Cuando decidió ir al 50/50 para tener un bebé con su pareja, probablemente tuvo alguna fantasía sobre una distribución equitativa del trabajo de parto. Ella también. Oh, que lindo e inocente estabas en ese entonces. Antes, te diste cuenta de que siempre eres tú quien tiene que tirar el cubo de los pañales. Y se dio cuenta de que ella es la que siempre tiene que preparar la cena. Todo lo cual hace que ambos se sientan como si el trato fuera ahora más como 70/30. Y ambos están haciendo el 70.
No solo son malos para las matemáticas, es probable que también estén comenzando un ciclo de resentimiento. A diferencia de un ciclo divertido (como los precedidos por el motor y el alma), un ciclo de resentimiento no te pondrá viento en el pelo ni te dará un buen trasero. Sin embargo, eventualmente envenenará su asociación. A continuación, le mostramos cómo deshacerse del ciclo del resentimiento y volver a ser un equipo.
Reconociendo el ciclo
Esta es prácticamente la parte fácil. El resentimiento es esencialmente un sentimiento continuo de malestar emocional debido a algún tipo de injusticia percibida.
La injusticia suena intensa. Pero cuando tu pareja te pregunta si puedes hacer un recado y te lastimas el trasero porque hiciste tal o cual cosa al principio del día, eso es exactamente lo que estás sintiendo. Y ese sentimiento de injusticia te hace actuar como un idiota triste y gruñón.
En respuesta, puede retener el afecto. Puede que te pongas sarcástico. Esto, a su vez, hará que su pareja se sienta resentida, especialmente si siente que lleva gran parte de la carga. Pronto, un resentimiento desencadena el otro y su relación comienza a dar vueltas en el desagüe.
Mientras tanto, tu esponja de niño está presenciando y sintiendo todo esto. Es hora de llegar al fondo.
Rompiendo el ciclo
En algún momento, necesitará comunicar cómo se siente. Pero la parte importante es que no vas a hacer eso cuando en realidad tienes todas las sensaciones. Vas a calmarte y reconocer tu lugar en lo que está pasando.
Mira tus sentimientos primero
No puedes hablar hasta que pongas un buen punto en cómo se ve el ciclo para ti. Sí. Tienes que trabajar un poco para mejorar esto. Perdón. Coge una hoja de papel y averigua lo siguiente:
- Descubra lo que hizo o no hizo su pareja que provocó su resentimiento
- Comprende qué es lo que realmente quieres que no se cumplió para despertar el resentimiento. ¿Quieres ser reconocido? ¿Apreciado? ¿Encontrado más deseable? Por supuesto que sí. Mírate, hombre. Eres un chico deseable.
- Reconozca los sentimientos negativos que surgen cuando no se satisfacen sus deseos. Sea más específico que, "Mi pareja está siendo una B".
- Nombra tu reacción al evento. Observe su comportamiento y sea honesto acerca de lo que hace en respuesta.
Hablar de ello
Ahora que tiene toda la información, la traerá a la mesa. Esto significa que debes ser honesto y vulnerable. Lo que significa que la parte más difícil podría ser revelar tu parte más suave. No hermano. No esa parte. Tu corazón. Hazlo asi:
- Explica por qué mencionas esto (es decir, quieres detener el ciclo).
- Reconozca su parte en el ciclo.
- Explique por qué se siente resentido a veces, usando “declaraciones en yo”. Sea dueño de sus sentimientos: "Me siento resentido cuando ..."
- Discúlpate si has sido un idiota.
- Muestra empatía por la forma en que se siente tu pareja.
Haz un cambio real
Una vez que haya tenido esto (con suerte) charla sincera con su pareja, es hora de ser consciente de la forma en que aborda su vida diaria. El caso es que no eres capaz de cambiar nada de lo que hace tu pareja. Pero puedes optar por actuar y reaccionar de manera diferente. Sabes que ambos están trabajando hacia el mismo objetivo: criar a un niño increíble.
Así que dales el beneficio de la duda. Y trata de cambiar tu perspectiva. Sepa que este trato nunca iba a ser 50/50. Va a cambiar a lo largo de tu vida. Y de eso se trata estar en una asociación.
