En caso de que necesites el recordatorio, dormir no es un lujo; es una necesidad biológica. Y si bien es posible que haya llegado tan lejos en su vida adulta al sacrificar rutinariamente el sueño por actividades más interesantes, no funciona de esa manera para los bebés. Mientras su bebé duerme, el desarrollo crítico desde la reparación de tejidos hasta la formación de nuevas sinapsis cerebrales suele estar en marcha. Esta es la razón por la que un horario de sueño de 1 mes para su recién nacido es importante. Se espera que estén más dormidos que despiertos, por difícil que parezca esta hazaña.
Y cuando tienes un bebé al que le cuesta conciliar el sueño o mantenerse dormido, todo el esfuerzo puede convertirse en un círculo vicioso: “Terminan demasiado cansados, y luego es más difícil conciliar el sueño a la hora de acostarse, son más propensos a despertarse durante la noche y también son más propensos a despertarse temprano en la mañana ". dice Hanna Peterson enfermera pediátrica y propietaria-operadora de A to Z Sleep Solutions. ¿Suena familiar? Sí, también les pasa a los adultos. Aquí, Peterson describe qué esperar, en cuanto al sueño, de su bebé al mes.
El horario de sueño de un bebé de 1 mes implica dormir la mayor parte del día
Los bebés nacen con la madre melatonina. Esta es la razón por la cual el horario de sueño de su bebé de 1 mes es prácticamente continuo. Durante el día, el bebé estará despierto solo de 40 a 90 minutos a la vez. No presione esto, ya que los bebés demasiado cansados son más difíciles de acomodar para dormir. Y use esta etapa temprana para identificar las señales de "estoy cansado" de su bebé. Será útil en el camino.
Los recién nacidos tienen los días y las noches al revés
Tu bebé viene al mundo con el horario de sueño opuesto al tuyo. En el útero, la mayoría de los bebés se duermen con los movimientos de la madre durante el día y se vuelven activos durante la noche, cuando la madre está más tranquila y relajada. Ayude a su bebé recién nacido a cambiar los horarios de sueño asegurándose de que haya mucha luz e interacción social durante el día. Además, despierte a su bebé cada 2 o 3 horas durante el día para alimentarlo, de modo que su cuerpo se acostumbre a ingerir muchas calorías durante el día. Por la noche, a partir de las 19:00 horas aproximadamente. a las 7:00 a. m., haga que el ambiente del bebé sea más tenue y menos estimulante, con tomas y cambios rápidos antes de volver a acostarlo.
El tamaño del estómago del bebé dicta el sueño
Hasta que un bebé pesa nueve libras, físicamente no puede dormir por más de 5 horas seguidas porque su estómago es demasiado pequeño para pasar tanto tiempo entre tomas. Por la noche, espere que un bebé de 1 mes necesite alimentarse cada tres o cuatro horas.
Los pañales ayudan cuando el bebé lucha contra el sueño por la noche
Aparte de la necesidad de ser alimentados, los bebés de 1 mes se despiertan en medio de la noche cuando necesitan un cambio de pañal, sufren un poco de cólico o reflujo, o tienen frío o se sienten incómodos. Si ya ha manejado todo esto y el bebé todavía se despierta entre tomas, Peterson asesora a los padres para que intenten pañales, que no solo hace que el bebé se sienta seguro y cómodo, sino que ayuda a contener esos reflejos motores que pueden despertarlo como si estuviera cayendo en un sueño profundo.
Es demasiado pronto para dormir tren
No se permite que un bebé de 1 mes “llore” u otro tipo de entrenamiento del sueño. Simplemente son demasiado jóvenes. El sistema nervioso parasimpático de un recién nacido aún no está lo suficientemente desarrollado como para poder calmarse a sí mismo, lo que significa que un adulto debe atender al bebé si se despierta y comienza a llorar.
Piénselo dos veces antes de cargar al bebé mientras duerme
Debido a que los recién nacidos están acostumbrados a estar dentro del cuerpo de la madre, inicialmente están más contentos de ser sostenidos mientras duermen. Pero eso no significa que sea lo mejor para ellos (o para ti). Un bebé fuera del útero necesita aprender que la cuna también es un lugar cálido, seguro y acogedor para dormir. Dejar que el bebé se duerma y permanezca dormido en sus brazos crea una expectativa irrazonable para la noche.
Los adultos también pueden dormir la siesta
Si necesita recuperar su propio sueño, no hay nada de malo en tomar una siesta durante el día mientras el bebé duerme la siesta. De hecho, es completamente necesario.
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