Convertirse en padre agrega un nuevo rol y un nuevo conjunto de responsabilidades. Donde una vez un hombre solo tenía que administrar el tiempo entre un trabajo y una relación, ahora también debe encontrar tiempo para estar presente y ser capaz. La paternidad son las grandes ligas de estar ocupado.
Dr. Mike Commito sabe ocupado. Además de ser un papá comprometido, es el Director de Investigación e Innovación Aplicadas en Cambrian College y un historiador de hockey publicado. Y, sin embargo, utiliza las habilidades de gestión del tiempo con la suficiente eficacia como para hacerlo todo sin dejar caer bolas. O discos, según sea el caso.
“Yo diría que como padre con un trabajo de tiempo completo y un ajetreo secundario, tener una mente organizada y una excelente gestión del tiempo habilidades es lo que siempre me ha permitido hacer todo mi trabajo para mi trabajo de tiempo completo, encontrar tiempo para escribir y seguir siendo un padre cariñoso ". Commito dice.
- Encuentre ventanas cambiantes de productividad
El momento más productivo del día para un padre puede cambiar a medida que cambia la edad y el número de niños en el hogar. "Creo que se trata de elegir tus lugares y saber cuándo tendrás la oportunidad de hacer las cosas", dice Commito. “Para mí, eso suele ser después de que mis niñas se van a la cama, pero hubo momentos durante la pandemia en los que todo el mundo estaba trabajando y aprendiendo desde casa que yo tenía algunas cosas. hecho por las mañanas antes del trabajo ". Es probable que las mañanas funcionen mejor para los padres de adolescentes, mientras que la ventana de la noche suele estar más abierta para los padres de niños pequeños. niños.
- Come rápido... pero saludable
Las mentes y los cuerpos necesitan combustible para funcionar. El drive-through puede ser rápido, pero ese lodo de bajo octanaje generará pensamientos nublados y una sensación general de retraso a lo largo del día. Encuentre alimentos mínimamente procesados que sean fáciles de transportar. Puntos de bonificación si no estropean su vehículo o su atuendo cuando se caen.
- Hacer listas
Las listas ofrecen una visión general de lo que se necesita lograr. Y se siente bien tachar las cosas cuando están terminadas. Sin embargo, no crea que las listas deban componerse o completarse en orden cronológico. Todavía puede haber espacio para la espontaneidad dentro de los límites seguros de una lista de tareas.
- Optimice la rutina matutina
Cada tarea que un padre tiene que supervisar o completar para sacar a un niño de la casa es un momento en el que no tienen que prepararse. Algunas cosas pueden tener que ceder en la temporada antes de que los niños puedan levantarse de la cama, hacer su propio desayuno y salir de la casa vestidos apropiadamente y con zapatos a juego en los pies correctos. Las mañanas tranquilas volverán algún día, pero hasta que lo hagan, el presupuesto de la mañana debe mantenerse ajustado.
- Comience su rutina matutina la noche anterior
Si la mañana está demasiado apretada, considere lo que se puede hacer la noche anterior. La selección de atuendos, la preparación del desayuno y la organización de las mochilas de los niños son excelentes candidatos para las horas de la noche.
- Incluya a los niños en las actividades
Trabajar en el jardín, hacer ejercicio mientras camina o andar en bicicleta y cocinar son actividades excelentes para incluir a los niños. No todos tienen que ser divertidos, productivos y educativos. Pero marcar al menos una o dos de esas casillas brinda una oportunidad para pasar tiempo de calidad.
- Ahorre tiempo de inactividad personal
Dormir no es la única oportunidad de descansar. Incluso una pequeña ventana para la recreación puede enfocar la mente y brindar más capacidad emocional para estar presente con la familia.
- No olvide el tiempo de inactividad con la familia también
Cuando los niños y las parejas saben que hay un momento específico en el que recibirán una atención total, puede ayudarlos a concentrarse en otras cosas mientras usted intenta ser productivo. Las citas de pie como una noche divertida de viernes les dan a todos algo que esperar cada semana y un momento en el que los niños sabrán que se divertirán con sus padres.
- Ejercítese de forma más rápida e inteligente
Los cuerpos aman la eficiencia. Los entrenamientos superconjuntos hacen que el sudor se derrame y la sangre fluya. Pero lo hacen en un período de tiempo condensado. Son una patada en el trasero que vale la pena.
- Dormir
"Sé que no soy bueno como esposo o padre si no duermo", dice Commito. Y no está solo. En algún momento, quedarse despierto hasta tarde produce rendimientos decrecientes y es mejor descansar un poco y atacar las cosas a toda velocidad al día siguiente.
- Di "no" a las cosas correctas
Se les pide a los padres que hagan muchas cosas. Participe, pero sea exigente con las solicitudes que se aceptan. Los padres pueden delinear los criterios de evaluación para que la conversación se reduzca a algo más que "¿es esta una buena oportunidad?"
- Evite el deslizamiento digital
Un gran poder conlleva una gran responsabilidad, y eso es particularmente cierto cuando se aprovecha el poder de la tecnología. Esas supercomputadoras de bolsillo en las que la gente ocasionalmente hace llamadas telefónicas pueden mejorar la eficiencia. Pero también pueden distraer increíblemente, evitar que los padres presten suficiente atención a sus hijos y alentar a las personas a pasar demasiado tiempo en el baño.
- Comience con la tarea más fácil
Piense en ello como el tiempo de calentamiento y estiramiento al comienzo de un entrenamiento. Comenzar con la tarea más fácil del día es un impulso de confianza y una oportunidad de ponerse al día sin tirarse un músculo, por así decirlo.
- Dale un hogar a tus artículos más importantes
No pierda el tiempo buscando sus llaves. Si se colocan en el mismo lugar cada vez, serán fáciles de encontrar. Dale a cualquier artículo que le guste esconderse cada vez que intentes salir de la casa, un hogar consistente.
- Establecer recordatorios
Los cerebros tienen sus límites. Especialmente cerebros que intentan funcionar de manera eficiente. Los recordatorios ayudan a mantenerse concentrado en la tarea y permiten concentrarse más en la tarea en cuestión al eliminar la observación del reloj.
- Adaptar
Cuando algo no está funcionando como se esperaba, sepa cuándo pagar la fianza. En la mayoría de las circunstancias, es poco beneficioso perder tiempo y energía en estrategias o actividades que tienen muy pocas posibilidades de éxito.
- Pedir ayuda
La crianza de los hijos no tiene por qué ser un esfuerzo individual. Cuando necesite ayuda, tenga el valor de pedirla. Y busque oportunidades para corresponder o intercambiar oportunidades para ayudar a otras familias.
- Usar un calendario
Piense en un calendario como en un mapa. Es una herramienta para trazar un camino eficiente a través de la gran cantidad de citas, eventos y ocasiones a las que se espera que los padres se presenten.
- Multitarea
Si bien los padres no pueden estar en dos lugares a la vez, a veces pueden HACER dos cosas a la vez. Dado que las tareas mundanas ocupan poca capacidad mental, pueden proporcionar un buen momento para pensar o planificar. "Una gran parte de la escritura son las cosas que suceden cuando no estás en la computadora", dice Commito. Sé que cuando estoy preparando la cena, lavando platos o llenando botellas, estoy arreglando y organizando frases o ideas en mi cabeza para que cuando llega el momento de poner el lápiz sobre el papel, simplemente fluye porque ya he estado trabajando en ello, pero no en el computadora."
- Separar tareas
No todas las tareas se combinan bien. ¿Afeitarse y conducir? No hagas eso. Una gran lucha con más padres que trabajan desde casa es descubrir cómo mantener un ojo en el trabajo y el otro en los niños. Tratar de completar una tarea mientras los niños terminan el almuerzo puede provocar ineficacia, errores, alboroto y un gran desorden. Si es posible, puede ser útil darles a los niños toda la atención durante 15 minutos seguidos en lugar de tratar de hacer malabarismos con ellos durante una hora.
Commito solía abordar la escritura de historias como tareas que debían realizarse de una sola vez, pero desde entonces ha aprendido a bloquear su escritura en períodos más pequeños de tiempo. "Creo que darme cuenta de que puedes hacer cosas en esos otros momentos y aún estar presente en el mundo de tu familia es fundamental y ciertamente me ha ayudado a lo largo de los años", dice.
Ese objetivo de eficiencia como herramienta que los padres pueden usar para abrir un tiempo familiar más enfocado ciertamente hace que la idea de perfeccionar las habilidades de administración del tiempo sea atractiva. Seguro que es mejor que esperar hasta que el cambio de hora o la clonación permitan dedicar más tiempo a cada día.
