounidenses parecen permanecer en modo de lucha o huida, lo que deja poco espacio para el pensamiento metaemocional o de orden superior. Lo que necesitan los padres, dice Bracket, es una nueva narrativa para ellos y sus hijos que, comprensiblemente, luchan contra el aburrimiento, la frustración y la tristeza.
“¿Qué haces para apoyar a tu hijo? Aquí es donde tenemos que ver el aburrimiento como una oportunidad ”, explica Brackett. “Pídales que hagan un proyecto. Haga que aprendan a leer críticamente. Haga que utilicen la pandemia o los actos de racismo para aprender historia. Tendemos a enseñar a niños en lugar de ayudar a los niños a crear experiencias de aprendizaje por sí mismos, por lo que estamos en una mala posición para afrontar la situación ".
Brackett recomienda que los padres intenten que los niños se involucren de manera productiva con los problemas del momento mediante la lectura crítica o la investigación sobre el racismo. Al tomar el control del tiempo de los niños, los padres pueden comenzar a recuperar el control de sus propias circunstancias y mirar hacia el futuro. Claro, el futuro es difícil de imaginar en el contexto del tormentoso presente, pero aún está ahí si los padres entrecierran los ojos lo suficiente. Esta no es una pregunta pequeña, pero representa un camino a seguir y una salida de los ciclos de catástrofes. pensamientos y diálogos internos negativos que han hecho que los padres estadounidenses caigan en la infelicidad y estrés.
Únete a Marc Brackett en 26 de junio a la 1 PM para una mayor discusión sobre las estrategias de afrontamiento para los padres durante este difícil momento de la historia. Regístrese para el seminario web gratuito aquí.
