Una de las mayores amenazas para la salud de los hombres siempre ha sido el desafío de hacer que se preocupen por ella. “Es difícil decir la razón exacta, pero los hombres en realidad no hacen nada de manera preventiva”, explica el médico. Frank Lipman, MD A lo largo de casi 40 años de experiencia en la práctica de la medicina funcional, descubrió que los hombres en general "no están interesados en cambios sutiles en su cuerpo, y tradicionalmente esperan hasta que tienen un ataque al corazón o algo serio”, Lipman dice. Y aunque no puede señalar una sola razón general de por qué esto es así, siempre ha sido así. “Esa es la forma masculina de ver las cosas: no es un problema hasta que es un gran problema”.
Eso no quiere decir que no haya habido intentos de involucrar a los hombres para que adopten un enfoque más proactivo hacia su salud y bienestar. Pero gran parte de esto se ha orientado a optimizar su rendimiento. Es por eso disfuncion erectil y testosterona baja han sido una parte importante de estos esfuerzos, porque afectan la capacidad de los hombres para desempeñarse en la cama, en el trabajo y en el campo. Como resultado, estas son las preocupaciones que podrían llevar a los hombres a ver a sus médicos y a ser examinados para detectar riesgos más graves, como enfermedades cardíacas y diabetes.
Pero ahora, gracias a una combinación de telemedicina, tecnología portátil y la incorporación del biohacking, médicos como Lipman han podido convertir esta ventaja competitiva en un enfoque más holístico para cuidado de la salud. “Muchos muchachos están aprendiendo que pueden hacer muchas pruebas de salud en casa, usar dispositivos portátiles y hacer cosas para tener un mejor desempeño”, dice Lipman. Ser capaz de rastrear cosas como su sueño, ejercicio y cuánto alcohol han reducido, y vincularse con otros chicos mientras compiten por estos progresos, podría ser lo que les haga prestar más atención a sus mentes y cuerpos.
“Los hombres generalmente son más competitivos, por lo que si eso se puede girar de manera positiva, entonces se darán cuenta”, dice Lipman. “Poder medir estas cosas en casa y compararlas con sus amigos es positivo”.
Aunque el resultado general está por verse, Lipman se sentó con Paternal para discutir su optimismo sobre el futuro de la salud de los hombres y cómo podemos gamificarlo para mejorar.
A lo largo de su carrera, ¿cómo ha visto cambiar el interés de los hombres por su salud? ¿Qué es diferente ahora y qué sigue siendo igual?
Tradicionalmente, ha sido el cónyuge o la pareja el que lleva a los hombres al médico. Pero ha habido un cambio, y ahora los hombres parecen estar prestando más atención a los atletas y otros modelos a seguir para los hombres. en Twitter y las redes sociales, hablando de cómo cuando comenzaron a hacer saltos de hielo, comenzaron a realizar mejor. Muchos de ellos son atletas porque hay mucha más conciencia sobre la salud para ellos. Todo eso ha hecho que los hombres sean más conscientes. En lugar de que sus cónyuges hagan que se preocupen por su salud, hay modelos a seguir exitosos.
Con tantos hombres obteniendo esta información de las redes sociales, ¿existe preocupación por la desinformación?
Siempre habrá algo de información errónea, pero en general creo que es mucho más positivo. Hay mucho más bueno viniendo de eso. Y si los lleva al médico, pueden hacer más pruebas y su salud puede estar un poco más controlada.
¿Qué condiciones les preocupan a los muchachos que ingresan a su oficina?
Se han vuelto más conscientes de las enfermedades del corazón, que por lo general es una enfermedad que se detecta fácilmente a partir de biomarcadores. Creo que los hombres suelen estar más preocupados por el rendimiento y los problemas relacionados con eso, como el Alzheimer y otros problemas cognitivos. Les preocupa no tener la energía para jugar baloncesto con sus amigos. Les preocupa no poder desempeñarse tan bien como los jóvenes en el trabajo.
Parece que los hombres no están tan interesados en preocuparse por enfermedades como el cáncer que podrían desarrollar. ¿Es justo decir que cuando intenta que los hombres se preocupen por la atención médica preventiva en el futuro, es posible que no funcione?
Sí, tienes que presentarlo de una manera que les haga hacer cambios. No puedes decir: “Si no haces esto, tendrás una enfermedad cardíaca”. O, “Si no haces esto, vas a Poner peso." Se trata más de: "Si no haces esto, no tendrás la energía para hacer lo que quieres". hacer.
Tener una enfermedad cardíaca o un problema con su salud también afectará su pene, porque la disfunción eréctil no está aislada de ese órgano en particular. Por lo general, cuando alguien tiene disfunción eréctil, es algo sistémico: es una enfermedad vascular en todo el cuerpo. Esa es una generalización, pero tienes que asustar a los hombres de una manera que va a cambiar la forma en que van a ver las cosas.
Usted mencionó los biomarcadores. Para alguien que es nuevo en telemedicina, tecnología portátil y biohacking, ¿cuáles son algunos biomarcadores a los que debería prestar atención? ¿O qué tipo de cosas deberían haber probado?
Muchos de los análisis de sangre realizados por los médicos no son particularmente útiles. Los chicos deberían pedir un panel de lípidos avanzado que analice el tamaño de las partículas de las moléculas de colesterol, que mida los marcadores inflamatorios. Es una prueba mucho más extensa que nos brinda mucha más información sobre enfermedades cardíacas e inflamación que las pruebas regulares.
Deberían revisarse el ácido úrico. Deben controlar los niveles de nutrientes, que generalmente no se controlan. Por ejemplo, deben controlar sus niveles de Omega-3. Deben controlar el magnesio de sus glóbulos rojos. Deberían tener su B-12 revisado.
Y luego las hormonas; los hombres no solo deben controlar su testosterona y testosterona libre, sino que también deben controlar los estrógenos. Demasiado estrógeno puede ser un problema tanto para hombres como para mujeres.
¿Cuáles son los límites del biohacking?
Las cosas más importantes que se ignoran son el movimiento de su cuerpo, cómo duerme, la meditación o la reducción del estrés, pasar tiempo en la naturaleza, tener algún propósito en la vida, tener alguna conexión o estar conectado con la familia o un comunidad. Esos para mí son los principales biohacks del cuerpo.
Los trucos secundarios son cuando quieres llevarlo al siguiente nivel. Así que los chicos que están biohackeando midiendo su glucosa en sangre y su sueño y tomando todos estos suplementos locos, todo está bien, y no creo que sean peligrosos. Pero para mí, esos son trucos secundarios. Si está pensando en biohackear, no puede ignorar los biohacks primarios.
Dormir parece ser algo importante que los hombres pueden rastrear por el bien de su salud mental y física.
La falta de sueño lo pone en riesgo de contraer casi todas las enfermedades crónicas, desde el Alzheimer hasta las enfermedades cardíacas, la diabetes y la obesidad. Dormir mal es lo primero que necesitas para trabajar, porque los hombres no se toman el sueño lo suficientemente en serio. Dormir es cuando tu cuerpo se está recuperando y reparando. Es cuando tu cerebro limpia todas las toxinas. El sueño es crucial para la salud.
El alcohol parece similar, ya que pone a los hombres en riesgo de tener muchos problemas, pero también se puede controlar y rastrear fácilmente con aplicaciones. ¿Funciona de la misma manera?
Sí, demasiadas personas beben demasiado alcohol, lo que no solo afecta el sueño, sino que también puede afectar a muchas otras partes del cuerpo y predisponerlo a muchos problemas. Tres o cuatro tragos a la semana no es un problema, pero la mayoría de los hombres beben de tres a cuatro tragos por noche durante tres o cuatro noches a la semana, y eso se convierte en un problema. Pone una carga en la mayoría de los sistemas de órganos y es probablemente uno de los principales factores de riesgo para muchas de las enfermedades que presentan los hombres.
El sueño y el alcohol también parecen tener un gran efecto en la salud mental de los hombres, que se dice que está en crisis. ¿Cree que los hombres se enfrentan a una crisis de salud mental y siempre ha sido así?
No estoy seguro de que los problemas con la salud mental de los hombres sean algo nuevo. Creo que probablemente sea más un problema ahora porque hay más estrés en la vida de las personas, ya sea financiero o de otro tipo. Y los hombres están empezando a lidiar con eso en lugar de reprimirlo. Los hombres más jóvenes son mucho más conscientes de su salud mental y están en terapia, nuevamente porque ha habido más modelos a seguir. Personas como Michael Phelps marcan la diferencia y ayudan en las cosas.
Creo que los hombres más jóvenes son más conscientes de su salud mental y emocional, y es genial que eso haya cambiado. Pero también, hay más presión sobre todos, incluidos los hombres, que hace 20 años.
¿Y cómo puede prestar atención a la salud física en las formas que hemos discutido ayudar con la salud mental?
Para mí, la salud física y mental son una sola cosa. Los hombres que prestan más atención a su salud física definitivamente ayudarán con su salud mental. Creo que la teleterapia ha hecho que los hombres se sientan más cómodos yendo a terapia desde su hogar y eso también ayudó mucho con eso.
Si tuviera en cuenta todos los riesgos para la prevención y la salud mental y física que hemos discutido, ¿Cree que ser hombre debe considerarse una condición preexistente o un diagnóstico médico en ¿sí mismo?
Yo no lo veo de esa manera. Todos tenemos diferentes predisposiciones. Especialmente con las pruebas genéticas ahora, podemos decir quién está genéticamente más predispuesto a enfermedades cardíacas o diabetes o lo que sea. Ciertas enfermedades pueden ocurrir más en los hombres, pero no veo que ser hombre sea un riesgo para la salud, para ser honesto. Creo que todo se reduce a cómo se presenta la información de salud, y creo que ahora se les presenta a los hombres de una manera más accesible.