Tiene problemas para levantarse por la mañana. A veces se siente como si solo estuvieras siguiendo los movimientos. Pero casi siempre puede seguir adelante y terminar su trabajo, preparar la cena y jugar con sus hijos. Debido a que aún puede hacer estos conceptos básicos, no hay forma de que pueda estar deprimido... ¿verdad? El caso de la depresión de alto funcionamiento dice que esto no es necesariamente así. El hecho de que la depresión no se vea o se sienta de la manera en que alguien podría esperar, no significa que no sea real o que no valga la pena abordarla.
como el causa principal de discapacidad en todo el mundo, que afecta a más de 322 millones de personas — sobre la población de los EE. UU. — la depresión surge en muchos países, culturas y circunstancias de la vida. Debido a esto, no hay forma de que se vea igual para todos, dice Alejandro Martínez, MSW, LSW, un terapeuta con sede en Ohio.
"Desafortunadamente, los medios y la sociedad a menudo dicen: 'Si tienes depresión, no tienes energía, estás triste, estás atrapado en tu habitación todo el día'", dice Martínez. “Pero la salud mental es mucho más compleja que eso”.
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El número de personas, en millones, que tienen depresión en todo el mundo.
La “depresión de alto funcionamiento” no es un diagnóstico oficial sino más bien un término coloquial. Las personas con depresión de alto funcionamiento cumplen algunos de los criterios para un trastorno depresivo enumerados en la Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), el libro que usan los médicos para diagnosticar oficialmente las condiciones de salud mental, pero pueden parecer completamente saludables y cumplir con las responsabilidades diarias.
Al mismo tiempo, es imposible dividir limpiamente a las personas con síntomas depresivos en grupos de "funcionamiento alto" y "funcionamiento bajo". Entonces, agrega Martínez, puede ser más útil relacionar la “depresión de alto funcionamiento” con el trastorno depresivo persistente (PDD), un tipo de trastorno depresivo caracterizada por “depresión leve o moderada que no desaparece”.
Pero no importa cómo se llame, las personas que experimentan síntomas depresivos a menudo pueden beneficiarse de la ayuda profesional. Y el hecho de que parezca que te va bien en algunas áreas de la vida no significa que no tengas depresión.
Aquí hay 7 signos de depresión de alto funcionamiento para ayudarlo a identificar si podría tener la afección y consejos sobre qué hacer al respecto si la tiene.
Lo que se sentía bien antes no se siente bien ahora
La pérdida de placer en las cosas que solía disfrutar, como hornear, tocar la guitarra o salir con amigos, es una señal importante de que podría tener una depresión de alto funcionamiento, dice Martínez. Muchas personas con la afección tienen dificultades para sintonizar con otros síntomas, como el estado de ánimo deprimido. Puede ser especialmente difícil medir cuándo comienzan los síntomas depresivos si son sutiles, como sucede a menudo con la depresión de alto funcionamiento. Por lo tanto, evaluar lo que históricamente le ha gustado hacer y si todavía le gusta hacerlo puede ayudarlo a reconocer que algo anda mal.
Estás cansado. Tan, tan cansado.
La fatiga puede ser parte de cualquier tipo de episodio o trastorno depresivo. Y no estamos hablando de sentirte cansado porque dormiste menos; más bien, es una pérdida generalizada de energía que surge la mayoría de los días y no desaparece durante al menos unas pocas semanas. Si está durmiendo lo suficiente pero aún tiene poca energía, la culpa podría ser la depresión.
Estás "pasando por los movimientos"
Si solo estás sobreviviendo, sin momentos de felicidad o próspero que puede haber tenido antes, podría tener una depresión de alto funcionamiento. “Algunas personas, incluso si tienen síntomas depresivos, aún pueden cocinar, lavar la ropa, doblar la ropa, cosas así”, dice Martínez. "Sin embargo, tal vez eso es todo lo que tienen la energía para hacer".
Tu peso está cambiando
Puede ser difícil notar los síntomas psicológicos, pero los cambios físicos pueden ser una señal más obvia de que algo anda mal, dice Martínez.
Si no está tratando de ganar o perder peso, pero su peso fluctúa significativamente, el cambio podría ser un síntoma de depresión porque cambios bioquímicos en el cuerpo que ocurren con la depresión pueden resultar en aumento o pérdida de peso.
Pérdida de peso también puede reflejar otros síntomas, como una disminución del apetito relacionado con la pérdida de placer en la comida. Por ejemplo, ¿tus platos favoritos de todos los tiempos ya no te emocionan? ¿O es demasiado pensar en preparar comidas y comer? “El apetito de una persona puede aumentar o disminuir dependiendo de su estado de ánimo… y tal vez simplemente no tenga la energía para pensar en cuánto está comiendo”, dice Martínez.
Todo está bien, pero todavía estás angustiado
Ser de "alto funcionamiento" y estar deprimido puede parecer que puede cumplir con ciertas responsabilidades, pero está más angustiado de lo normal mientras lo hace. Tal vez sea el mero acto de preparar el desayuno, masticar y tener que viajar o ir al trabajo por Zoom. Tal vez sea un lugar de reunión mensual que tienes con amigos. Sea lo que sea, lo que antes parecía fácil o rutinario ahora trae angustia o parece abrumador. De hecho, si otros síntomas no están causando “deterioro” o cambios no deseados en los aspectos sociales, ocupacionales u otros de la vida, entonces la angustia suele estar presente. Esa “angustia” cuenta como cualquier tipo de “dolor mental” asociado con los síntomas.
No te recuperas
Sentirse deprimido, deprimido o triste a veces es parte de la vida. Las emociones desagradables pueden incluso ser útil; nos motivan a hacer cambios en nuestras vidas, ayúdanos comunicarse de manera más efectiva, e incluso ayudarnos a ser menos crédulo y más analítico. Pero parte de la regulación saludable es la naturaleza transitoria de las emociones: sentirse triste y luego también sentirse no triste. Si es difícil sentir otra cosa que no sea un estado de ánimo deprimido, falta de felicidad, poca energía o inutilidad, entonces puede ser el momento de buscar ayuda.
La gente nota que estás actuando diferente
Si no está seguro de lo que podría estar pasando, dice Martínez, comuníquese con personas en su vida en las que confíe. Pregúnteles si han notado algún cambio en su estado de ánimo, patrones o comportamiento. A menudo, las personas con depresión de alto funcionamiento cambian de manera notable para quienes las rodean. “Es posible que sientas poca energía, pero la gente tiende a comentarlo, notarlo”, dice. Pueden ayudarlo a notar cosas que aún no ha notado.
Sobre cómo obtener ayuda
Ya sea que haya recibido o no un diagnóstico oficial de depresión, "al final del día, es solo un diagnóstico que a menudo se usa más para fines de facturación", dice Martínez. Tiene clientes para quienes conocer su diagnóstico es útil y otros para quienes no es tan importante. “Un título no convierte en monolito la propia experiencia con la depresión o los síntomas depresivos”, añade. “Todos lo experimentan de manera diferente”.
Con todos los factores estresantes del mundo, desde proyectos de ley anti-LGBTQ hasta tiroteos en escuelas y supremacía blanca, es importante distinguir los síntomas depresivos de las respuestas naturales y, a menudo, saludables a las disfunción. Pero Martínez dice que siempre vale la pena considerarlo, independientemente de las circunstancias o los factores estresantes momentáneos, "¿Hay algo más debajo?"