Muy pronto los largos y fríos días de invierno quedarán atrás. Se avecinan meses llenos de sol y temperaturas más cálidas. Pero primero, tenemos que pasar la primavera, y eso significa el comienzo de horario de verano de nuevo, AKA estamos a punto de Spring Forward. Nunca es un momento divertido para los padres, aunque claramente no es tan malo como retroceder. Pero todavía no es un paseo por el parque. Entonces, aunque todavía falta un poco más de una semana, desea comenzar a prepararse ahora.
El domingo 13 de marzo a las 2 a. m. hora local, Horario de verano comienza Esto significa que el tiempo salta hacia adelante, también conocido como "saltar hacia adelante". Esto significa que vamos a perder una hora completa de tiempo. Lo mejor de saltar hacia adelante es que tendremos mucha más luz solar. La peor parte es lo que le hará a nuestros horarios de sueño. Y es casi una pesadilla para los padres que tienen hijos más pequeños. Con esa pérdida de sueño, nuestros hijos están más cansados, más hambrientos y menos pacientes.
Podría decirse que la primavera hacia adelante es más fácil que cuando retrocedemos en el otoño. Pero sigue siendo un desafío y el más preparado estamos a favor, mejor estaremos. O al menos que será lo que se siente. Aquí hay algunos consejos para ayudar a preparar a sus hijos y su paciencia antes de que avancemos el domingo.
Sabemos que aún nos queda una semana para que cambien los relojes, pero si comienza a ajustar el horario de los niños ahora, lentamente durante la semana, será un proceso mucho más sencillo para todos. Dra. Jennifer Ashton, ABC Noticias' corresponsal médico en jefe, habló con la estación de noticias sobre la preparación para el horario de verano y sugirió que ajustarse gradualmente durante el mes podría ser ideal, pero una semana es mejor que nada. Haga que sus hijos se levanten 10 minutos antes, digamos, todos los días hasta el domingo; eso hará que despertarse el domingo sea un poco menos terrible.
Otro consejo interesante es uno que los padres claramente ya conocen. Los niños cansados duermen mejor, eso es solo un hecho. Entonces, cansar a sus hijos durante el fin de semana ayudará a que el domingo, y el lunes, más fácil. Y Hoy dia sugiere pasar el fin de semana haciendo actividades de alta energía con los niños. La teoría detrás de esto es que con toda la energía extra expulsada, es más probable que un niño se duerma sin demasiada lucha. Dado que nuestros hijos se irán a la cama una hora antes una vez que llegue el horario de verano, necesitamos que los niños estén muy, muy cansados el domingo por la noche.
Algunas otras sugerencias para ayudar a todos a conformarse con el comienzo del horario de verano es comprar cortinas opacas para bloquear las noches más brillantes, minimizar el tiempo de pantalla particularmente más cerca de la cama y, principalmente y quizás lo más importante, Tomar una respiración profunda y tenga en cuenta que los horarios se igualarán pronto, con suerte antes de que finalice el horario de verano.
