Si crees que tu café el hábito es real, mira cuánto Leche un niño bebe en un día. Un vaso por la mañana, una caja de cartón con el almuerzo, 8 onzas en la cena y una taza para sorber caliente antes de acostarse, es un hábito increíble. No es que se les haya impuesto a ellos, o que a todos los padres se les haya lavado el cerebro a través del marketing de Big Milk. Es solo, ya sabes, algo que beberán. Además, es lo suficientemente saludable. los La Academia Estadounidense de Pediatría, después de todo, recomienda que los niños pequeños tomen hasta 24 onzas de leche al día.
Pero, ¿los niños pequeños realmente necesitan esa cantidad de cosas blancas? La respuesta corta es probablemente no. Pero si son quisquillosos con la comida, podría evitar que se desnutrirán. Esa no es una consideración pequeña.
Es de conocimiento común que la leche contiene calcio, vitamina A, vitamina D y una mezcla saludable de grasas. Pero también viene con algunos problemas. Los lácteos son bastante ricos en azúcares naturales y su consumo se ha relacionado con alergias, eczema, acné y problemas digestivos. Los humanos son notablemente las únicas especies que beben leche después de la infancia, y en países como Indonesia, la mayoría de la gente ni siquiera lo hace.
Pero los pediatras mantienen la línea, presentando un frente unido de que los niños pequeños necesitan al menos un poco de leche para compensar la comida que tiran al piso. “Los lácteos sirven para algunos propósitos. Tiene un alto contenido de grasa y se recomienda la leche entera hasta los dos años para el desarrollo de los ojos y el cerebro ”, dice el pediatra Dr. Anthony Porto, miembro de la AAP. "Es una buena fuente de proteínas y una buena fuente de vitamina D y calcio".
Esos nutrientes son importantes porque entre las edades de uno y tres niños están predispuestos en el desarrollo a ser quisquillosos para comer por un número de razones. Por un lado, los niños pequeños tienden a desconfiar de cualquier cosa desconocida, lo que los científicos sospechan es un instinto evolutivo destinado a ayudarles a sobrevivir. También hace que probar nuevos alimentos sea un desafío. Los niños pequeños también están comenzando a reconocer los límites y cómo afirmarlos y ponerlos a prueba. Rechazar lo que está en su plato es una excelente manera de lograr ambas cosas. Además, los niños pequeños generalmente no se sienten bien sentados y aún no tienen las mejores habilidades motoras, lo que dificulta el acto físico de comer.
Además de eso, los apetitos individuales tienden a disminuir cuando los bebés se convierten en niños pequeños. El contraste de una fase de crecimiento rápido durante la infancia puede ser preocupante para los padres que quieren asegurarse de que sus hijos estén recibiendo suficientes nutrientes. La leche ayuda a cerrar esa brecha nutricional mientras calma la ansiedad de los cuidadores, a pesar de ser una opción algo reactiva.
Tampoco es una elección perfecta. "Muchos niños tienden a beber demasiada leche, lo que puede interferir con la capacidad de su cuerpo para absorber hierro, lo que puede provocar anemia", dice un dietista registrado Diana Gariglio-Clelland. En algunos casos, los niños pequeños pueden volverse algo dependientes de la leche y, como resultado, evitar los alimentos sólidos. "Beber leche también puede reducir el apetito del niño porque es rica en proteínas y grasas", dice. Y en casos extremos, los niños pueden parecer adicto a la leche.
Gariglio-Clelland recomienda que los padres limiten a los niños a beber agua entre comidas y solo permitan la leche durante ciertos momentos. Porto está de acuerdo en que es importante que los padres encuentren un equilibrio entre la leche, el agua y los alimentos sólidos, incluso si muchos niños bebieran leche con gusto todo el día.
“Algunos niños beben más leche de la que deberían, lo que puede limitar otros alimentos que consumen, disminuir su desarrollo en cómo masticar y tragar alimentos con más textura, lo que puede causar deficiencias nutricionales ”, dijo. dice.
Si los niños obtienen la mayoría de sus nutrientes de la leche, es probable que beban mucho más de las 24 onzas recomendadas al día. Por supuesto, esto es mejor que pasar hambre, pero también prepara a los niños para quisquillosos para comer a largo plazo. Por otro lado, si los niños pequeños comen muchos alimentos sólidos y nutritivos, entonces realmente no hay necesidad de beber tanta leche y los niños pueden cambiar al agua.
“Si los niños comen una variedad de alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D y suficientes proteínas y grasas, es posible que la leche no sea necesaria”, dice Porto.
En última instancia, la recomendación de la AAP para que los niños pequeños beban 24 onzas de leche al día es más una sugerencia que un mandato. No todos los niños necesitan leche y es posible que muchos niños no necesiten tanto como están recibiendo. Del mismo modo, algunos niños pueden tener problemas para digerirlo desde el principio y los padres pueden discutir opciones alternativas con sus pediatras.
Entonces, déjalos beber leche si les encanta. Pero si simplemente tienen sed, dales un vaso de agua. Además de todo, las cosas claras son gratis.
